349. วิธีชนะทุกข์ และ สร้างสุข โดย เดล คาร์เนกี

วิธีชนะทุกข์ และ สร้างสุข

HOW TO STOP WORRYING AND START LIVING
By. Dale Carnegie
โดย เดล คาร์เนกี
แปลเป็นภาษาไทยโดย อาษา ขอจิตต์เมตต์
จัดพิมพ์โดย สำนักพิมพ์ขอจิตต์เมตต์
พิมพ์เป็นภาษาไทย โดยการซื้อลิขสิทธิ์
ตามสัญญาลงวันที่ 7 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2492 โดย สำนักพิมพ์ ขอจิตต์เมตต์










ขอขอบคุณภาพหนังสือ จาก //www.toulo.com


พิมพ์ครั้งที่หนึ่ง : สิงหาคม พ.ศ. 2492 จำนวน 2,000 เล่ม
พิมพ์ครั้งที่สอง : พฤศจิกายน พ.ศ. 2492 จำนวน 3,000 เล่ม
พิมพ์ครั้งที่สาม : สิงหาคม พ.ศ. 2493 จำนวน 3,000 เล่ม


สารบัญ

คำนำ : หนังสือเล่มนี้เขียนขึ้นได้อย่างไร

ตอนที่หนึ่ง
รากฐานข้อเท็จจริงเกี่ยวกับทุกข์ที่ท่านควรทราบ

บทที่ 1. จงมีชีวิตอยู่ "ในห้องที่มีแต่วันนี้"

บทที่ 2. สูตรวิเศษสำหรับแก้ทุกข์

บทที่ 3. อันตรายจากทุกข์


ตอนที่สอง
ศิลปแห่งการวิเคราะห์ทุกข์

บทที่ 4. วิธีวิเคราะห์ และ แก้ปัญหาที่ทำให้เกิดทุกข์

บทที่ 5. วิธีกำจัดกทุกข์ในด้านธุระกิจเสีย


ตอนที่สาม
วิธีทำลายนิสัยชอบมีทุกข์เสียก่อนที่มันจะทำลายท่าน

บทที่ 6. วิธีเขยื้อนทุกข์ออกจากจิตใจ

บทที่ 7. อย่าให้ตัวด้วงชอนไชท่านจนล้มลง

บทที่ 8. กฏซึ่งระงับทุกข์ต่างๆของท่าน

บทที่ 9. จงต้อนรับสิ่งที่หนีไม่พ้น

บทที่ 10. จงใช้คำสั่ง "หยุดเสียหาย" แก่ทุกข์

บทที่ 11. อย่าพยามเลื่อย "ขี่เลื่อย"


ตอนที่สี่
วิธีฝีกแนวจิต เจ็ดประการ เพื่อได้มาซึ่งศานติ และ ความสุข

บทที่ 12. คำพูดแปดคำ ที่สามารถเปลี่ยนรูปชีวิต

บทที่ 13. ผลร้ายของความโกรธแค้น

บทที่ 14. อย่ากังวลต่อคนที่ไม่กตัญญูท่าน

บทที่ 15. ท่านยอมแลกบางอย่างของท่าน กับ เงินล้านเหรียญไหม ?

บทที่ 16. จงเป็นตัวของท่านเอง : โปรดจำไว้ว่า ไม่มีใครในโลกนี้เหมือนท่าน

บทที่ 17. ถ้าท่านมี ส้มเลมัน จงทำให้เป็นน้ำ เลมันเน็ด

บทที่ 18. วิธีรักษาทุกข์ระทมภายในสองสัปดาห์


ตอนที่ห้า
กฏทองคำสำหรับชนะทุกข์

บทที่ 19. วิธีชนะทุกข์ของคุณพ่อและคุณแม่


ตอนที่หก
วิธีที่จะไม่ทุกข์ร้อนต่อคำตำหนิติเตียน

บทที่ 20. ไม่มีบุคคลใดเตะหมาที่ตายแล้ว

บทที่ 21. ท่านปฏิบัติตามกฏนี้ คำตำหนิติเตียนจะไม่เป็นอันตรายแก่ท่าน

บทที่ 22. การกระทำอย่างโง่ๆของข้าพเจ้า


ตอนที่เจ็ด
หลักหกประการเพื่อป้องกันความอ่อนเพลีย และ ทุกข์ ทั้งจะส่งเสริมกำลังงานและจิตใจของท่านให้กะปรี้กะเปร่า

