Bloggang.com : weblog for you and your gang
Save's world
Group Blog
diet program ครับ,,,
daily life
<<
พฤศจิกายน 2555
>>
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
8 พฤศจิกายน 2555
วันนี้ไม่โอเค
All Blogs
ลดความอ้วน อย่างเร่งด่วน?
โปรด จริงจัง กับการ ลดความอ้วน
น้ำหนักไม่ลงเลยครัส ที่ลดลงคือเงินในกระเป๋าตังค์คับ
เริ่มใหม่ again again again
ปีใหม่ กลับมาใหม่ ด้วยน้ำหนักที่มากกว่าเดิม TT
ไม่น่าเบย 555
หลุดตอนเย็นอ้ะ
นิสัยไม่ดี โดดเรียน 555
(แทบ)ไม่มีเวลาไปออกกำลังกายเลย
ไม่ได้ออกกำลังกายเลยอ้ะ
อัพสองวัน
วันนี้กินเยอะอีกแว้ว
วันนี้กินเยอะ ง่ะ
วันเพลียๆ อีก 1 วัน ครับ :(
something like เพลีย
ไม่น่าเลยตรู 55
สอบเสร็จเสียที
วันนี้ไม่โอเค
อ่านหนังสือบ้าง - -
วันนี้
เหนื่อยจัง
เ พ ลี ย
วันเสาร์
อัพรวด 2 วัน
วันนี้ โอเคมั้ง
วันที่ไม่ได้ออกกำลังกาย
วันนี้ เป็นไงเนี่ย
วันอาทิตย์
วันนี้ เป็นไงบ้าง
เฟลเดย์ ออลเวยส์ อะเกน
(เกือบจะ) โอเค มั้ง?
Fail day! again and again -''-
อาหารวันนี้
รายการวันนี้ครับ
พักผ่อนเต็มที่ !!! + กำลังหิวมากแต่จะอดทนไว้ครับ :((
บึ้ม แตก ระเบิด 55555
กำลังหิวมาก!! // อาหารวันนี้นะครับ // เคล็ดลับความงาม
รายการอาหารวันนี้
อาหารและกิจกรรมวันนี้ครับ 16/10/55
รายการอาหารวันนี้
บันทึกเมนูวันนี้
เขียน blog ใหม่ แบบเมาๆ อะครับ
รายการอาหารวันนี้
รายการอาหารวันนี้
เริ่มใหม่ๆๆๆๆๆ [อีกแล้ว]
เริ่มใหม่ดีกว่า นะ...
อาหารวันนี้ -- มันน่าตีนัก 55+
แง ToT นน ขึ้นมา 4 กิโลกรัมในเดือนเดียว พระเจ้าา
ไปเที่ยวกาญครับ
ถ้ามีให้กินเราก็กิน T_T ไม่น่ามีเยอะเลยยย
กินแต่อาหารไม่มีประโยชน์แฮะ T_T
วันนี้ครับ
พฤติกรรมแย่มากครับบบ
ปีใหม่ เริ่มต้นใหม่ครับ 555
วันที่ 4: milk day??
วันที่ 3: โปรแกรมจะแตกแล้วสิ??
