วันนี้อากาศตอนเช้าดีมากค่ะ ได้ออกไปจ้อกกิ้งอีกวัน วันนี้ทำเวลาได้ดีกว่าเดิม เนื่องจาก วิ่งนานขึ้นกว่าเดิน และคิดว่า กำลังขาคงดีขึ้น ใช้เวลาประมาณ ชม.นิด ๆ กับระยะทางประมาณ 8 กม. ของสวนสาธารณะค่ะ สงสัยจะเผาผลาญไปมาก ส่งผลให้เช้านี้หิวค่ะ เลยของจัดข้าวไปเลยในช่วงเช้า
กล่องนี้เลยค่ะ ตอนเช้า
กล่องนี้ไว้มื้อกลางวันค่ะ ประกอบด้วย ข้าวกล้องสีนิลผสมข้าวลืมผัว (อร่อยมากลองหาทานนะคะ)
แกงเผ็ดไก่ใส่ฟักทอง ปรุงรสด้วยเกลือเล็กน้อย หวานจากฟักทองค่ะ ผัดผักกาดขาวไส่ไข่ (ผักเหลือจากตู้เย็นค่ะ) และไข่พะโล้ 2 ฟอง
ขอบคุณทุกกำลังใจที่แวะมาเยี่ยมค่ะ กลางวันมื้อว่างน่าจะเป็นพวก กล้วย โยเกิร์ต หรือนม ค่ะ
โปรแกรมออกกำลังกายตอนเย็น เป็น ฝึกกล้ามเนื้อหลัง และหน้าแขน ตามด้วยท้องและสีข้าง เวลาเหลือ คิดว่าจะทำโยคะนิดหน่อย มาสู้ไปด้วยกันนะคะ
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้
ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
ก่อนถึง_วัยชรา Diarist ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น
โอ้..มีข้าวเหนียวดำ เห็นแล้วหิวอะครับ ที่อเมริกาไม่มีวางขาย เมื่อสองวันก่อนอยากทำเมนูข้าวเหนียวทานที่บ้านบ้างเลยไปได้มาหนึ่งถุงก็ราว 5 เหรียญ วันนี้เลยนำมาทำขนมบะจ่างทาน ก็ทำมั่วๆเอา ทำเสร็จยังทานฮ่า ลองให้สมาชิกในบ้านกินก่อน เห็นเขาของเพิ่ม เลยคิดว่าคงอร่อย ทำบะจ่างทานเองครั้งแรกในชีวิตฮ่า ... สุขสันต์วันสุขนะครับ