8 พ.ค. 49 ออกกำลังกายก่อนนอน ทำให้ฝันร้ายรึเปล่าน้อ

วันจันทร์ที่ 8 พฤษภาคม 2549 --- diet 114 days ---
=============== น้ำหนัก 56.0 kg.==============

ตื่่นนอน 9 โมงเช้า เมื่อคืนตีแบดหนักกว่าปกติ ก่อนเข้านอนตัวร้อนๆ เหมือนมีไข้ สงสัยกำลังเผาผลาญหนัก หลับไปดันฝันร้ายที่สุดในชีวิต ฝันว่าสามีเป็นเกย์ พาเด็กชายมาที่บ้านด้วย ร้องไห้แทบเป็นบ้า (ในฝันอ่ะนะ) เล่นเอาเหนื่อย เฮ้อ..เลยตื่นสาย

10.20 น. : ขนมปังโฮลวีตทา peanut butter 2 แผ่น
11.00 น. : มะเฟือง 2 ลูก
12.00 น. : เครื่องดื่มงาดำ 1 แก้ว
12.30 น. : ข้าวขาว 1 จาน, กระเพราะไก่, ต้มยำขาหมูกับเห็ดนางฟ้า (ไม่กินขาหมู), มะละกอ 1/4 ลูก
15.00 น. : บ๊วยเค็ม 1 เม็ด (อยากกินมานานแระ)
15.35 น. : แซลมอนสเต็ก 3 ชิ้น, ไ่ข่ดาว 1 ฟอง, แตงกวา 3 ลูก ทานกับซีอิ้ว มะนาวครึ่งลูก และน้ำสลัด miracle whip
21.30 น. : มะละกอ 1/4 ลูก
24.00 น. : โกโก้ใส่เม็ดแมงลัก 1 แก้ว

สามทุ่มครึ่ง วิ่งสายพาน โปรแกรม aerobic ความเร็วสูงสุด 7km./h สลับเดิน 5.5 km./h รวม warm up, warm down 1 ชม. 5.10 กม. 367 แคลอรี่


Create Date : 08 พฤษภาคม 2549
Last Update : 19 มิถุนายน 2555 12:03:46 น. 19 comments
Counter : 628 Pageviews.

 
นี่2-3 วันนี้ไปเที่ยวบ้าน เจ้ มาหรอ รู้นะว่าไปทำอะไรมา ไม่อยู่หลายวัน หนีกันหมดเลยวุ้ยย แย่จัง มะเช้าตราชั่งที่บ้าน มัน..มัน... มัน ... 57.8 ไอ้เพื่อน ๆ บ้า มันบอกว่า ถ้าไม่อ้วน ไม่ให้กลับ


โดย: ปอยฝ้าย (ปอยฝ้าย ) วันที่: 8 พฤษภาคม 2549 เวลา:11:35:49 น.  

 
อ้าว เจ๊ ปอยกลับมาแล้วเหรอ ตอนนี้ไม่สบายๆ แต่ยังรู้สึกว่ากินเยอะกว่าคนที่เค้าสบายอีกอะ 55555 ทำไงดีล่ะ


โดย: tookjah วันที่: 8 พฤษภาคม 2549 เวลา:11:38:28 น.  

 
อ้าวว ซะงั้น


โดย: about_love วันที่: 8 พฤษภาคม 2549 เวลา:11:55:40 น.  

 
น้องโอ๋ อย่ากินน้อยกว่าคนป่วยซิ ....


โดย: tookjah วันที่: 8 พฤษภาคม 2549 เวลา:13:18:02 น.  

 
ไม่มีซะหละ คนอย่างณัฏฐาจะกินน้อย แน่จริงเจ๊กินให้มากกว่าดิ อะโด่ กลัวป่าวๆ


โดย: ณัฏฐา IP: 124.121.72.78 วันที่: 8 พฤษภาคม 2549 เวลา:13:22:24 น.  

