18 พ.ค. 49 โปรแกรมใหม่ช่วงทดลอง
วันพฤหัสบดีที่ 18 พฤษภาคม 2549 --- diet 124 days ---
=============== น้ำหนัก 55.8 kg. ===============
ตื่นนอน 8.45 น. เมื่อคืนรู้สึกหลับไม่ค่อยสบายเท่าไหร่ ไม่รู้จะเป็น overtraning รึเปล่า เลยไม่ค่อยสบายตัว น้ำหนักขึ้นมา 2 ขีด แต่ยังไม่น่ากังวลอะไร เพราะอยู่ในช่วงลองผิด-ลองถูก โปรแแกรมใหม่อยู่
เมื่อคืนตอนตีแบดรู้สึกสดชื่นดีนะ ตีเต็มที่ เป็นวันแรกที่ตี 2 ชม.เต็ม ก่อนหน้านี้ ถึงจะจองคอร์ด 2 ชม. แต่มักมีเหตุให้ตีไม่ค่อยจะครบ เต็มที่ได้ประมาณ ชม.ครึ่ง หรือ กว่านิดหน่อย เมื่อคืนตีได้ดีเพราะไม้แบดใหม่ด้วยละมั้ง  แต่ออกกำลังกายเต็มที่ กลับบ้านมาหิวๆ ถึงจะดื่มนมแล้วก่อนนอน แต่ก็ยังรู้สึกหลับไม่ค่อยสบายเท่าไหร่ เลยคิดว่าอาจจะเป็นอาการ overtraining ทดลองกันต่อไป หาจุดที่เหมาะสม
10.10 น. : ข้าวขาว 1 จาน ราดน้ำพะโล้ กับไข่พะโล้ 1 ฟอง, ผักกาดดองกระป๋องเล็ก 1 กป., น้ำพริกนรกกุ้ง, ACV+น้ำ
11.45 น. : เครื่องดื่มงาดำ 2 แก้ว
12.50 น. : ข้าวเหนียวนิดหน่อย, หมกไก่, ไก่ย่าง 5 ดาว (ไม่กินหนัง,มัน ไม่จิ้มน้ำจิ้ม), สัปรดภูแล 1 ลูกครึ่ง, ACV+น้ำ
16.20 น. : ส้มโอค่อนลูก
19.20 น. : แหนมเนืองชุดใหญ่, ปลาช่อนเผาเกลือ ตัวใหญ่ 1 ตัว, ส้มตำปู 1 จาน, ผักมากมาย (ทาน 2 คน), ขนมครกไส้ข้าวโพด 2 ฝา, ไส้ต้นหอม 2 ฝา (ฝาใหญ่)
มื้อเย็นวันนี้ราชามั่กๆ ตือโป๊ยก่ายเข้าสิงข้าพเจ้าซะแล้ว กินไม่ยอมอิ่ม วันนี้หิวทั้งวันเลย ไม่รู้เป็นไง  วันนี้ก็งดออกกำลังกายหนึ่งวัน ไปเดทกับสามี  เริ่มด้วยอาหารเย็นมื้อใหญ่, เดินช้อปปิ้งซื้อของ และจบที่โยนโบว์ลิ่ง กลับมาซะดึกเลย เกือบตีหนึ่ง พรุ่งนี้น้ำหนักขึ้น ไม่ต้องตกใจนะ (บอกตัวเอง) แหะๆ มันคงขึ้นแหง๋ๆ 
| Create Date : 18 พฤษภาคม 2549 |
| Last Update : 19 มิถุนายน 2555 12:21:24 น. |
|
16 comments
|
| Counter : 563 Pageviews. |
 |
|
|
แต่ออกกำลังกายเต็มที่ กลับบ้านมาหิวๆ ถึงจะดื่มนมแล้วก่อนนอน แต่ก็ยังรู้สึกหลับไม่ค่อยสบายเท่าไหร่ เลยคิดว่าอาจจะเป็นอาการ overtraining ทดลองกันต่อไป หาจุดที่เหมาะสม
วันนี้ก็งดออกกำลังกายหนึ่งวัน ไปเดทกับสามี 
เริ่มด้วยอาหารเย็นมื้อใหญ่, เดินช้อปปิ้งซื้อของ และจบที่โยนโบว์ลิ่ง กลับมาซะดึกเลย เกือบตีหนึ่ง พรุ่งนี้น้ำหนักขึ้น ไม่ต้องตกใจนะ (บอกตัวเอง) แหะๆ มันคงขึ้นแหง๋ๆ 
เราจะเกาะกลุ่มกันผอมมมมมมมมมม 
แต่ก็ดีเหมือนกันนะ อีกคนออกกำลังกายอีกแบบ อีกคนก็ออกอีกแบบ จะได้รู้ว่าใครลดแบบไหนน้ำหนักลดได้มากกว่ากัน
ถึงมันจะตัวเล็กนะ เราแบ่งกินที่ละ 1/4 ตัวดีป่าว เค้าอยากกินอะ
ไม่ได้กินอาหารเยอะๆแบบนั้นมานานแย้วง่า
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 91 คน [
มาเอาใจช่วยให้พรุ่งนี้น้ำหนักลดลงมากกว่าเดิมจ้า
ออกกำลังมากไปร่างกายมันจะฟ้องนะคะ ว่าชั้นไม่ไหวแล้ว เบาๆลงหน่อย
สู้ๆๆๆๆ