หวัดดีค่ะ  ตอนนี้พี่ปลากำลังหัดทานอาหารที่เค้าเรียกกันว่า คลีน นะคะ เอาคำจำกัดความตามตัวพี่ปลาละกันว่า  อาหารคลีนก็คือ อาหารที่ได้รับรู้รสธรรมชาติของวัตถุดิบในการทำหรือปรุงอาหารมากที่สุด  นั่นคือ ไม่ปรุงแต่งรสชาดอ่ะค่ะ  เรียกว่า วัตถุดิบมายังไงได้รสนั้นเลย  ซึ่งมันยากนะคะ สำหรับพี่ เพราะว่ากินอาหารที่ปรุงแต่งรสชาดจนติดค่ะ เป็นเวลารวมแล้วก็ 40  กว่าปีแล้ว จะให้มาปรับแบบกระทันหันก็คงไม่ไหว  ก็เลยเรียนตามตรงว่า พี่เป็นมือใหม่นะคะ ผิดถูกยังไงแนะนำกันได้ค่ะ  แต่ก็พยายามจะกินของที่ปรุงน้อยที่สุด (ถ้าทำเองนะคะ )  ส่วนถ้าออกไปกินนอกบ้านก็ต้องแล้วแต่ค่ะ  จะลงอาหารที่ทำกินแต่ละวันนะคะ เป็นมื้อ ๆ ไป ถ้ามีเวลา อาจไม่ทุกวัน เป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ

อาหารเช้าวันนี้ค่ะ

มีธัญพืช พวกถั่ว เขียว ถั่วดำ  ลูกเดือย  ถั่วแดง  ข้าวโพด  ราดด้วยนมถั่วเหลืองดีน่างาดำหวานน้อยกล่องเล็ก

แซนวิชโฮลวีท  (ใช้แผ่นเดียวค่ะ วางผักกาดแก้ว  มะเขือเทศ และไก่หมักน้ำผึ้งย่าง) 

ผลไม้  เป็น  แอปเปิ้ลเขียว  2  ชิ้น

ของว่าง  เช้าและบ่าย คงเป็น  ฟักทองอบ กับเมล็ดฟักทองอบค่ะ

 มื้อเย็นค่ะ  ต้นอ่อนทานตะวันผัดกับเต้าหู้ น้ำมันน้อยมาก ปรุงรสด้วยซอสหอย 1 ช (ไม่คลีนนะคะ)