Bloggang.com : ณัฏฐา : 11 มี.ค. 49 น้ำหนักขึ้นตามคาด

11 มี.ค. 49 น้ำหนักขึ้นตามคาด

วันเสาร์ที่ 11 มี.ค. 49 ---- Atkins 42 days / end of 6^th week ----
============= น้ำหนัก 59.9 kg. =============

ตื่นสายอ่ะวันนี้ กลับดึก นอนดึก กินยาแก้แ้พ้ เลยหลับทลายโลก ตื่นนอน 11.00 น.

ในที่สุด...ในที่สุด น้ำหนักก็ขึ้นจริงๆอย่างที่คิดไว้

(อะไรจะแม่นขนาดนี้)

สาเหตุที่อาจจะเป็นได้ :

1. สังเกตุจากแพทเทริ์นที่ผ่านมาในการลดน้ำหนัก ถ้าวันที่1 ออกกำลังกายหนัก แล้ววันที่2 ไม่ค่อยปวดเมื่อยเท่าไหร่ และน้ำหนักยังลงอยู่ วันที่3 มักจะเริ่มปวดเมื่อย และ น้ำหนักขึ้น คิดว่าร่างกายน่าจะซ่อมสร้างกล้ามเนื้อ สักพักน้ำหนักถึงจะเริ่มลงอีกครั้ง อาจจะหลายวันหน่อย

2. ถ้ามีเมนูใหม่เพิ่มมา นอกเหนือจากเนื้อสัตว์ น้ำหนักมักจะขึ้น เมนูเมื่อวาน มีผักกาดดองกระป๋อง กับ เมล็ดฟักทองอบ เพิ่มมาใหม่ ต้องให้ร่างกายปรับตัวกับคาร์โบไฮเดรตที่เพิ่มขึ้น แต่ก็ยังต้องระวังให้อยู่ใน ketosis

3. เมื่อวานดื่มน้ำน้อย ถ้าดื่มน้ำน้อยเกินไป น้ำหนักจะไม่ลง (แต่นี่ดันขึ้นเลยอ่ะ)

4. นอนดึก ตื่นสาย มาหลายวัน ถ้านอนเร็ว ตื่นเช้า กินข้าวเช้าเยอะๆ น้ำหนักจะลงดีกว่านะ

ความจริงแล้ว วันนี้ไม่ได้รู้่สึกว่ารูปร่างอ้วนขึ้น หวังว่า 4 ขีดที่เพิ่มขึ้นมา จะเป็นภาวะชั่วคราว และจะลดลงในเร็ววันค่ะ

12.30 น. : ACV+น้ำ, เมล็ดฟักทองอบ(ไม่มีเปลือก) 15 g., สเต็กเนื้อพริกไทย 200 กรัม, ผักสลัดแก้ว 1/4 ใบ, กาแฟดำ 1 แก้ว

15.15 น. : ACV+น้ำ, สเต็กแซลมอน 200 กรัม กับ มายองเนส original, ไข่ดาว 1 ฟอง

18.30 น. : ACV+น้ำ, ข้อไก่ทอด 250 กรัม, สตรอเบอร์รี่ 5 ลูก

รถซ่อมเสร็จแล้ว จ่ายไป 12,300 บาท กระเป๋าแบนเลย ออกไปฉลองด้วยการไปตีแบด 1 ชม.

Create Date : 11 มีนาคม 2549

Last Update : 19 มิถุนายน 2555 10:45:32 น.

8 comments

Counter : 605 Pageviews.