วันนี้กินเยอะ ง่ะ ช่วงนี้งานใกล้หมดแล้วคร้าบ ดีใจมาก ตื่น 7.30 น. ชั่งน้ำหนัก : 89.8 kg ---> OMG เลขแปดเป็นครั้งแรก อาหารเช้า : ข้าวไก่ทอด - -'' มีเสิร์ฟเครื่องดื่มเป็นโกโก้เย็นง่ะ แย่งกันกินกับเพื่อนคนละ 1/2 แก้ว ก็ไปเรียนๆ ที่สถาบันบำราศนราดูร กับกระทรวงสาธารณสุข ชิวมากๆ :)) เรื่องที่เรียนก็ได้ประโยชน์ดี อาหารเที่ยง : บะหมี่ต้มยำ + น้ำมะพร้าว (เซง ไม่มีโค้กซีโร่) มีแซนด์วิชแฮมชีส กับคุกกี้เป็นปริมาณมาก และนมอีกหลายกล่องเป็นเบรกบ่าย :( อาหารเย็น : สุกี้แห้งหมูไก่ โค้กซีโร่ ฟูจิฉะ มื้อดึก : นม 0% + เบนโตะ 1 ซอง ไข่ต้มหมด เซง) การออกกำลังกาย : ว่ายน้ำ 1500 เมตร -- น้ำหนักอย่าดีดกลับน้า   Create Date : 13 พฤศจิกายน 2555 4 comments Last Update : 13 พฤศจิกายน 2555 22:08:41 น. Counter : 829 Pageviews. Share Tweet

เย้ๆ น้องเซฟเห็นเลข 8 แล้ว ดีใจด้วยนะคะ ... เอ่อ ต้องประคบเย็นเหรอคะ แต่พี่จุ๋มใช้วิธีแช่เท้าในน้ำอุ่นอ่ะค่ะ เสร็จแล้วเช็ดให้แห้งแล้วทายานวดๆ แล้วก็เอาผ้ามาพันไว้อ่ะค่ะ สรุปว่ามันต้องใช้น้ำแข็งดีกว่าเหรอคะ ชักงงแล้วซิ   โดย: sangsasi 14 พฤศจิกายน 2555 3:38:26 น.

ดีใจด้วยน่ะค๊าบ ประสบความสำเร็จไปอีกขั้น เสาร์นี้พี่ว่าจะไปตรวจร่างกายเหมือนกัน จะไปสมัครว่ายน้ำจ๊ะ   โดย: น้อย (มี้นำโชค ) 14 พฤศจิกายน 2555 8:57:35 น.

สวัสดีค่ะ น้องเซฟ ไส้กรอกหาได้ตามตลาดค่ะ ง่ายๆ รู้ว่าไม่ดี แต่ก็กินค่ะ นิสัยเคยตัว พยายามจะปรับเปลี่ยนไปทีละเล็กทีละน้อยค่ะ ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมกันนะคะ   โดย: Kittypiggybent 14 พฤศจิกายน 2555 19:21:56 น.

ขอบคุณที่แวะเข้ามาเยี่ยมคะ ช่วยมาเป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ   โดย: ดา (scottmama ) 14 พฤศจิกายน 2555 21:23:13 น.