Group Blog All Blog
|
FIGHT FOR 4>Day 7<ตอน ครบอาทิตย์เริ่มคิดใหม่ ประกาศเป้าหมาย ขั้นต่ำ : 50 กก ขั้นกลาง : 47 กก ขั้นสูงสุด : 45 กก อาหาร มื้อเช้า : น้ำผลไม้ 2 กล่อง มื้อกลางวัน : โจ๊กหมูข้าวกล้องใส่ไข่  + ลูกชิ้นทอด 3 ไม้ มื้อว่างบ่าย : หมูยอนึ่งแกล้มกับกระเทียมสด 5-6 กลีบ มื้อเย็น : มะละกอ + องุ่นไร้เมล็ด + วุ้นเส้นต้มยำใส่ทูน่า  ออกกำลังกาย เช้า - elliptical 50 นาที ระหว่างวัน - ปั่นจักรยาน mini bike เย็น - เต้นแอโรบิค 45 นาที + elliptical 30 นาที ประเมินผลวันนี้ วันนี้อยู่บ้านค่าตื่นมาก็เล่นเครื่องตั๊กแตนก่อนเลย  เล่นไปก็ดูทีวีไป โอ้ยเหงื่อไหลเหมือนก็อกแตก เสร็จแล้วก็อาบน้ำมาซักผ้าต่อ แต่แม่เจ้าฝนตกไม่สงสารกันเล้ยย เด่วตกเด่วซาวิ่งเก็บวิ่งตากกันอลวน สุดท้ายผ้าก็แห้ง  จากที่เมื่อวานบอกว่าจะปรับสมดุลทำไปได้แค่ครึ่งวันทนไม่ไหวท้องมันร้อง เพราะกินน้ำผลไม้ไปก็ท้องไส้ปั่นป่วนถ่ายหมด คราวนี้ก็หิวนะสิค่ะ 555 ทำไงดีๆ เลยเห็นโจ๊กถ้วยข้าวกล้องนี่แหละสวรรค์ แต่ก็ยังไม่วายอุตส่าห์อยากกินลูกชิ้นทอดอีกแหนะ ทำยังไงกับเจ้าความอยากนี่ดีหนออ แพ้มันทุกทีสิหน่ะวางแผนพรุ่งนี้ พรุ่งนี้มีเรียนเช้าค่ะ คงจะเหมือนเดิมคือตื่นเช้าแล้วจะเดินไปมอแทนการนั่งพี่วิน แล้วกำลังคิดว่าจะปรับวิธีการกินยังไงดี เพราะรู้สึกว่าตัวเองมีปัญหากับการกินมาก ถ้าแก้ไขตรงนี้ได้ทุกอย่างคงจะไปได้สวยแน่ๆ คงต้องเริ่มจากการฝึกจิตและเอาชนะใจตนเองให้ได้  แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไงดีง่ะเริ่มสับสนแล้วสิเรา สิ่งที่ได้เรียนรู้ 
ชนะใครก็ไม่เก่งเท่าชนะตัวเอง <<== ใช่สุดๆ เลยค่ะ พี่จุ๋มเป็นกำลังใจให้น้า
โดย: sangsasi
 วันที่: 9 พฤศจิกายน 2555 เวลา:5:01:58 น.หวัดดีจ๊ะ มาเป็นกำลังใจนะค่ะ ค่อยๆ ปรับไปทีละนิดละหน่อย สักพักก็จะชินไปเอง
สู้ สู้ นะค่ะ  โดย: PrettyNatty
วันที่: 9 พฤศจิกายน 2555 เวลา:7:43:15 น. |
JETiiZ
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]
Friends Blog
Link |
|||||||||||||
"ทุกวันของชีวิตคือการเริ่มต้นใหม่เสมอ"
ชนะใครก็ไม่เก่งเท่าชนะใจตัวเอง
สู้ไปด้วยกันคะ ^^