24 พ.ค. 49 ความกังวลน้อยลง
วันพุธที่ 24 พฤษภาคม 2549 --- mom diary day 3rd --- =============== น้ำหนัก 55.8 kg. ================
ตื่นนอน 8.30 น. (น่าจะเข้านอนประมาณ ตีหนึ่ง) น้ำหนักนี่ถ้่าลดตามวิธีที่ถูกต้อง พอถึงขาลงมันก็ลงๆๆๆ ไม่ว่าจะกินมาก กินน้อย ออกหรือไม่ออกกำลังกาย นับถึงเมื่อวานก็ไม่ได้ออกกำลังกายมา 3 วันแล้ว น้ำหนักยังคงลงต่อเนื่องทั้ง 3 วัน เมื่อคืนก่อนนอนอุตส่าห์เติมขนมปังทาเนยถั่ว กับ ชมพู่ลงท้องไปตอนเกือบตีหนึ่งแล้ว แต่น้ำหนักก็ยังลงจนได้
เมื่อคืนสามีกลับดึก ซื้อหนังสือเกี่ยวกับการตั้งครรภ์กลับมาด้วย ได้เปิดอ่านผ่านๆ บ้างนิดหน่อย พอเริ่มได้ความรู้จากหนังสือ และ เวบไซต์ต่างๆ ความกังวลใจในการตั้งครรภ์ ดูเหมือนจะลดลงบ้างแล้ว เริ่มมีทิศทางมากขึ้น ว่าควรต้องปฏิบัติตัวอย่างไร นอกจากนั้นยังได้ซีดีเพลงคลาสิคมาอีกหลายแผ่นเลย เพื่อนของสามีพอรู้ว่าตั้งครรภ์เลยไรท์แผ่นมาให้เพียบ ขอบคุณนะค๊า
เย็นนี้อาจจะออกไปตระเวนดู รพ. ที่หมายตาไว้ ว่าจะไปฝากครรภ์ ถ้าฝากครรภ์แล้ว อาจจะสบายใจมากขึ้นกว่านี้ (อย่างน้อย ก็มั่นใจว่า ชั้นท้องแล้วนะ )
9.25 น. : นมพร่องมันเนย 1 แก้ว 12.00 น. : ข้าวขาวครึ่งถุง, แกงจืดวุ้นเส้นผักกาดขาวใส่หมูสับ, ลูกชิ้น, เต้าหู้ไข่ (กินหมดเลยคนเดียว), หมูทอดกระเทียมพริกไทย <--- มันจังเลยร้านนี้, น้ำพริกนรกหมูทรงเครื่อง 12.30 น. : ส้มสายน้ำผึ้ง ครึ่งลูก 14.25 น. : ส้มสายน้ำผึ้ง 1 ลูก 14.50 น. : เครื่องดื่มงาดำ 1 แก้ว (สูตรน้ำขิง) 16.45 น. : นมพร่องมันเนย 1 แก้ว 18.20 น. : ข้าวขาว ครึ่งถุง, หมูทอดกระเทียมพริกไทย, หมกไข่ปลา, น้ำพริกนรกกุ้งเสียบ, ส้มสายน้ำผึ้ง 1 ลูก, ชมพู่ 3 ลูก ... เอิ้ก... อิ่ม 22.30 น. : นมถั่วเหลือง ไม่ใส่น้ำตาล 1 แก้ว 23.00 น. : ชมพู่ 1 ลูก
กินขนาดนี้แล้ว พรุ่งนี้น้ำหนักไม่ควรจะลดแล้วน๊า ช่วงตั้งครรภ์ ระบบย่อยจะทำงานช้าลงมาก เพื่อให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้อย่างเต็มที่ เป็นระบบธรรมชาติ เพื่อให้มีสารอาหารสำหรับบำรุงลูกในครรภ์ น้ำหนักจึงขึ้นง่ายกว่าปกติ และมักจะรู้สึกท้องอืด อาหารไม่ย่อย ท้องผูกง่าย ไม่ดีเลยอ่ะ ... เอ๊า.. เพื่อลูก
15.40 น. ปั่นจักรยานช้าๆ เบอร์2 เวลา 30 นาที 9.5 กม. 216 แคลอรี่ ระวังไม่ให้หัวใจเต้นเกิน 120 ครั้ง/นาที -- แค่มีเหงื่อซึมๆ
สามีรีบเอารถไปซ่อมชัตเตอร์แอร์ ไม่ให้อากาศภายนอกรถเข้ามาในรถ จะได้ไม่มีกลิ่นควันรถบนถนนเข้ามาในรถ เย็นวันนี้ซ่อมเสร็จเรียบร้อย ไปเอารถกลับมาใช้ รอซ่อมช่วงล่างเป็นรายการต่อไป เค้ากลัวว่าช่วงล่าง ไม่นุ่มนวล นั่งแล้วจะกระเทือน
Create Date : 24 พฤษภาคม 2549 |
Last Update : 19 มิถุนายน 2555 12:35:25 น. |
|
13 comments
|
Counter : 527 Pageviews. |
|
|
|
เมื่อวานได้อ่านสูตรทดลองที่พี่โอ๋อ่านแล้ว ฝนจะลองทำดูนะคะ แต่ ค่า BMR นี่หายางงายหรอ