22 มี.ค. 49 วันเดียวน้ำหนักลงเกือบ 1 กิโล
วันพุธที่ 22 มีนาคม 2549 ---- Atkins 53 days ---- =============== น้ำหนัก 59.0 kg. ==============
ตื่นนอน 8.20 น. น้ำหนักลงจนได้ เมื่อวานกินน้อยไปหน่อย ก็เครียดง่ะ เลยไม่เจริญอาหาร กินน้ำได้เยอะ ก็มีส่วนนะ แถมยังบ้าพลัง ออกกำลังกายเยอะอีกตะหาก ลง 9 ขีดในวันเดียว
9.20 น. : ACV+น้ำ, แซลมอนสเต็ก กับ มายองเนส original และมะนาว 1 ชิ้น, หมูทอด หมักกับ น้ำปลา พริกไทย กระเทียมผง เกลือ ซีอิ้ว 12.00 น. : แม่ชวนกินข้าวด้วยกัน เลยนั่งจิ้มกับข้าวกิน -- ปีกไก่ทอด, ดอกหอมผัดกุ้ง, แกงจืดเส้นแก้วเต้าหู้ไข่หมูสับ -- ฝีมือแม่ยังอร่อยเหมือนเดิม 13.30 น. : โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ครึ่งแก้ว 15.25 น. : ACV+น้ำ, หมูย่างเกาหลี 225 กรัม (ไม่จิ้มน้ำจิ้ม), ไข่ดาว 1 ฟอง 18.00 น. : ACV+น้ำ, แกงจืดผักกาดขาว -- ผักกาดขาว 4 ใบ, กุ้งประมาณ 20 ตัว, เต้าหู้ไข่ไก่ 1 หลอด ปรุงรสด้วยซีอิ้ว น้ำปลา, โกโก้ร้อน 1 แก้ว
16.00 น. ปั่นจักรยาน 10.52 นาที 4.38 กม. 100 แคลอรี่ เบอร์ 1 กว่า 16.50 น. ปั่นจักรยาน 10.29 นาที 4.38 กม. 100 แคลอรี่ เบอร์ 1 กว่า 19.50 น. ปั่นจักรยาน 10.04 นาที 4.40 กม. 100 แคลอรี่ เบอร์ 1 กว่า
Create Date : 22 มีนาคม 2549 |
Last Update : 19 มิถุนายน 2555 11:08:57 น. |
|
8 comments
|
Counter : 492 Pageviews. |
|
|
|
ในที่สุดก็ทำจนได้