โปรผัก2/3 รหัส4_9 ชื่อสิงห์ดง dongchoo น้ำหนักแรกเข้า 54 น้ำหนักเมื่อวาน ไม่ได้ชั่ง น้ำหนักวันนี้ 53.5 เช้า เกาเหลาหมูสับ ใส้กรอกรมควัน 4 ชี้น กลางวัน งดค่ะ บ่าย ซุบผัก 1 ถ้วย ใส้กรอกรมควัน 4 ชี้น เย็น ซุบผัก 1 ถ้วย ผักคะน้าเล็กน้อยหอยทอดเลือกกินแต่หอยกับไข่ 5 คำ ดื่มน้ำ 2ลิตร ขับถ่ายปกติ กิจกรรม เช้า ถีบจักรยาน 30 นาที เย็น ส่ายฮูล่าฮูบ 30 นาที สิงที่อยากบอก ช่วงนี่อยู่ในช่วงโปรผักน้ำหนักขึ้นไวมากๆเลยแถมเวลาออกกำลังกายก็มีน้อย ทำให้เหมือนต้องไปนับหนึ่งใหม่อีกแล้วค่ะ และเมนูอาหารช่วงนี้มีใส้กรอกรมควัน ก็เพราะน้องที่ห้องหวังดีค่ะกลัวน้ำท่วมก็เลยซื้อมาแช่เย็นไวให้ 1กกจะไม่กินก็กลัวเสีย +ความเสียดายของไม่อยากให้คนอื่นเข้าอ้วนขออ้วนคนเดียวค่ะ   Create Date : 28 ตุลาคม 2553 6 comments Last Update : 28 ตุลาคม 2553 1:08:16 น. Counter : 423 Pageviews. Share Tweet

^^ ไส้กรอกมีโซเดียมเยอะ แต่มันอร่อยเนอะ + เสียดาย งั้นต้องจัดการ หุหุ ส่งกำลังใจเหมือนเดิมค่ะ   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 28 ตุลาคม 2553 9:36:57 น.

สู้ ๆ ค่ะ   โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) 28 ตุลาคม 2553 9:40:58 น.

โดย: WikiPK 28 ตุลาคม 2553 10:26:29 น.

มาส่งกำลังใจให้แล้วค่ะ   โดย: ดินสอสีม่วง 28 ตุลาคม 2553 10:45:57 น.

โดย: TREE AND LOVE 28 ตุลาคม 2553 10:56:31 น.

ใส้กรอกรมควัน 1กก. แบ่งมาทางนี้บ้างก็ได้ค่ะ ยอมอ้วนเป็นเพื่อน ฮี่ๆ   โดย: กุ้ง (S H E A + + W o o ) 28 ตุลาคม 2553 16:50:57 น.