22 มี.ค. 49 วันเดียวน้ำหนักลงเกือบ 1 กิโล

วันพุธที่ 22 มีนาคม 2549 ---- Atkins 53 days ----
=============== น้ำหนัก 59.0 kg. ==============

ตื่นนอน 8.20 น. น้ำหนักลงจนได้ เมื่อวานกินน้อยไปหน่อย ก็เครียดง่ะ เลยไม่เจริญอาหาร กินน้ำได้เยอะ ก็มีส่วนนะ แถมยังบ้าพลัง ออกกำลังกายเยอะอีกตะหาก ลง 9 ขีดในวันเดียว

9.20 น. : ACV+น้ำ, แซลมอนสเต็ก กับ มายองเนส original และมะนาว 1 ชิ้น, หมูทอด หมักกับ น้ำปลา พริกไทย กระเทียมผง เกลือ ซีอิ้ว
12.00 น. : แม่ชวนกินข้าวด้วยกัน เลยนั่งจิ้มกับข้าวกิน -- ปีกไก่ทอด, ดอกหอมผัดกุ้ง, แกงจืดเส้นแก้วเต้าหู้ไข่หมูสับ -- ฝีมือแม่ยังอร่อยเหมือนเดิม
13.30 น. : โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ครึ่งแก้ว
15.25 น. : ACV+น้ำ, หมูย่างเกาหลี 225 กรัม (ไม่จิ้มน้ำจิ้ม), ไข่ดาว 1 ฟอง
18.00 น. : ACV+น้ำ, แกงจืดผักกาดขาว -- ผักกาดขาว 4 ใบ, กุ้งประมาณ 20 ตัว, เต้าหู้ไข่ไก่ 1 หลอด ปรุงรสด้วยซีอิ้ว น้ำปลา, โกโก้ร้อน 1 แก้ว

16.00 น. ปั่นจักรยาน 10.52 นาที 4.38 กม. 100 แคลอรี่ เบอร์ 1 กว่า
16.50 น. ปั่นจักรยาน 10.29 นาที 4.38 กม. 100 แคลอรี่ เบอร์ 1 กว่า
19.50 น. ปั่นจักรยาน 10.04 นาที 4.40 กม. 100 แคลอรี่ เบอร์ 1 กว่า


Create Date : 22 มีนาคม 2549
Last Update : 19 มิถุนายน 2555 11:08:57 น. 8 comments
Counter : 492 Pageviews.

 
อ๊ะ ลดแล้ว ลดแล้ว ยินดีด้วยจ้า....
ในที่สุดก็ทำจนได้


โดย: I am sexy วันที่: 22 มีนาคม 2549 เวลา:12:02:06 น.  

 
555 ว่าแล้ว น้ำหนักขึ้นชั่วคราวค่ะ ของเราก็ขึ้นมา สองขีด จากเมื่อวาน ลงไปที ครึ่งโล ตกใจ ว่าเป็นไปได้อย่างไร ตอนนี้ก็ 58.6 ค่ะ เมื่อวานยัง 58.4 อยู่ดี ดี 555
เป็นกำลังใจกันต่อไปนะคะ


โดย: ปอยฝ้าย วันที่: 22 มีนาคม 2549 เวลา:12:34:07 น.  

 
คุณ I am sexy >> ขอบคุณค่าาา

คุณ ปอยฝ้าย >> ขอบคุณสำหรับกำลังใจค่ะ บอกแล้วว่าอย่าเลียนแบบ ลงต้นสัปดาห์ ขึ้นปลายสัปดาห์ เป็นความสามาีรถเฉพาะตัวค่ะ ทีหลังต้องขึ้นซับไตเติ้ลไว้ซะหน่อย ขึ้นแล้วเดียวก็ลงค่ะ ขีดสองขีดเป็นเรื่องธรรมดา


โดย: ณัฏฐา วันที่: 22 มีนาคม 2549 เวลา:13:16:26 น.  

 
อิอิ ลงไปแล้วค่ะ 3 ขีด (3 ขีดก็มีความหมายนะ ขีดเดียวก็มีความหมาย) 555 ดีใจจัง มานั่งคิดว่าเมือวันก่อนกินอย่างไรถึงน้ำหนักขึ้น ก็เลยเปลี่ยนวิธีการกินนิดหน่อย วันนี้เหลือ 58.3 เย้เย้


โดย: ปอยฝ้าย วันที่: 23 มีนาคม 2549 เวลา:9:08:58 น.  

 
ลงเร็วจังเลย! ทานน้อยรึเปล่าคะ ระวังอย่าทานน้อยเกินไปนะ
แซงเราไปไกลซะแล้ว ต้องสู้ๆ ฮึบ ฮึบๆๆ
วันนี้ทำไมเข้าหน้า update blog ไม่ได้ก็ไม่รู้.. แปลกจัง


โดย: ณัฏฐา IP: 61.91.211.160 วันที่: 23 มีนาคม 2549 เวลา:12:01:01 น.  

 
จริง ๆ แล้วเราทานน้อยกว่าคุณณัฎฐา แต่คงเทียบกันไม่ได้เพราะว่าเราไม่ได้ใช้วิธี Atkins น่ะค่ะ แล้วที่มานั่งคิดก็นึกได้ว่า วันที่เราน้ำหนักลงไปครึ่งกิโล เราไปฟิตเนสอยุ่เป็นชั่วโมงค่ะ ก็เลยเน้นการออกกำลังกายมากขึ้น น้ำหนักมันก็ลงไปเองค่ะ นิดหน่อย


โดย: ปอยฝ้าย IP: 202.142.219.133 วันที่: 23 มีนาคม 2549 เวลา:13:22:49 น.  

 
ยินดีด้วยค่ะ

แล้วตั้งเป้าไว้เท่าไหร่คะ


โดย: la-la-bell วันที่: 24 มีนาคม 2549 เวลา:13:19:21 น.  

 
Acv คืออะไรคะ


โดย: แนน IP: 203.147.22.188 วันที่: 1 เมษายน 2549 เวลา:12:46:49 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

ณัฏฐา
Location :
ปทุมธานี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 91 คน [?]




คนธรรมดาคนหนึ่ง ที่อยากมีสุขภาพแข็งแรง มีคุณภาพชีวิตที่ดี ^^
New Comments
Group Blog
 
 
มีนาคม 2549
 
22 มีนาคม 2549
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add ณัฏฐา's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.