คิดอย่างไรไม่ให้ทุกข์
คิดอย่างไรไม่ให้ทุกข์
ความคิด เป็นตัวการสำคัญ
ที่ทำให้คนเราเกิดความทุกข์
ยิ่งคิดมากก็ทุกข์มาก
หากรู้จักคิดให้เป็น
ก็จะช่วยให้ลดความทุกข์ไปได้มาก
วิธีคิดที่เหมาะสม ได้แก่
... 1. คิดในแง่ยืดหยุ่นให้มาก
อย่าเอาแต่เข้มงวด จับผิด
หรือตัดสินผิดถูกตัวเองและผู้อื่นอยู่ตลอดเวลา
จงละวาง ผ่อนหนัก ผ่อนเบา ลดทิฐิมานะ
รู้จักให้อภัยไม่ถือโทษโกรธเคือง
หัดลืมเสียบ้าง ชีวิตจะมีความสุขมากขึ้น...
... 2. คิดอย่างมีเหตุผล
อย่าด่วนเชื่ออะไรง่ายๆ
แล้วเก็บเอามาคิดวิตกกังวล
ให้พยายามใช้เหตุผล
ตรวจสอบหาข้อเท็จจริง
ไตร่ตรองให้รอบคอบเสียก่อน
นอกจากจะไม่ต้องตกเป็นเหยื่อ
ให้ใครหลอกได้ง่ายๆ
แล้วยังตัดความกังวลได้ด้วย
... 3. คิดหลายๆ แง่มุม
ลองคิดหลายๆ ด้าน ทั้งด้านดี และด้านไม่ดี
เพราะไม่ว่าคนหรือไม่ว่าเหตุการณ์อะไรก็ตาม
ย่อมมีทั้งส่วนดี และไม่ดีประกอบกันทั้งนั้น
อย่ามองเพียงด้านเดียวให้ใจเป็นทุกข์
นอกจากนี้ควรหัดคิดในมุมของคนอื่นบ้าง
เช่น สามีหรือภรรยาจะคิดอย่างไร
ลูกจะรู้สึกอย่างไร
เจ้านายจะแก้ปัญหานี้อย่างไรเป็นต้น
จะช่วยให้มองอะไร
ได้กว้างไกลกว่าเดิม
... 4. คิดแต่เรื่องดีๆ
ถ้าคอยคิดถึงแต่เรื่องร้ายๆ
เรื่องความล้มเหลว ผิดหวัง
หรือเรื่องไม่เป็นสุขทั้งหลาย ก็ยิ่งทุกข์ไปใหญ่
ควรคิดถึงเรื่องดีๆ ให้มากขึ้น
เช่นคิดถึงประสบการณ์ที่เป็นสุขในอดีต
ความสำเร็จในชีวิตที่ผ่านมา
คำชมเชยที่ได้รับ
ความดีของคู่สมรส ความมีน้ำใจของเพื่อน ฯลฯ
จะช่วยให้สบายใจมากขึ้น
... 5. คิดถึงคนอื่นบ้าง
อย่าคิดหมกมุ่นอยู่กับตัวเองเท่านั้น
เปิดใจให้กว้าง
รับรู้ความเป็นไปของคนใกล้ชิด
และใส่ใจที่จะช่วยเหลือ
สนใจปัญหาของผู้คนในสังคมบ้าง
บางทีคุณอาจจะพบว่า
ปัญหาที่คุณกำลังเป็นทุกข์อยู่นี้
ช่างเล็กน้อยเหลือเกิน
เมื่อเทียบกับปัญหาของคนอื่นๆ
คุณจะรู้สึกดีขึ้น
และยิ่งถ้าคุณช่วยเหลือคนอื่นได้
คุณจะสุขใจขึ้นเป็นทวีคูณด้วย
ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [