Group Blog All Blog
|
FIGHT FOR 4>Day 5<ตอน ตื่นเช้ารับวันใหม่ด้วยหัวใจเป็นสุข ประกาศเป้าหมาย ขั้นต่ำ : 50 กก ขั้นกลาง : 47 กก ขั้นสูงสุด : 45 กก อาหาร มื้อเช้า : โยเกิร์ต, นมเปรี้ยว, มะนาว (ดีท็อกซ์ลำไส้) + มะละกอสุก 8 ชิ้นคำ + สลัดทูน่า มื้อว่างสาย : ลูกอมเมนทอส 6 เม็ด + สับปะรดถุงละ 20 บาท 1 ถุง + ไอติมแดรี่ควีน oreo, almond ไซส์ s มื้อกลางวัน : ลูกชิ้นนึ่ง 3 ไม้กับผักแกล้มกะหล่ำปลี น้ำจิ้มซีฟู้ด + มะม่วงเกือบสุก 1 ถุง มื้อเย็น : แก้วมังกรสีม่วง 1 ถุง ออกกำลังกาย เดินไปกลับจากรถไฟฟ้า - มหาวิทยาลัย (ไม่รู้ว่ากี่กิโลง่ะ) เต้นแอโรบิค 1 ชั่วโมง เล่นเครื่องตั๊กแตน 20 นาที (Elliptical) ประเมินผลวันนี้ กิจวัตรตอนเช้าหลังขับถ่ายคือการขึ้นตราชั่ง วันนี้น้ำหนักขึ้นมา 2 ขีด กระซิกๆ  แต่ก็ไม่เปนไร วันใหม่เริ่มต้นใหม่ วันนี้ตื่นตั้งแต่ตีห้าครึ่งแหนะ อาบน้ำไปเรียนวันนี้ทำได้ตามแผนที่วางไว้เมื่อวานว่าจะเดินไปมอ พอถึงมอเรียนชั้นแปดตามแผนคือเดินขึ้นบันไดจ้าา เหนื่อยโฮกก แต่รู้สึกมีความสุขที่ได้เห็นเหงื่อไหลเหมือนโรคจิต เรียนไปถึงเที่ยงเลย ท้องนี่มันตรงเวลาดีจริงๆ พอสักสิบเอ็ดโมงครึ่งมันเริ่มร้องเรียกแล้ว พอเลิกเรียนก็เดินกลับไปรถไฟฟ้าระหว่างทางเจอผลไม้ขาย 3 ถุง 40 บาทเลยซื้อมาตอนนั้นหิวไงเลยซื้อใหญ่ พอกินสับปะรดไปโอ้อิ่มแหะ  แต่ก็ยังไม่วายกินไอติมแดรี่ควีนอีกนะ ต้องออกตัวเลยเป็นของโปรดมากๆ แต่ก่อนกินเกือบทุกวัน ไม่ต้องสงสัยว่าทำไมถึงหุ่นอย่างงี้ พอกินไปแล้วถึงรู้สึกตัวตอนกินเหมือนตกอยู่ในภวังค์ 555 ไม่ได้และชั้นต้องงดมื้อต่อไปๆ ด้วยความที่ต่อมาก็อยากกินลูกชิ้นทอดขึ้นมาอีกด้วยความเคยชิน แต่ไม่ได้ฉันหลุดกินไอติมไปแล้ว เลยกลับมาถึงซอยบ้านเห็นร้านลูกชิ้นนึ่ง เลยมีความคิดดีๆ นี่แหละทางเลือกของคนชอบกินลูกชิ้นอย่างฉัน กินนึ่งไปเล้ยย แถมมีผักแกล้มด้วย ซัดไปสามไม้ อิ่มแปร้ ต่อด้วยมะม่วงที่ซื้อมาเมื่อกลางวัน ท้องครืดคราดๆ เลยทีเดียว แซ่บมากมื้อนี้พรุ่งนี้กินอีกแน่นอน อ่อวันนี้ได้ของเล่นใหม่มาอีกเครื่องคือเจ้าเครื่องตั๊กแตน เซ้งต่อจากน้าพอดีเค้าซื้อแล้วไม่ได้เล่นเลยขายต่อมา 1000 นุง แต่ต้องมาซ่อมนิดหน่อยก็โออยู่นะ อิอิ ได้เหงื่อดีเล่นไปนิดนุง วางแผนพรุ่งนี้ พรุ่งนี้ก็มีเรียนอีกแล้ว ดีๆๆ ได้ตื่นแต่เช้าไปปโดยปริยายแล้วก็จะเดินไปเรียนอีกเช่นเคย แต่อุปสรรคของการเดินไปมอในตอนเช้าคือออ ของกินที่ล่อตาล่อใจตามริมทาง  ม่ายยพรุ่งนี้ฉันจะต้องยัดสลัดตอนเช้าไปให้อิ่มจะได้ไม่หิวและมีสติไม่กินแหลก อ่อๆๆ พรุ่งนี้วันพระงดทานเนื้อสัตว์ 1 วัน จะทานโปรตีนจากอาหารอย่างอื่นแทนคือ ไข่ นม เห็ด แทนสิ่งที่ได้เรียนรู้ 
บล็อกน่ารักจังนะคะ คงน่ารักเหมือนเจ้าของ ยินดีที่แวะไปเยี่ยมนะคะ เก่งนะจ้ะ ออกกำลังกายดีค่ะ สู้สู้
โดย: ก่อนถึง_วัยชรา
 วันที่: 6 พฤศจิกายน 2555 เวลา:21:44:12 น.เดี๋ยวเห็นอาหารของพี่จุ๋มเมื่อวานแล้วจะเปลี่ยนคำพูด อิ อิ
... ดีแล้วล่ะค่ะ ที่พยายามเดินมากกว่านั่งรถ เพราะนอกจากเราประหยัดเงินได้แล้ว ยังเป็นการออกกำลังกายไปในตัวด้วยค่ะ เดี๋ยวพี่จุ๋มจะพยายามไล่ตามนะคะ พี่จุ๋มอยากเห็น 55 เต็มทีแล้วค่ะ โดย: sangsasi
วันที่: 7 พฤศจิกายน 2555 เวลา:6:24:11 น.ตอนนี้น้ำหนักเท่ากัน สูงพอๆกัน
เรามาสู้ด้วยกัน เย้ๆๆๆ โดย: เพชร (PaigeMameaw
) วันที่: 7 พฤศจิกายน 2555 เวลา:11:59:58 น. |
JETiiZ
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]
Friends Blog
Link |
|||||||||||||
"ทุกวันของชีวิตคือการเริ่มต้นใหม่เสมอ"
