|
วันนี้ไม่โอเค
อาหารเฟลตั้งแต่เที่ยงคืนของวันที่ 8/11/55
เอาน่า ผมอ่านหนังสือนะ กินดึกไม่เป็นไร 555
ตื่นมาเช้าๆ ชั่งน้ำหนักได้ 91 เฟล --> เลยไปจัดการเอาทุก content ออกจากร่างกาย --> 90.5 kg เอาวะ น้ำหนักเท่าเดิม
มื้อเช้า : ข้าวเหนียว ไก่ทอด(อก) คนดีไม่ลอกหนังอีกละ - -'' น้ำเฉาก๊วย (อยากกินอะไรหวานๆ) แต่ไม่เป็นไรครับหนังไก่คอเลสเตอรอลไม่ได้สูงมาก 55 (แต่ไขมันตัวอื่นสูง)
เที่ยงไม่ได้กิน แล้วก็ไปสอบ ___ ก็พอไหวนะ
สอบเสร็จกินข้าวเหนียวหมูฝอย
แล้วรู้สึกเครียดๆเลยไปว่ายน้ำ ว่ายได้ 1500 เมตรครับ จากการลอง searchๆ ดูพบว่ามี ของเล่นใหม่ นั่นคือเว็บนี้ครับ //www.swimmingcalculator.com/ ใช้คำนวณแคลอรี่จากการว่ายน้ำ เท่าที่ดูก็คิดว่าน่าจะคำนวณได้ละเอียด
ตัวอย่างเช่น วันนี้ผมว่ายน้ำได้ 1500 เมตร ใช้เวลาตั้งแต่ 15.20 - 16.15 น. (แต่ไม่ได้ว่ายตลอด ว่ายๆหยุดๆ 555+)
เยี่ยมยอดมากคร้าบ แต่ถ้าน้ำหนักลดลงเรื่อยๆ ก็ต้องว่ายมากขึ้นเรื่อยๆให้เผาผลาญแคลอรีเท่าเดิมสิเนี่ย
อาหารเย็น : สุกี้แห้งหมูไก่ + โค้กซีโร่
หลังอาหารเย็น ชาเขียวฟูจิฉะฝาทอง (ไม่ใส่น้ำตาลนะคร้าบ)
เดี๋ยวกำลังจะไปร้านกาแฟ คืนนี้ต้องจริงจังหน่อย!
Create Date : 08 พฤศจิกายน 2555 |
|
3 comments |
Last Update : 8 พฤศจิกายน 2555 19:34:35 น. |
Counter : 908 Pageviews. |
|
|
|
|
| |
โดย: sangsasi 9 พฤศจิกายน 2555 5:04:30 น. |
|
|
|
|
|
|
|
ยังไงถ้ามีสอบ ก็อย่าเครียดมากน๊าาา
สู้ๆนะคะ ^^