Bloggang.com : ชิโฮจัง : ไม่ได้ออกกำลังกายเลยอ้ะ

ไม่ได้ออกกำลังกายเลยอ้ะ

วันศุกร์ ไม่ไปออกกำลังกายเพราะขี้เกียจ กินเยอะอีก
วันเสาร์ พี่พาไปเลี้ยง :( สระว่ายน้ำปิด
วันอาทิตย์ กินเยอะ สระว่ายน้ำปิด :(

น้ำหนักเช้านี้ : 89.5 kg

plan : จันทร์ - พฤหัสไปว่ายน้ำทุกวัน อย่างน้อยครั้งละ 1500 เมตร
รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ไม่เยอะ
และนอนไม่ดึก

Create Date : 18 พฤศจิกายน 2555

Last Update : 18 พฤศจิกายน 2555 21:19:46 น.

2 comments

Counter : 754 Pageviews.

ใช้วิธี "เดิน" ก็ได้นะน้องเซฟ พี่เพิ่งไปเจอ app Pedometer Pro น่าสนใจมากเลยค่ะ ทำให้ "การเดิน" ที่เราเห็นว่าธรรมดาๆ มีสีสันขึ้นมาทันตาเห็น ลองเข้าไปดูนะคะ เผื่อไว้วันไหนถ้าสระว่ายน้ำปิด และยังกินเยอะ ฮ่าๆๆๆๆ

โดย: Max Bulliboo

วันที่: 19 พฤศจิกายน 2555 เวลา:1:56:10 น.

น้ำหนักลดลงอีกหน่อยใช่มั๊ยคะนี่ รีบๆ กลับมาอยู่ในกรอบนะคะน้องเซฟ เพราะออกกำลังกายเยอะๆ แบบน้องเซฟ ถ้าควบคุมการกินดีๆ น้ำหนักลงเร็วแน่ๆ เลยค่ะ

โดย: sangsasi

วันที่: 19 พฤศจิกายน 2555 เวลา:6:01:22 น.