บทที่ 23. วิธีที่จะเพิ่มชีวิตในระหว่างตื่นของท่าน วันละหนึ่งชั่วโมง

บทที่ 24. อะไรเป็นเหตุให้ท่านเหนื่อย - และ ท่านควรปฏิบัติอย่างไร

บทที่ 25. วิธีที่แม่บ้านจะไม่อิดโรยอ่อนเพลีย และ จะสดชื่น กะชุ่มกะชวยอยู่เสมอ

บทที่ 26. วิธีสร้างนิสัยดีงามในการปฏิบัติงานสี่ประการ

บทที่ 27. วิธีกำจัดความเบื่อหน่าย ซึ่งเป็นต้นเหตุของความอ่อนเพลีย ทุกข์ และ หงุดหงิด

บทที่ 28. วิธีป้องกันทุกข์จากโรคนอนไม่หลับ


ตอนที่แปด
วิธีหางานชนิดที่จะนำความสุขและความสำเร็จมาให้ท่าน

บทที่ 29. การตัดสินใจที่สำคัญที่สุดในชีวิตของท่าน


ตอนที่เก้า
วิธีบรรเทาทุกข์ทางการเงินของท่าน

บทที่ 30. "ทุกข์เจ็ดสิบห้าเปอร์เซนต์ของเรา..."


ตอนที่สิบ
"วิธีที่ข้าพเจ้าชนะทุกข์"

เรื่องจริง





วิธีชนะทุกข์และสร้างสุข
โดย เดล คาร์เนกี้

*********************
• ธอมมัส ดาไลด์ กล่าวว่า : ภารกิจของเรา คือ ไม่มองสิ่งที่เห็นสลัวๆ ในระยะไกล แต่ปฏิบัติสิ่งที่เห็นกระจ่างที่อยู่ใกล้ๆ

• จงศึกษาวิธีที่จะมีชีวิตอยู่ “ ภายในห้องที่มีแต่วันนี้” ของ เซอร์ วิลเลียม ออสเลอร์ ซึ่งจะเป็นทางให้ฟันฝ่าอุปสรรคต่างๆ แห่งชีวิตไปอย่างปลอดภัย จงสำรวจตัวเอง จงถือเสียว่า สิ่งที่เกิดขึ้นแล้วเมื่อวานนี้ - อดีต เป็นสิ่งที่ล่วงมาแล้ว ปิดฉากไปแล้ว และสำหรับพรุ่งนี้ – อนาคต ที่ยังไม่มาถึง และยังไม่เป็นรูปเป็นร่าง แล้วท่านจะปลอดภัยสำหรับวันนี้ วิธีเตรียมตนไว้สำหรับพรุ่งนี้ คือ การปฏิบัติงานวันนี้ ด้วยความขยันขันแข็ง และด้วยสติปัญญาทั้งหมดของท่าน เพื่ให้งานของท่านบรรลุไปด้วยผลอันงามที่สุด

• เซอร์ วิลเลียม ออสเลอร์ : ปิดประตูเหล็กกั้นอดีต และอนาคตไว้เสีย จงดำรงชีวิตอยู่ในห้องที่มีแต่วันนี้

• เปรียบชีวิตคนเหมือนแก้วใส่ทราย ผ่านคอขวด เราไม่สามารถทำให้ทรายผ่านคอคอดทั้งหมดได้โดยไม่ทำให้แตก เมื่อเราลงมือทำงานในตอนเช้า ภาระตั้งร้อยอย่างพันอย่าง ต้องปฏิบัติให้ลุล่วงไป จึงต้องปฏิบัติงานไปที่ละอย่าง ไม่ใช่โหมพร้อมกันหลายอย่างแบบเดียวกับเม็ดทรายผ่านคอแก้วทีละน้อย

• โรเบิร์ต หลุยส์ สตีเวนซัน กล่าวว่า “ ผู้ที่มีชีวิตเต็มไปด้วยความสุข จะเป็นผู้ที่รู้จักอดทนต่อภาระรับผิดชอบของตนเอง แม้จะหนักสักปานใด ตลอดทั้งวัน จะต้องสามารถปฏิบัติงานของตนตลอดทั้งวัน จะต้องมีชีวิตด้วยความร่าเริง พากเพียร ยิ้มแย้ม แจ่มใส จนกว่าพระอาทิตย์จะตกดิน ”

