ทำอะไรก็ได้ที่เรามีความสุข แต่อย่าไปสร้างความทุกข์ให้คนอื่น
Group Blog
 
<<
ตุลาคม 2561
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
 
31 ตุลาคม 2561
 
All Blogs
 
food for fun : hot wok misson#28 : อาหารเป็นยา "แกงเลียง"




โจทย์เขาให้อาหารเป็นยา นึกถึงเมนูนี้เลย เวลาเป็นไข้กินทีไร ดีขึ้นเลย

แกงเลียง


รู้กันหรือเปล่าล่ะค่ะว่าในแกงเลียง 1 ถ้วยนี้ให้คุณค่าทางโภชนาการมากมายเลย ทั้งให้พลังงาน โปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต ใยอาหาร แคลเซียม และธาตุเหล็กที่มีความจำเป็นต่อร่างกาย รวมถึงส่วนประกอบต่างๆ เหล่านี้

พริกไทย ช่วยย่อยอาหาร ขับลม ขับเหงื่อ ลดความร้อนในร่างกาย

หอมแดง ช่วยบรรเทาอาการหวัด คัดจมูกหายใจไม่ออก

ใบแมงลัก แก้ท้องอืด ท้องเฟ้อ

ข้าวโพดอ่อน มีกากใยอาหารที่ช่วยให้ระบบทางเดินอาหารสะอาดพ้นสารพิษต่างๆ

ตำลึง แก้โรคผิวหนัง แก้ท้องอืดท้องเฟ้อ แก้ไข้ บำรุงสายตา บวบ บำรุงหัวใจ เป็นยาระบาย แก้ร้อนใน

ฟักทอง ช่วยบำรุงสายตา เห็ด ช่วยชะลอการเจริญเติบโตของเนื้องอกในร่างกาย ทำให้เจริญอาหาร เสริมกระดูกและฟัน


เครื่องปรุง

กุ้งสด 100 กรัม

ผักสด



ส่วนผสมเครื่องแกง

พริกขี้หนู 20 กรัม

หอมแดง 50 กรัม

กะปิ 1 ชต

พริกไทเม็ด 12 กรัม ห่อเล็ก

กุ้งแห้งป่น 50 กรัม
ปั่นทุกอย่างหรือตำทุกอย่างรวมกัน



วิธีทำ

ตั้งน้ำ 3 ถต ใส่เครื่องแกงที่ปั่นไว้ ปรุงรสด้วย
คนอร์ก้อน 1 ก้อน น้ำปลา 4 ชต

พอเดือด ใส่ผักที่สุกยากก่อน ฟักทอง ข้าวโพด

พอสุกใส่ เห็ด บวบ

เดือดอีกทีใส่ กุ้ง ตำลึง แมงลัก แล้วปิดไฟค่ะ




พร้อมทานแล้วค่ะ



รักษาสุขภาพกันด้วยนะคะ

ขอบคุณที่เข้ามาชมกันค่ะ


Create Date : 31 ตุลาคม 2561
Last Update : 31 ตุลาคม 2561 21:57:32 น. 3 comments
Counter : 675 Pageviews.

ผู้โหวตบล็อกนี้...
คุณบาบิบูเบะ...แปลงกายเป็นบูริน, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณSweet_pills


 
แกงเลียงเมนูสุขภาพนะคะ
ใส่ผักเยอะ ๆ กุ้งไม่ต้องก็ได้ อิอิ..


โดย: เนินน้ำ วันที่: 31 ตุลาคม 2561 เวลา:22:17:43 น.  

 
แกงเลียงอร่อย+สรรพคุณเยอะดีจริงๆค่ะ


โดย: บาบิบูเบะ...แปลงกายเป็นบูริน วันที่: 31 ตุลาคม 2561 เวลา:23:00:05 น.  

 
ส่วนประกอบในแกงเลียงมีประโยชน์ทั้งนั้นนะคะ
เป็นเมนูสุขภาพที่น่าอร่อยมากค่ะคุณไก่


โดย: Sweet_pills วันที่: 5 พฤศจิกายน 2561 เวลา:0:34:41 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

BlogGang Popular Award#16


 
aitai อ่านว่า อะอิไต้
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 7 คน [?]




พรุ่งนี้ต้องดีกว่าวันนี้
และวันนี้ต้องผ่านไปอย่างมีค่า
ความฝันอยู่ไม่ไกลหากใจจะคว้า
ขอเพียงอย่าท้อแท้แค่นั้นเอง

New Comments
Friends' blogs
[Add aitai อ่านว่า อะอิไต้'s blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.