.
- [ cancer ] > [ แค้น - เส่อ ] > //www.thefreedictionary.com/cancer > noun = มะเร็ง ราศีดาวปู(เดือนกรกฎาคม)
- คำนี้มาจากคำว่า "ปู" เนื่องจากมีการสังเกตว่า มะเร็งมักจะลุกลามแพร่ไปยังอวัยวะรอบๆ โดยการยื่นขาออกไปรอบๆ คล้ายๆ กับขาปู
- [ fatigue ] > [ ฝ่า - ทีก - g/กึ (เสียงพ่นลม สั้น-เบา) ] > //www.thefreedictionary.com/fatigue > noun = (ความ)อ่อนเพลีย เหนื่อยล้า
คนที่ได้รับการรักษามะเร็งมักจะรู้สึกอ่อนเพลีย เหนื่อยล้าง่ายกว่าคนทั่วไป
.
การศึกษาใหม่จากองค์กรทบทวนการวิจัยนานาชาติโคเครน อังกฤษ (UK) วิเคราะห์ผลการวิจัยที่ผ่านมา 38 รายงาน รวมกลุ่มตัวอย่างมากกว่า 2,600 คน
.
กลุ่มตัวอย่างส่วนใหญ่เป็นคนไข้มะเร็งผู้หญิง (ผู้ชายก็เป็นมะเร็งเต้านมได้ แต่พบน้อยกว่าผู้หญิงเกิน 1/100)
.
ผลการศึกษาพบว่า การเดินหรือปั่นจักรยานเป็นประจำ มีส่วนช่วยเสริมพลัง ทำให้รู้สึกมีเรี่ยวมีแรงมากขึ้น อ่อนเพลียหรืออ่อนล้าน้อยลง
.
.
การออกแรง-ออกกำลังแบบแอโรคบิค ซึ่งใช้กล้ามเนื้อมัดใหญ่ทำงานต่อเนื่อง นานพอสมควร เช่น เดิน ปั่นจักรยาน ฯลฯ 10 นาที - 2 ชั่วโมง, 2-7 ครั้ง/สัปดาห์ ฯลฯ มีแนวโน้มจะช่วยลดอาการเหนื่อยอ่อน เมื่อยล้าได้ดีกว่าการออกกำลังต้านแรง
.
ตัวอย่างการออกกำลังต้านแรง เช่น ยกน้ำหนัก เล่นเวท ดึงสปริง-ยางยืด กายบริหารบางท่า ฯลฯ
.
คนไข้ที่ได้รับประโยชน์ชัดเจน คือ คนไข้มะเร็งเต้านม มะเร็งต่อมลูกหมาก
.
คนที่ยังไม่เป็นมะเร็งก็ออกแรง-ออกกำลังหลายๆ รูปแบบ เพื่อป้องกันอาการอ่อนเพลีย-เมื่อยล้าได้ แถมยังช่วยป้องกันมะเร็งได้หลายอย่าง เช่น มะเร็งลำไส้ใหญ่ ฯลฯ
.
.
ถึงตรงนี้... ขอให้ท่านผู้อ่านมีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ
> 
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 45 คน [