• คนฉลาด ย่อมคิดว่า วันหนึ่งๆ เป็นชีวิตใหม่ของเขา

• กวีเอกโรมัน ชื่อ “ ฮอริช” กล่าวว่า “ พรุ่งนี้ ช่างมัน , ชีวิตของฉันอยู่ถึงวันนี้ ก็พอแล้ว ”

• เรามิได้สันโดษในความเป็นอยู่ของตนเอง เพราะเราต่างฝันถึงสวนกุหลาบเนรมิตเหนือขอบฟ้าแทนที่จะมีความชื่นชมต่อกุหลาบ ซึ่งบานสะพรั่งอยู่นอกหน้าต่างห้องของเขาในวันนี้ จึงเป็นการโง่อย่างน่าเวทนาจริงๆ

• พระเยซู : อย่าได้คิดอย่างใดถึงพรุ่งนี้ เพราะพรุ่งนี้จะดูแลตัวของมันเอง จงหามาให้พอสำหรับวันนี้ จะไม่มีสิ่งร้ายมากล้ำกลาย

• วิลลิส เอช แคริเออร์ : เมื่อพบกับความล้มเหลว ให้ปฏิบัติ 3 ขั้น คือ

1. วิเคราะห์สภาพการณ์อย่างไม่หวั่นและตรงไปตรงมา และคำนวณว่า ความล้มเหลวอันนี้ จะ เป็นผลเสียหายร้ายแรงที่สุดสักเท่าใด

2. ตกลงที่จะรับความเสียหายที่ร้ายแรงที่สุดด้วยความยินดี ถ้าไม่มีทางอื่น

3. สละเวลาสติกำลังในการพยามแก้ไขสิ่งที่ร้ายแรงที่สุด (พยายามอย่างสุขุม เยือกเย็น)

• ลิน ยู ถัง จากหนังสือ “ ความสำคัญแห่งการดำรงชีวิต “ กล่าวว่า ความสงบอันแท้จริงแห่งจิตใจมาจากยินดีต้อนรับ สิ่งร้ายแรงที่เกิดขึ้นแก่เรา

• เผชิญหน้า , เลิกเป็นทุกข์ , หาทางแก้ไข แทนที่จะอยู่เฉยๆ ... การทำใจให้ผ่องใส จะช่วยให้ร่างกายต้านทานเชื้อโรคต่างๆ ได้

• ฮ๊อกส์ กล่าวว่า ถ้าบุคคลได้เผชิญปัญหาที่ทำให้เกิดทุกข์ บุคคลนั้นพึงสละเวลาค้นหาข้อเท็จจริงด้วยใจ เป็นธรรมและเที่ยงตรง ทุกข์จะแห้งหายไปท่ามกลางแสงสว่างแห่งข้อเท็จจริงที่ได้ค้นพบ

• เมื่อมีปัญหาที่ทำให้เกิดวิตกทุกข์ร้อน อย่าปล่อยให้อารมณ์ฉุนเฉียวเกิดขึ้น ต้องแก้ปัญหาด้วยใจที่เป็นธรรมและเที่ยงตรง

• โทมัส เอดิสัน กล่าวว่า “ ไม่มีหนทางใดเลยที่จะมาบังคับให้มนุษย์เลิกคิดเสียได้ ”

• จอห์น คาวเปอร์ พาวส์ กล่าวไว้ใน “ศิลปะแห่งการลืมสิ่งร้าย” ว่า สิ่งที่จะระงับประสาทของมนุษย์ให้สงบ เมื่อตกอยู่ในห้วงทุกข์ ก็คือ เพลิดเพลินในภาระของตนจนไม่มีเวลาว่าง

• ถ้าปรารถนาให้จิตใจได้รับสันติสุข เขาจะต้องไม่เอาธุระกับความผิดเล็กๆ น้อย เหตุไฉน เราจะต้องเสียเวลาด้วยการจมอยู่ในห้วงแห่งความโศกเศร้า แต่จงบำเพ็ญชีวิตของเราให้สมค่า ทั้งการกระทำและความรู้สึก เพื่อใช้ความคิดในสิ่งที่เป็นประโยชน์ เพื่อใช้ความรักด้วยน้ำใสฝใจจริง และเพื่อความขยัน หมั่นเพียรในภารกิจ “ ชีวิตเป็นสิ่งสั้นเกินไปกว่าที่จะเอาธุระกับสิ่งเล็กน้อย ”

