ลดความอ้วน อย่างเร่งด่วน?

จะด่วนได้อย่างไร 555 เพราะกำหนดการที่น่ากลัว กำลังจะมาแล้วค้าบ
ถึงแม้จะรับปริญญาเดือน ก.ค.
แต่วัดตัวตั้งแต่ 26 ก.พ. แหม่

วันนี้ก็ปาเข้าไปวันที่ 2 ก.พ.แล้ว น้ำหนักเท่าไรไม่รู้ เพราะไม่มีเครื่องชั่ง แต่กางเกงเดิม ต้องใช้ความอดทนในการใส่เข้าไปมากทีเดียว อิอิ

น้ำหนักเมื่อต้นสัปดาห์น่าจะประมาณ 101 kg นะครับ

สัปดาห์นี้ กินพอๆเดิม แต่พยายามลดเครื่องดื่มและอาหารระหว่างมื้อ แต่จะมากินเยอะในช่วงมื้ออาหารแทน -''-

ส่วนการออกกำลังกาย ทำได้ค่อนข้างดี
คือ
วันจันทร์ ปั่นจักรยาน
วันอังคาร ว่ายน้ำ 1250 เมตร นับเป็นการกลับมาว่ายน้ำครั้งแรกในรอบหลายๆเดือน
วันพุธ ว่ายน้ำ 1500 เมตร
วันพฤหัสบดี ว่ายน้ำ 1500 เมตร
วันเสาร์ ว่ายน้ำ 1500 เมตร
วันอาทิตย์ ว่ายน้ำ 1500 เมตร
รวมว่ายน้ำ 7.25 กิโลเมตร/5วัน

อาทิตย์หน้าคิดว่าจะยุ่งมากขึ้น แต่จะพยายามมา
ว่ายน้ำในวันอังคาร พุธ ศุกร์ อาทิตย์นะครับ

เป้าหมายในการลดน้ำหนักตอนนี้คือ ทำตัวให้เล็กที่สุดก่อนตัดชุดรับปริญญา (24 วันต่อจากนี้)

แล้วหลังจากนั้นไปญี่ปุ่น (แบบทริปทรหด) 21 วัน (28/2/57 - 20/3/57)
คิดว่าคงไม่น่าผอมลงหรืออ้วนขึ้นเท่าไรนัก

ต่อจากนั้นคงพยายามลดน้ำหนักด้วยวิธีเดิมคือ กินให้น้อยลงและว่ายน้ำ/วิ่งให้มากขึ้นครับ

อิอิ บอกตัวเองไว้ หน้าหล่ออยู่แล้ว เหลือแค่หุ่นดีเท่านั้นเอง 555
ฐานะ การศึกษา อาชีพ ก็ดี
แฟนก็มี
perfect เหลือเกินเรา 5555555

ป.ล. ใครอ่านย่อหน้าสุดท้ายแล้วอ้วกก็ดีครับจะได้ผอมลงอีกนิด

Create Date : 02 กุมภาพันธ์ 2557		1 comments
Last Update : 2 กุมภาพันธ์ 2557 21:05:21 น.
Counter : 1231 Pageviews.
Share Tweet