3 พ.ค. 49 แจ้งความ น้ำหนักหาย
วันพุธที่ 3 พฤษภาคม 2549 --- diet 109 days --- ============= น้ำหนัก 56.3 kg. ============
ตื่นนอน 7.55 น. เกิดอะไรขึ้นกับน้ำหนักเนี่ย อยู่ดีๆแหกโค้งลงไปได้ยังไงขนาดนั้น เมื่อวานก็กินปกติ ปั่นจักรยานแค่ยี่สิบกว่านาที สงสัยอาหารเวียดนามที่กินไปสองวันก่อน จะออกไปหมดแล้ว งงๆ แต่ก็ดีใจ พราก..
9.45 น. : นม non fat + มูสลี 3 ชต. 1 ชาม 10.30 น. : ข้าวขาว 3/4 จาน, ต้มยำไก่กับเห็ด, ผัดผัก 13.45 น. : ส้มโอครึ่งลูก 17.20 น. : ส้มโอครึ่งลูก 18.15 น. : แซลมอนสเต็ก 1 ชิ้นครึ่ง ทานกับมายองเนส มะนาวครึ่งลูก, ไข่ดาว เหยาะโชยุ 2 ฟอง, แตงกวา 4 ลูก, น้ำพริกกุ้งเสียบ, โกโก้ร้อน+กาแฟครึ่งช้อน 1 แก้ว
วันนี้ร้อนมากๆเลย งานก็ยุ่งด้วย เหนื่อยจังเยยย
สองทุ่มแระ ไปปั่นจักรยานก่อนน๊า
มัวแต่เม๊าท์จนสี่ทุ่มครึ่งเพิ่งได้ปั่นจยย. ปั่น 30 นาที เบอร์ 2 ระยะทาง 12.05 กม. 274 แคลอรี่
Create Date : 03 พฤษภาคม 2549 |
Last Update : 19 มิถุนายน 2555 11:56:13 น. |
|
15 comments
|
Counter : 419 Pageviews. |
|
|
|