Save's world
Group Blog
 
<<
พฤศจิกายน 2555
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
 
8 พฤศจิกายน 2555
 
All Blogs
 
วันนี้ไม่โอเค

อาหารเฟลตั้งแต่เที่ยงคืนของวันที่ 8/11/55


เอาน่า ผมอ่านหนังสือนะ กินดึกไม่เป็นไร 555

ตื่นมาเช้าๆ ชั่งน้ำหนักได้ 91 เฟล --> เลยไปจัดการเอาทุก content ออกจากร่างกาย --> 90.5 kg
เอาวะ น้ำหนักเท่าเดิม

มื้อเช้า : ข้าวเหนียว ไก่ทอด(อก) คนดีไม่ลอกหนังอีกละ - -'' น้ำเฉาก๊วย (อยากกินอะไรหวานๆ)
แต่ไม่เป็นไรครับหนังไก่คอเลสเตอรอลไม่ได้สูงมาก 55 (แต่ไขมันตัวอื่นสูง)

เที่ยงไม่ได้กิน
แล้วก็ไปสอบ ___ ก็พอไหวนะ

สอบเสร็จกินข้าวเหนียวหมูฝอย

แล้วรู้สึกเครียดๆเลยไปว่ายน้ำ ว่ายได้ 1500 เมตรครับ
จากการลอง searchๆ ดูพบว่ามี ของเล่นใหม่
นั่นคือเว็บนี้ครับ //www.swimmingcalculator.com/
ใช้คำนวณแคลอรี่จากการว่ายน้ำ
เท่าที่ดูก็คิดว่าน่าจะคำนวณได้ละเอียด

ตัวอย่างเช่น วันนี้ผมว่ายน้ำได้ 1500 เมตร ใช้เวลาตั้งแต่ 15.20 - 16.15 น.
(แต่ไม่ได้ว่ายตลอด ว่ายๆหยุดๆ 555+)


เยี่ยมยอดมากคร้าบ
แต่ถ้าน้ำหนักลดลงเรื่อยๆ ก็ต้องว่ายมากขึ้นเรื่อยๆให้เผาผลาญแคลอรีเท่าเดิมสิเนี่ย

อาหารเย็น : สุกี้แห้งหมูไก่ + โค้กซีโร่

หลังอาหารเย็น ชาเขียวฟูจิฉะฝาทอง (ไม่ใส่น้ำตาลนะคร้าบ)

เดี๋ยวกำลังจะไปร้านกาแฟ คืนนี้ต้องจริงจังหน่อย!



Create Date : 08 พฤศจิกายน 2555
Last Update : 8 พฤศจิกายน 2555 19:34:35 น. 3 comments
Counter : 902 Pageviews.

 
ขอบคุณข้อมูลดีๆ น่าสนใจมากๆ
ยังไงถ้ามีสอบ ก็อย่าเครียดมากน๊าาา
สู้ๆนะคะ ^^


โดย: เำพชร (PaigeMameaw ) วันที่: 9 พฤศจิกายน 2555 เวลา:3:07:41 น.  

 
ที่บอกว่าคืนนี้ต้องจริงจัง หมายถึงการอ่านหนักสือแบบจริงจัง หรือกินแบบจริงจังคะน้องเซฟ อิ อิ

สู้ สู้ ค้า


โดย: sangsasi วันที่: 9 พฤศจิกายน 2555 เวลา:5:04:30 น.  

 
พี่คิดว่า เรื่องการว่ายน้ำ น้องเซฟว่ายได้ดีแล้วนะคะ อย่าเพิ่ง "เพิ่ม" ตอนนี้เลยเพราะลดได้ 500แคล นี่ดีมากๆ พี่คิดว่าน่าจะ "ลองหันมาปรับเรื่องอาหาร" ดีกว่ามั๊ย เพราะถ้าลดเรื่องอาหารที่ทานได้ลงอีกซัก 500แคล แปลว่า น้องเซฟจะสามารถลดน้ำหนักได้อาทิตย์ละประมาณ 1กิโลแบบสบายๆเลยนะคะ
(ถ้าออกกำลังกายมาก และ กินมาก... ผลมันไม่น่าจะโอเคนะคะ) อิอิ

เป็นกำลังใจให้เรื่อง "สอบ" ค่ะ สู้ๆนะคะ


โดย: Max Bulliboo วันที่: 9 พฤศจิกายน 2555 เวลา:20:08:02 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

ชิโฮจัง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?]




ชื่อเซฟครับ
Friends' blogs
[Add ชิโฮจัง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.