• จงต้อนรับกับสิ่งที่หนีไม่พ้น

• พระเจ้ามอบแก่ข้าพเจ้าซึ่งสันติสุขภายในด้วยการให้รับไว้ในสิ่งที่ข้าพเจ้าเปลี่ยนไม่ได้ ข้าพเจ้ากล้าเปลี่ยน แต่สิ่งที่สามารถจะเปลี่ยนด้วยการใช้ดุลยพินิจว่า สิ่งไหนควรหรือไม่ควร

• จง “หยุดเสียหาย” สำหรับทุกข์ จงคำนวณราคาของความสุขและความสงบแห่งชีวิตของเราเป็นเกณฑ์

• ความสุขในการดำรงชีวิต

1. เพื่อวันนี้ ข้าพเจ้าจะมีความสุข

2. เพื่อวันนี้ ข้าพเจ้าจะปรับปรุงตัวเองให้เหมาะสมในสายตาของคนทั่วๆ ไป

3. เพื่อวันนี้ ข้าพเจ้าจะเอาใจใส่ต่อร่างกายของข้าพเจ้า

4. เพื่อวันนี้ ข้าพเจ้าจะพยายามกระทำจิตใจ ให้เจริญงามยิ่งขึ้น ไม่ขี้เกียจ , สำรวมตน

5. เพื่อวันนี้ ข้าพเจ้าจะช่วยเหลือผู้อื่นโดยไม่ให้ผู้ที่ข้าพเจ้าช่วยรู้ตัว

6. เพื่อวันนี้ ข้าพเจ้าจะทำใจให้ปลอดโปร่ง แต่งกายสะอาดเรียบร้อย พูดด้วยสำเนียงอ่อนโยน สุภาพ ยกย่องชมเชยผู้อื่น จะละเว้นการวิจารณ์หรือพยายามเอาผิดกับสิ่งใดๆ และจะไม่พยายามสั่งสอนและตักเตือนใครๆ

7. เพื่อวันนี้ จะไม่ทุกข์เรื่องงาน / ปัญหาใดๆ ทั้งวันหน้า – วันหลัง จะเสร็จงานใน 12 ชั่วโมง

8. ข้าพเจ้าจะมีรายการว่า ชั่วโมงหนึ่ง จะทำอะไรบ้าง

9. เพื่อวันนี้ ข้าพเจ้าจะหาเวลาเงียบๆ คนเดียวสัก 1/2 ชั่วโมง เพื่อพักผ่อนหย่อนใจ

10. เพื่อวันนี้ ข้าพเจ้าจะไม่กลัวสิ่งใดๆ ทั้งสิ้น เช่น ไม่กลัวว่าจะไม่มีความสุข ไม่กลัวว่าจะไม่ได้รับความรัก ไม่กลัวว่าคนที่ข้าพเจ้ารัก จะรักข้าพเจ้าหรือไม่

posted by pooklook at 10:50 PM
จาก ://bookofpooklook.blogspot.com/2006/05/blog-post.html











ถ้าท่านเคยอ่านหนังสือเล่มนี้แล้ว
อยากให้ท่านอ่านอีกครั้ง และ แนะนำให้คนที่ท่านรัก ได้อ่านหนังสือเล่มนี้

ถ้าท่านยังไม่เคยอ่านหนังสือเล่มนี้
ผมได้แต่ปราถนาให้ท่านได้จัดซื้อและอ่านหนังสือเล่มนี้ ด้วยความรัก

หนังสือเล่มนี้ ได้มีการจัดพิมพ์ขึ้นมาอีกหลายครั้ง และ ได้มีการแปลขึ้นมาอีกหลายครั้ง หรือ ท่านอาจจะสามารถหาอ่านมาได้จากร้านขายหนังสือ Classic หรือ ร้านหนังสือหายาก หรือ ร้านหนังสือเก่า และ ถ้าท่านเก่งภาษาอังกฤษ หรือ อยากฝึกภาษาอังกฤษท่านก็สามารถหา ฉบับภาษาอังกฤษมาอ่าน และ ถ้าท่านอ่านแล้ว ขอให้ท่านกรุณาแนะนำคนที่ท่านรักได้อ่านหนังสือเล่มนี้ ด้วยความรักในมนุษยชาติ

Create Date : 18 สิงหาคม 2551		2 comments
Last Update : 3 ธันวาคม 2556 11:39:05 น.
Counter : 10819 Pageviews.
Share Tweet