โปรล้วน 1/3
รหัส 4_9 ชื่อ สิงห์ดง dongchoo น้ำหนักแรกเข้า 54 น้ำหนักเมื่อวาน 52.9 น้ำหนักเมื่อเช้า 52.5
เช้า ตับย่าง 4ไม้ นม 1แก้ว กลางวัน ไก่ต้มซอส 4ชี้น น้ำชุบ 1 ถ้วย บ่าย ไก่ย่าง 4 ชี้น เย็น นม 1แก้ว โยเกริ์ต 1 แก้ว ปลา 2ชี้น
ดื่มน้ำ 2 ลิตร ขับถ่ายปกติ กิจกรรม ยังงดอยู่ค่ะ สิ่งที่อยากบอก ช่วงนี้กำลังจะกินเจซึ่งปกติทุกปีจะต้องกินเจแต่ปีคงต้องงดเนื่องจากเข้าโปรแกรม ก็เลยไม่ได้กินค่ะ แต่ก็คิดว่าก็ดีเหมือนกันค่ะเพราะอาหารเจราคาค่อนข้างแพงเหมือนกันค่ะ ปีนี้ขอให้น้ำหนักลงและหุ่นดีก่อนปีหน้าค่อยกินเจค่ะ
Create Date : 05 ตุลาคม 2553 |
|
5 comments |
Last Update : 5 ตุลาคม 2553 19:33:53 น. |
Counter : 330 Pageviews. |
|
|
|
ไม่ใช่แค่แพงนะคะอาหารเจ แต่อ้วนด้วยสิ ทั้งมันทั้งแป้ง
สู้ สู้ นะคะ