เก่งจังว่ายน้ำได้ตั้ง 1 กิโลเมตรแน่ะ สู้ๆจ้า

ว่ายน้ำ 1 กิโลเมตร..สุดยอดมากเลยค่ะ..พี่จุ๋มนะ แค่ลงในสระยังไม่ทันได้ทำอะไรก็จมแล้วค่ะ เพราะว่ายน้ำไม่เป็น เคยไปเรียนว่ายน้ำเมื่อประมาณ 4-5 ปีที่แล้ว แต่ก็ยังว่ายไม่เป็นเลยอ่ะค่ะ
...
ขอน้อมรับคำติค่ะ เพราะมื้อเที่ยงพี่จุ๋มจัดเต็มจริงๆ แถมเป็นแบบนี้เกือบทุกวันอ่ะค่ะ ยังคิดเลยว่า ถ้ากินแบบระมัดระวังกว่านี้ น้ำหนักคงลงเร็วขึ้น แต่ใจมันไม่ส่งเสริมเลยอ่ะค่ะ
สำหรับเนยถั่ว คือเพื่อนๆ ในคลับลดความอ้วน ของพันทิปเขาแนะนำมาค่ะ ว่าให้ทาน เพราะว่าจะได้ทดแทนโปรตีนในมื้อเช้า เพราะมื้อเช้าพี่จุ๋มจะไม่กินอะไรนอกจากกาแฟ กับ ขนมปัง (เดี๋ยวนี้เปลี่ยนมาเป็น soy milk แล้ว)ค่ะ