Stop nervous about losing weight forever  Smiley


blessedboom
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Group Blog
 
<<
เมษายน 2554
 
1 เมษายน 2554
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add blessedboom's blog to your web]
Links
 

 
cozyday_169 โปรเกือบล้วนวันสุดท้าย

31 Mar 11

5.10 ไข่ราเมง (80) + yogurt (90) + กาแฟ G7 (70)

** วิตามินซี 1 เม็ด + แคลเซียม 1 เม็ด ** เด๋วพรุ่งนี้ก้อได้กินมะรุมละ
10.00 สันในไก่ย่างซอสนิดหน่อย (30)

12.00 สันในไก่ย่างซอส 200 กรัม (250)

19.00 ปลาซาร์ดีนในซอสมะเขือเทศ 1 กระป๋อง..ไม่กินซอสมะเขือเทศ (150) + ไข่ราเมง (80) + yogurt 2 ถ้วย (180)

total 930.00

อยากบรรยาย :

* เช้านี้น้ำหนักยังคงเดิม 49.6 ..

** เอาไว้จะมาสรุปโปรล้วนให้ฟังนะคะ แต่คงจะเป็นวันจันทร์เรยล่ะค่ะ เพราะงานยุ่งมากกกก..โอมเพี่ยง ขอให้ผ่านพ้นไปได้ด้วยดีโดยเร็วด้วยเถ๊อะ..



Create Date : 01 เมษายน 2554
Last Update : 5 เมษายน 2554 15:33:25 น. 3 comments
Counter : 227 Pageviews.

 
เพี้ยง! เพี้ยง! ช่วยอธิษฐานด้วยคนค่ะ

ติ๊กไม่กล้าทำดีท็อกล่ะค่ะ ดูน่ากลัวไงไม่รู้ พี่เจนเก่งจังกล้าทำด้วย เมื่อวานก็กรอกวิตามินซีไป 2 เม็ด เพราะรู้สึกเหมือนจะไม่สบาย แต่เช้าเริงร่าแล้วค่ะ อิอิ


โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 1 เมษายน 2554 เวลา:7:33:37 น.  

 
พี่เอ๋ขอบคุณนะคะ..เจนว่า เจนจะไปยันฮีวันพุธนี้ล่ะค่ะ ไปให้เค๊าล้างบางซะก่อน แล้วจะกลับมาทำเองหรือไม่ เด๋วค่อยว่ากันต่อไป ..ที่พี่เอ๋บอกให้เจนเพิ่มไข่อีกฟอง มานไม่มากไปเหรอคะ นี่ก้อกินทั้งเช้าทั้งเย็นแล้วนะคะ แล้วนมขาดมันเนยมานไม่เหมือนนมไร้ไขมันเหรอคะ..คือพอดีเจนซื้อที่บอษัทด้วยล่ะค่ะ มานไม่มีให้เลือกเรย อีกคำถามนะคะ..โปรผักเนี่ย ทานถั่วลันเตากะข้าวโพดได้อ๊ะป่าวคะ ขอบคุณมากๆนะคะ..ช่วงนี้เจนยุ่งมากค่ะ ยังไม่มีเวลาไปศึกษาจากบล็อกพี่ปลาเลยค่ะ
*************************
ตอบคำถามนะคะ

พี่ไปถามผู้รู้เรื่องดีท็อกซ์แล้ว ไม่ควรทำช่วงป้าแดงมา เพราะช่วงนี้เราสูญเสียเลือดอยู่ ไว้ให้หมดก่อนค่อยทำก็ได้ค่ะ

การกินโปรตีนล้วน ต้องกินให้มากค่ะ ถ้ากินน้อยลดน้อย หรืออาจจะไม่ลดได้ และเท่าที่พี่สังเกตมา โปรล้วนจะดึงน้ำหนักได้ในช่วงแรกๆ เช่นเราเข้า 5 วัน น้ำหนักจะลงดีในวันที่ 1-2 ส่วน 3-5 จะลงนิดหน่อย พอเราเข้าโปรผัก น้ำหนักก็อาจจะดีดขึ้นได้ เพราะผักที่เรากิน ก็ยังมีคาร์โบไฮเดรท แต่เป็นการทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่นอกจากโปรตีนบ้าง พอครบโปรผัก 5 วัน เข้าโปรล้วนอีก น้ำหนักก็จะลงในช่วงนี้อีกครั้ง

นี่แหละค่ะ หลักการคร่าวๆ เป็นเสมือนการหลอกร่างกายตัวเอง พอเข้าโปรตีนแล้ว ร่างกายจะเผาผลาญโปรตีนมาก ทำให้น้ำหนักลงได้ไงคะ เพราะฉะนั้นจึงเป็นหลักการว่า กินเยอะลดเยอะ กินน้อยลดน้อย เพราะร่างกายไปเผาผลาญโปรตีนมาก

แต่เท่าที่สังเกตตัวเองและคนที่ร่วมลดสูตรนี้ จะได้ผลจริงๆ ประมาณ 2 เดือนแรก ดังนั้นเราต้องเข้มๆ ให้เต็มที่ พอน้ำหนักลดแล้วก็กินได้เหมือนเดิม เพียงแต่ต้องค่อยๆ เพิ่มแป้งน่ะค่ะ

พี่รู้จักสูตรโปรตีนมา 1 ปีเต็มแล้ว น้ำหนักก็ไม่เด้งขึ้นค่ะ เพราะต้องรู้จักควบคุมการกินและการออกกำลังกายด้วย

สูตรนี้จำเป็นมาก ต้องดื่มน้ำเยอะๆ และหลังจากกินโปรตีนสัก 1 อาทิตย์ ต้องออกกำลังกายร่วมด้วยค่ะ ถึงจะได้ผลดี เพื่อให้ของเสียขับออกมาทางเหงื่อค่ะ



โดย: ญ. วันที่: 1 เมษายน 2554 เวลา:8:27:35 น.  

 
อยากลองล้างพิษเหมือนกันค่ะ แต่ไม่กล้าทำเอง แอบกลัว แต่ทำแล้วน่าจะดีนะคะ


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 1 เมษายน 2554 เวลา:13:43:31 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.