วันนี้กินเยอะอีกแว้ว

ตื่น 7.15 น.
น้ำหนัก 90 โล (ดีดขึ้นดีดลงนะ เซงเบย)

อาหารเช้า : ข้าวเหนียวไก่ทอด + อเมริกาโน่เย็น(ไม่ใส่น้ำตาล)
เสร็จแล้วก็ขึ้นรถไปเรียนนอกสถานที่
กลับมาถึงคณะ 11 โมงกว่า ก็ไปทำงานต่อนิดหน่อย

อาหารเที่ยง : ข้าวหมูทอด ไข่ดาว โยเกิตปั่น (ซีเวียร์)

บ่ายก็เรียนๆ ทำงานๆ

16.30-17.30 ว่ายน้ำ 1600 เมตร

อาหารเย็น : ข้าวสเต๊กหมู ไข่ดาว ชาเขียวน้ำผึ้ง

ขนมจุบจิบระหว่างวัน : มีแย่งเพื่อนกินขนมปังสังขยา 1/2 ชิ้น + กล้วยตาก 1 อัน

- - -
สรุปเฟลมาก.. แต่ก็คาดหวังว่าพรุ่งนี้น้ำหนักจะลงอยู่ดี - -''
ก่อนอื่นต้องสั่งตัวเองก่อนนะว่าจะลดเครื่องดื่ม ดื่มเฉพาะเครื่องดื่มที่ไม่มีแคลอรี่

พรุ่งนี้มี plan ไปกินเบียร์ด้วยสิคร้าบ ทำไงดี
ตีผมที

- - -
บอกตัวเองไว้ กินแบบนี้ แล้ว จะฝันจะมีหุ่นแบบในรูป เกิดอีก 10 ชาติก็ไม่พอ

Create Date : 14 พฤศจิกายน 2555		1 comments
Last Update : 14 พฤศจิกายน 2555 23:46:02 น.
Counter : 937 Pageviews.
Share Tweet