|
แพนิคกับความเครียด
คำถามที่มักพบบ่อยๆคือ.... ผมไม่ได้เครียด..ฉันไม่ได้เครียด ทำไมหมอให้แต่ยาแก้เครียด ไม่เข้าใจเลย
แล้วอาการที่ร่างกายแสดงออกมา เช่น ใจสั่น หายใจไม่อิ่ม หัวใจเต้นแรง อ่อนเพลีย ท้องอืด ท้องเฟ้อ อาหารไม่ย่อย กรดไหลย้อน นอนไม่หลับ ถ้าไม่ใช่อาการที่เกิดจากความเครียด
มันคืออะไรกันล่ะ
พวกเราอีกหลายๆคนยังเข้าใจผิด เกี่ยวกับความเครียด เรามาทำความเข้าใจถึงสาเหตุของความเครียด กันอีกสักครั้งดีไหมคะ
อาการเครียดเกิดได้จากหลายสาเหตุค่ะ ไม่เฉพาะกับคนที่มีปัญหาชีวิตเท่านั้น อาจเกิดจากการนั่งนาน นั่งผิดท่าผิดทาง อากาศเปลี่ยนแปลงเปลี่ยนจากฝนมาเป็นหนาว จากหนาวไปเป็นร้อน จากร้อนก็ย้อนไปเป็นฝน หนาวเกินไป ร้อนเกินไป เปียกแฉะเกินไป
เปลี่ยนแปลงกลับไปกลับมา ทั้งสามฤดูในวันเดียวกัน ทำให้สมองงงงัน ที่ต้องปรับอุณหภูมิ ให้เหมาะสมกับร่างกายของเรา
หรือเครียดเพราะจอดรถรอไฟแดงนานๆ เสพสื่อมากเกินไป ข่าวไฟไหม้ ข่าวน้ำท่วม ข่าวการเมือง แม่เครียดฆ่าลูกวัยสามเดือน โจรขโมยเงินในตู้เอทีเอ็ม สิ่งเหล่านี้ทำเราเครียดโดยไม่รู้ตัว
เครียดเพราะเกิดการเปลี่ยนแปลง เช่น ย้ายไปรับตำแหน่งใหม่ เปลี่ยนสายงาน เปลี่ยนหัวหน้า ย้ายบ้าน ลูกแต่งงาน ภรรยาท้อง เลี้ยงเด็กอ่อน เพื่อนรักเสียชีวิต พ่อแม่ป่วย ไม่มีเงินส่งแชร์ ไม่มีเงินค่าเทอม คนรักนอกใจ
เครียดเพราะพักผ่อนไม่เพียงพอ อดนอน นอนดึก เล่นเกมที่ต้องแข่งขัน เชียร์ฟุตบอลนัดสำคัญ ดูข่าวการเมืองแล้วมีอารมณ์ร่วมกับเหตุการณ์นั้นๆ ใช้สายตาเป็นเวลานานๆ หรือเก็บกดความโกรธไว้ไม่ได้ระบายออก นี่ก็สามารถทำให้เกิดอาการเครียดได้ค่ะ
ยอมรับเถอะว่าคุณมีความเครียด เร่งหาวิธีจัดการกับความเครียดสลายความเครียดทิ้งไป แพนิคจะไม่มากวนใจอีกเลย
แอมอร
| Create Date : 27 ตุลาคม 2557 |
|
0 comments |
| Last Update : 27 ตุลาคม 2557 21:46:48 น. |
| Counter : 1281 Pageviews. |
|
 |
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 61 คน [
