27 เม.ย. 49 ฮือๆ เหลิงไปหน่อย กินดึก ไม่ออกกำลังกาย น้ำหนักขึ้นเลย
วันพฤหัสที่ 17 เมษายน 2549 --- diet 103 days ---
=============== น้ำหนัก 57.2 kg. ==============
ตื่นนอน 6.50 น. ได้เห็นเลข 56 แค่วันเดียวเอง เมื่อวานเหลิงไปหน่อย กินเยอะ กินดึก ไม่ออกกำลังกาย ขึ้นมาอีก 4 ขีดแน่ะ ฮือๆ  เวลาลงไมลงทีละขีดฟ่ะ ทีขึ้นนี่ขึ้นทีละ 4 ขีด วันรายงานแข่งขันลดน้ำหนักทีไร ตัวเลขไม่สวยงามทุกที
วันนี้ต้องตื่นแ่ต่เช้า เฝ้าร้านคนเดียวทั้งวันอีกแล้ว ต้องรีบเคลียร์งานให้เสร็จ จะได้ออกกำลังกายเย็นนี้ จะพลาดอีกไม่ได้! ฮึ่ม! ฮึ่ม! 
7.10 น. : ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น ทา peanut butter, นม fat free 1 ชาม กับ มูสลี 3 ชต.
11.20 น. : ข้าวขาวราดแกงไก่ 1 จาน
13.00 น. : ส้มโอขาวน้ำผึ้ง ครึ่งถาดโฟมเล็ก
16.30 น. : เส้นหมี่ลูกชิ้นเนื้อสด 1 ชาม
17.00 น. : มะละกอ ครึ่งลูก, ขนมปังโฮลวีต ทา peanut butter 2 แ่ผ่น
20.50 น. ปั่นจยย. 60 นาที 24.47 กม. 558 แคลอรี่ เบอร์2
| Create Date : 27 เมษายน 2549 |
| Last Update : 19 มิถุนายน 2555 11:48:23 น. |
|
9 comments
|
| Counter : 423 Pageviews. |
 |
|
|
เวลาลงไมลงทีละขีดฟ่ะ ทีขึ้นนี่ขึ้นทีละ 4 ขีด วันรายงานแข่งขันลดน้ำหนักทีไร ตัวเลขไม่สวยงามทุกที
เก่งจังได้ตั้ง 558 cal หึ่มมมมมม
ไม่ได้ล่ะ เมื่อวานได้แค่ 160 cal วันนี้ขอ 300 cal ไปเล๊ยยยย
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 91 คน [