วันที่สองที่มาเขียนครับผม
วันแรกกับการเขียนบล็อกลดน้ำหนักครับ,, ความจริงก็เริ่มมาได้ประมาณเดือนนึงแล้วหละ
วันนี้ไม่โอเค
อาหารเฟลตั้งแต่เที่ยงคืนของวันที่ 8/11/55
เอาน่า ผมอ่านหนังสือนะ กินดึกไม่เป็นไร 555
ตื่นมาเช้าๆ ชั่งน้ำหนักได้ 91 เฟล --> เลยไปจัดการเอาทุก content ออกจากร่างกาย --> 90.5 kg
เอาวะ น้ำหนักเท่าเดิม
มื้อเช้า : ข้าวเหนียว ไก่ทอด(อก) คนดีไม่ลอกหนังอีกละ - -'' น้ำเฉาก๊วย (อยากกินอะไรหวานๆ)
แต่ไม่เป็นไรครับหนังไก่คอเลสเตอรอลไม่ได้สูงมาก 55 (แต่ไขมันตัวอื่นสูง)
เที่ยงไม่ได้กิน
แล้วก็ไปสอบ ___ ก็พอไหวนะ
สอบเสร็จกินข้าวเหนียวหมูฝอย
แล้วรู้สึกเครียดๆเลยไปว่ายน้ำ ว่ายได้ 1500 เมตรครับ
จากการลอง searchๆ ดูพบว่ามี ของเล่นใหม่
นั่นคือเว็บนี้ครับ
//www.swimmingcalculator.com/
ใช้คำนวณแคลอรี่จากการว่ายน้ำ
เท่าที่ดูก็คิดว่าน่าจะคำนวณได้ละเอียด
ตัวอย่างเช่น วันนี้ผมว่ายน้ำได้ 1500 เมตร ใช้เวลาตั้งแต่ 15.20 - 16.15 น.
(แต่ไม่ได้ว่ายตลอด ว่ายๆหยุดๆ 555+)
เยี่ยมยอดมากคร้าบ
แต่ถ้าน้ำหนักลดลงเรื่อยๆ ก็ต้องว่ายมากขึ้นเรื่อยๆให้เผาผลาญแคลอรีเท่าเดิมสิเนี่ย
อาหารเย็น : สุกี้แห้งหมูไก่ + โค้กซีโร่
หลังอาหารเย็น ชาเขียวฟูจิฉะฝาทอง (ไม่ใส่น้ำตาลนะคร้าบ)
เดี๋ยวกำลังจะไปร้านกาแฟ คืนนี้ต้องจริงจังหน่อย!
Create Date : 08 พฤศจิกายน 2555
Last Update : 8 พฤศจิกายน 2555 19:34:35 น.
3 comments
Counter : 902 Pageviews.
Share
Tweet
ขอบคุณข้อมูลดีๆ น่าสนใจมากๆ
ยังไงถ้ามีสอบ ก็อย่าเครียดมากน๊าาา
สู้ๆนะคะ ^^
โดย: เำพชร (
PaigeMameaw
) วันที่: 9 พฤศจิกายน 2555 เวลา:3:07:41 น.
ที่บอกว่าคืนนี้ต้องจริงจัง หมายถึงการอ่านหนักสือแบบจริงจัง หรือกินแบบจริงจังคะน้องเซฟ อิ อิ
สู้ สู้ ค้า
โดย:
sangsasi
วันที่: 9 พฤศจิกายน 2555 เวลา:5:04:30 น.
พี่คิดว่า เรื่องการว่ายน้ำ น้องเซฟว่ายได้ดีแล้วนะคะ อย่าเพิ่ง "เพิ่ม" ตอนนี้เลยเพราะลดได้ 500แคล นี่ดีมากๆ พี่คิดว่าน่าจะ "ลองหันมาปรับเรื่องอาหาร" ดีกว่ามั๊ย เพราะถ้าลดเรื่องอาหารที่ทานได้ลงอีกซัก 500แคล แปลว่า น้องเซฟจะสามารถลดน้ำหนักได้อาทิตย์ละประมาณ 1กิโลแบบสบายๆเลยนะคะ
(ถ้าออกกำลังกายมาก และ กินมาก... ผลมันไม่น่าจะโอเคนะคะ) อิอิ
เป็นกำลังใจให้เรื่อง "สอบ" ค่ะ สู้ๆนะคะ
โดย:
Max Bulliboo
วันที่: 9 พฤศจิกายน 2555 เวลา:20:08:02 น.
ชื่อ :
Comment :
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
ชิโฮจัง
Location :
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [
?
]
ชื่อเซฟครับ
Friends' blogs
ชิโฮจัง
Webmaster - BlogGang
[Add ชิโฮจัง's blog to your web]
Links
BlogGang.com
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.
ยังไงถ้ามีสอบ ก็อย่าเครียดมากน๊าาา
สู้ๆนะคะ ^^