Bloggang.com : ชิโฮจัง : วันนี้ครับ

วันนี้ครับ

น้ำหนักไว้ค่อยชั่งนะตอนนี้อิ่มข้าวอยู่ครับ

อาหารวันนี้
- เช้า กาแฟ 1 กระป๋อง
- เที่ยง ข้าวผัดไส้กรอก + น้ำเปล่า
- บ่ายสาม พิซซ่า 2 ชิ้น ข้าวอบชีส 3/8 ส่วนได้มั้ง
ไก่ 2 ปีกบน สปาเก๊ตตี้ 1/3 ส่วน
(นี่หรืออาหารคนลดน้ำหนัก)

การออกกำลังกาย
- ว่ายน้ำ 1550 เมตร (ช่วง 10.30-11.30)
- เดินจากสยามกลับพญาไท

Create Date : 06 มกราคม 2553

Last Update : 6 มกราคม 2553 22:28:40 น.

0 comments

Counter : 517 Pageviews.