Group Blog All Blog
|
FIGHT FOR 4>Day 6<ตอน วันพุธหลุดกระจายยย ประกาศเป้าหมาย ขั้นต่ำ : 50 กก ขั้นกลาง : 47 กก ขั้นสูงสุด : 45 กก อาหาร มื้อเช้า : สลัดทูน่า มื้อว่างสาย : นมดีน่างาดำหวานน้อย 1 กล่อง + ดาร์กช็อกโกแลต 1 ชิ้นขนาด 1x1 นิ้ว มื้อกลางวัน : ไอติมไผ่ทองแก้วเล็ก 1 แก้ว + หนังไก่ทอด + อกไก่ทอด + ข้าวเหนียว + ไอติมแดรี่ควีน oreo,almond ไซส์ s มื้อว่างบ่าย : ลูกชิ้นทอด 2 ไม้ + ลูกชิ้นนึ่ง 2 ไม้ มื้อเย็น : น้ำนมข้าวโพด + ปลาทับทิบนึ่ง + องุ่นไร้เมล็ด ออกกำลังกาย เดินไปกลับจากรถไฟฟ้า - มหาวิทยาลัย (ไม่รู้ว่ากี่กิโลง่ะ) เต้นแอโรบิค 1 ชั่วโมง ประเมินผลวันนี้ โอ้ยยยยยย เศร้าจิต ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() วางแผนพรุ่งนี้ พรุ่งนี้ไม่มีเรียนคงจะไม่ได้ตื่นเช้าเหมือนวันนี้ ภารกิจที่ได้รับมอบหมายจากหม่อมแม่คือ ให้ซักผ้าและจะหากิจกรรมทำระหว่างรอผ้าปั่น จะพยายามเอาของเมื่อวานออกหักล้างกันให้มากที่สุด อ่อ!! พรุ่งนี้จะทำการปรับสมดุลร่างกายจะทำเป็นเวลา 3 วัน คือกินแต่น้ำผลไม้ในวันแรกค่ะ สูตรนี้เคยทำมาแล้วรู้สึกดีมาก ตัวเบาสบายท้อง วันที่สองและสามเมนูจะเพิ่มขึ้น แต่จะเป็นเมนูอะไรบ้างและผลเป็นอย่างไรต้องมาติดตามกันนะค่ะ ตะโกนใส่ตัวเองในกระจกดังๆ ว่า "ฉันจะตั้งใจ ไม่หลุดแล้วนะ เธอเสร็จฉันแน่ เอาซี๊มันจะอยากแค่ไหนกันเชียว 555 (หัวเราะด้วยความสะใจ)" สิ่งที่ได้เรียนรู้ ![]() ดาร์คช็อกโกแล็ตชิ้นแค่นั้น พยาธิในท้องไม่ถามเหรอคะว่ามันเป็นเศษอะไร อิอิ
พี่จุ๋มนะ ถ้ากินชิ้นแค่นั้นพยาธิในท้องต้องประท้วงแน่ค่ะ เพราะแค่นั้นมันไม่ได้หายอยากสำหรับพี่จุ๋มเลย ต้องใหญ่กว่านั้นและเยอะกว่านั้นค่ะ โดย: sangsasi
![]() อย่านอยด์ไปเลยค่ะ สิ่งที่น้องกินเข้าไปวันนี้น่ะ ไม่ได้ 1 ใน 3 ของที่พี่กินในแต่ละวันเลย แฮร่ ไว้เดี๋ยวพี่จะต้องทำสงครามกับอาหารบ้างอะไรบ้างแล้วล่ะ
![]() โดย: Kika_ii
![]() |
JETiiZ
![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
Friends Blog
Link |
ชั่งน้ำหนักแล้วก็ ต้องคิดวิธีมาหักล้างให้น้ำหนักมันลง...ให้ได้ สู้ๆนะคะ พี่เป็นกำลังใจให้หนูร้อยเปอร์เซ็นต์เลยค่ะ