พบคนอายุน้อยเป็นอัมพฤกษ์-อัมพาตเพิ่ม
.
ศูนย์ป้องกันและควบคุมโรคสหรัฐฯ (CDC) รายงาน (ตีพิมพ์ใน Annals of Neurology) ว่า พบคนอายุน้อยเป็นสโตรค (strokes) หรือกลุ่มโรคหลอดเลือดสมองแตก-ตีบตัน อัมพฤกษ์ อัมพาต เพิ่มขึ้นในช่วงปี 1995-2008/2538-2551
.
คนอเมริกันอายุน้อยในช่วง 5-44 ปี เป็นสโตรคหรือกลุ่มโรคหลอดเลือดสมองเพิ่ม 1/3 ในช่วง 10 ปีที่ผ่านมา
.
ถ้าแบ่งเป็นช่วงอายุ 3 ช่วงจะพบเพิ่มขึ้นดังนี้
- 5-14 ปี > 31%
- 15-34 ปี > 30%
- 35-44 ปี > 37%
กลุ่มเสี่ยงสูงได้แก่ คนรุ่นใหม่เป็นโรคความดันเลือดสูง เบาหวาน อ้วน-น้ำหนักเกิน หรือสูบบุหรี่
.
สโตรคหรือโรคหลอดเลือดสมองแตก-ตีบตันแบ่งเป็น 2 กลุ่มใหญ่ๆ ได้แก่ หลอดเลือดตีบ และแตก, ชนิดที่พบเพิ่ม คือ หลอดเลือดตีบ
.
กลุ่มโรคสโตรคพบเพิ่มในผู้ชายมากกว่าผู้หญิง
.
เป็นที่ทราบกันดีว่า ปัจจัยเสี่ยงสำคัญที่สุดในสโตรค หรือกลุ่มหลอดเลือดสมองแตก-ตีบตันได้แก่ ความดันเลือดสูง
.คนที่เป็นความดันเลือดสูงส่วนใหญ่ไม่มีอาการ ส่วนน้อยมีอาการปวดหัวบริเวณท้ายทอย วิธีที่ดีที่สุด คือ ตรวจความดันเลือดเป็นประจำ อย่างน้อย 2 ครั้ง/ปี, ถ้าสูงจะได้รีบรักษา โดยการกินยา และ/หรือ ควบคุมอาหาร
. สถาบันคลีฟแลนด์คลินิกแนะนำวิธีป้องกันความดันเลือดสูงดังต่อไปนี้ [ Cleveland ] . (1). ควบคุมอาหาร > กินอาหารต้านความดันเลือดสูง (DASH) ได้แก่ ผัก-ผลไม้ทั้งผล (ไม่ใช่น้ำผลไม้)-ถั่ว (ถั่วที่ไม่ผ่านการทอด)-เต้าหู้-โปรตีนเกษตร (ที่ไม่ผ่านการทอด)-ปลา (ปลาที่ไม่ผ่านการทอด)-กินธัญพืชไม่ขัดสี (ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีท-เติมรำ) อย่างน้อย 1/2 ของข้าว-แป้งทั้งหมด . (2). ระวังน้ำหนักเกิน-อ้วน > ควบคุมอาหาร + ออกแรง-ออกกำลังเป็นประจำ . (3). ลดเกลือ-ลดเค็ม > ฝึกไม่เติมเกลือ-น้ำปลา-ซอส-น้ำจิ้มในอาหาร, ลดเนื้อสำเร็จรูป-ปลาเค็ม-เนื้อเค็ม-กุ้งแห้ง (เป็นอาหารเกลือสูง), กินอาหารทำเองอย่างน้อย 1 มื้อ/วัน (อาหารนอกบ้านใส่เกลือมากกว่า) . (4). แอคทีฟ (active) > ออกแรง-ออกกำลังเป็นประจำ อย่างน้อยควรเดินสะสมเวลาให้ได้ 30-40 นาที/วัน, ขึ้นลงบันไดตามโอกาส 3-4 นาที/วัน และหาทางออกแรง-ออกกำลังรูปแบบอื่นเสริม . ไม่นั่งนานเกิน 1-2 ชั่วโมง, ให้ลุกขึ้นยืน-เดินไปมาสลับ . (5). ไม่ดื่มหนัก > คนเกือบทั้งหมดดื่มแล้วเบรคไม่ได้... ทางที่ดี คือ ไม่ดื่มเลย . (6). ตรวจเช็คความดันเลือดอย่างน้อย 2 ครั้ง/ปี, ครั้งแรกให้วัด 2 แขน (ถ้าต่างกันมาก อาจเสี่ยงหลอดเลือดใหญ่อุดตัน), ต่อไปให้วัดแขนข้างที่ถนัด เนื่องจากแขนข้างที่ถนัดมักโตกว่าแขนข้างที่ไม่ถนัด . ก่อนวัด, ควรพักสัก 10-15 นาที เนื่องจากช่วงที่เหนื่อย-ก่อนพักมักจะมีความดันสูงขึ้น และถ้าวัดที่บ้านให้พวกตัวเลข 5 เพิ่มเข้าไป (ปกติไม่ควรเกิน 140/90) . คนที่ออกแรง-ออกกำลังหนักเป็นประจำ เช่น นักกีฬา ฯลฯ มักจะมีความดันเลือด-ชีพจรช้าลง ตรงนี้ดีกว่ามาตรฐาน ไม่ใช่เป็นโรคความดันต่ำ .
ถึงตรงนี้... ขอให้ท่านผู้อ่านมีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ
.
 > [ Twitter ]
- นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ รพ.ห้างฉัตร ลำปาง. 4 กันยายน 2554. ยินดีให้ท่านนำบทความทั้งหมดไปใช้ได้ > CC: BY-NC-ND.
- ข้อมูลทั้งหมดเป็นไปเพื่อการส่งเสริมสุขภาพ ไม่ใช่วินิจฉัยหรือรักษาโรค; ท่านที่มีโรคประจำตัวหรือความเสี่ยงต่อโรคสูงจำเป็นต้องปรึกษาหมอที่ดูแลท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้.
Free TextEditor
| Create Date : 05 กันยายน 2554 |
| Last Update : 5 กันยายน 2554 7:13:40 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 788 Pageviews. |
|
 |
|
> 
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 45 คน [
