กีฬาแบบไหนเพิ่มเสี่ยงข้อเสื่อม [EN]
ภาษาอังกฤษ - คลิกที่ลิ้งค์เพื่อฟังเสียงเจ้าของภาษา; แถบแต้มสี = ให้ย้ำเสียงหนัก (accent) ซึ่งส่วนใหญ่คำนานเน้นพยางค์หน้า, กริยาเน้นพยางค์หลัง, พยัญชนะท้ายคำออกเสียง "-ะ" สั้นและเบา
.
การศึกษาใหม่จากสวีเดน (ตีพิมพ์ใน Am J Sports Med) พบว่า นักกีฬาชายระดับแนวหน้าในกีฬาที่มีโอกาสกระทบกระทั่งสูง (high-contact sports) เช่น ฟุตบอล อเมริกันฟุตบอล (ต้นฉบับอังกฤษแบบอเมริกัน; football = อเมริกันฟุตบอล; soccer = ฟุตบอล), รักบี้ ฯลฯ เพิ่มเสี่ยงข้อเข่า-ข้อสะโพกเสื่อมมากกว่าประชากรทั่วไป
.
ความเสี่ยงที่เพิ่มมีดังต่อไปนี้
- ฟุตบอล, แฮนด์บอล > 2 เท่า
- ฮอกกี้ > 3 เท่า
กลุ่มตัวอย่างเป็นนักกีฬาอาชีพ และนักกีฬาโอลิมปิคที่เกษียณ (เลิกเล่น) แล้ว อายุ 50-93 ปี มากกว่า 700 ราย เปรียบเทียบกีฬาที่มีโอกาสกระทบกระทั่งสูง (high-contact sports) กับกีฬาที่ไม่มีโอกาสกระทบกระทั่ง (non-contact sports) เช่น วิ่ง ว่ายน้ำ จักรยาน ฯลฯ
.
ความเสี่ยงข้อสะโพก-ข้อเข่าเสื่อมในกีฬาที่มีโอกาสกระทบกระทั่งสูงเพิ่ม 85% และเพิ่มเป็น 2 เท่า (200%) ในคนที่ได้รับการผ่าตัดข้อมาก่อน
.
ในทางตรงกันข้าม, คนที่ออกแรง-ออกกำลังน้อยมาก หรือไม่ออกกำลังเลยพบว่า ความเสี่ยงเพิ่มขึ้น 19% ซึ่งอาจเป็นผลจากการนั่งนาน ยืนนาน น้ำหนักเกิน หรือกล้ามเนื้ออ่อนแอ (กล้ามเนื้อที่แข็งแรงช่วยให้ข้อกระชับ ไม่หลวม และไม่โยกคลอนผิดแนว ซึ่งทำให้ข้อเสื่อมได้ง่าย)
.
นักกีฬาแนวหน้ามีโอกาสบาดเจ็บจากการฝึก หรือการแข่งขันมากกว่าประชากรทั่วไปก็จริง ทว่า... ยังได้รับข้อดีจากการออกกำลังสูงกว่าคนที่ไม่ออกแรง-ออกกำลังเลย
.
ตัวอย่างกีฬาที่พบการบาดเจ็บน้อย เช่น ว่ายน้ำ จักรยาน วิ่ง (คนที่วิ่งแล้วเจ็บเข่า ส่วนใหญ่เจ็บจากเอ็นอักเสบ ไม่ใช่ข้อเสื่อม), โยคะ ฯลฯ
.
ถึงตรงนี้... ขอให้ท่านผู้อ่านมีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ
.
 > [ -----Click----- ]
- Thank > Reuters > Source.
- นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ รพ.ห้างฉัตร ลำปาง. 19 ธค.54. ยินดีให้ท่านนำบทความทั้งหมดไปใช้ได้ > CC: BY-NC-ND.
- ข้อมูลทั้งหมดเป็นไปเพื่อการส่งเสริมสุขภาพ ไม่ใช่วินิจฉัยหรือรักษาโรค; ท่านที่มีโรคประจำตัวหรือความเสี่ยงต่อโรคสูงจำเป็นต้องปรึกษาหมอที่ดูแลท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้.
Free TextEditor
| Create Date : 24 ธันวาคม 2554 |
| Last Update : 24 ธันวาคม 2554 21:39:22 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 593 Pageviews. |
|
 |
|
> 
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 45 คน [