 
เตาเผายังไม่ติดเลย....ไม่อะเรื่องนี้ไม่กล้าจ๊ะ พี่กลัวแย้ว


โดย: tookjah วันที่: 8 พฤษภาคม 2549 เวลา:14:47:24 น.  

 
เห็น นน. แต่ละคน แล้ว มาดู นน. ตัวเอง เห้อ ช่วงนี้ขอยกธงก่อน เย็นนี้สงสัยต้องไปปั่น อิลิป ซัก ครึ่งชั่วโมง แล้วตั้งตัวซัก 2-3 วัน แล้วชั่ง นน. มาสู่ต่อ


โดย: ปอยฝ้าย IP: 203.153.163.33 วันที่: 8 พฤษภาคม 2549 เวลา:14:55:20 น.  

 
โอ๋ๆๆ แม่คุณ ฝันร้ายซะงั้น ดีกว่าฝันซ้อนฝันแบบหนังฝรั่งนะ ตื่นมาเป็นเรื่องจริงอะไรงั้น


โดย: papae IP: 202.57.129.108 วันที่: 8 พฤษภาคม 2549 เวลา:15:14:33 น.  

 
น้องเป้คิดเข้าไปได้


โดย: tookjah วันที่: 8 พฤษภาคม 2549 เวลา:15:24:16 น.  

 
miracle whip เป็นน้ำสลัดแบบไหนหรือคะ แบบคล้ายวิปครีมหรือเปล่า อิ อิ

ฝนลองปิ้งขนมปัง แล้วกินกับเนยถั่วแล้วค่า อาหย่อยมากๆเลย


โดย: fonpurn IP: 161.246.1.33 วันที่: 8 พฤษภาคม 2549 เวลา:16:15:28 น.  

 
เป็นน้ำสลัด แต่จะเป็นครีมข้นๆ สีขาวขุ่น คล้ายๆ มายองเนส แต่จะออกรสหวานมากกว่ามายองเนส มายองเนสจะออกเปรี้ยวๆ ของยี่ห้อ kraft น่ะค่ะ คนที่ลดความอ้วนแบบ south beach diet จะทานน้ำสลัดยี่ห้อนี้ได้ เพราะไม่หวานจัด


โดย: ณัฏฐา วันที่: 8 พฤษภาคม 2549 เวลา:16:31:39 น.  

 
แฮ่ๆ ฝันได้น่าตกกะใจนะนี่ กลัวๆ เราก็เคยฝันน่ากลัวเหมือนกัน กตใจตื่นร้องไห้เลยโทรไปหาสุดกิ๊กตั้งแต่ตีสี่ (แต่พอดีว่าบ้านเขาประมาณห้าทุ่มน่ะ) ขวัญเอ๊ย ขวัญมา เด้อ


โดย: I am sexy วันที่: 8 พฤษภาคม 2549 เวลา:18:12:59 น.  

 
มาเอาใจช่วยเหมือนเคยจ้า


โดย: อินทรีทองคำ วันที่: 8 พฤษภาคม 2549 เวลา:20:02:55 น.  

 
มาทุกวัน จาได้เตือนตัวเองด้วยเหมือนกันอะจะ เพราะพี่กำลังลดอยู่เหมือนกันนะ


โดย: อินทรีทองคำ วันที่: 8 พฤษภาคม 2549 เวลา:21:54:20 น.  

 
หลับยังเอ๋ย ?


โดย: mynamenongkai IP: 124.157.179.27 วันที่: 8 พฤษภาคม 2549 เวลา:22:35:39 น.  

 
พี่โอ๋ ยังไม่หลับจ๊ะ ( กระซิบบอก )


โดย: tookjah วันที่: 8 พฤษภาคม 2549 เวลา:22:56:46 น.  

 
ยังจ้า มีอะไรให้รับใช้


โดย: ณัฏฐา วันที่: 8 พฤษภาคม 2549 เวลา:22:58:01 น.  

 
ดีตอนเช้า


โดย: tookjah วันที่: 9 พฤษภาคม 2549 เวลา:9:11:28 น.  

 
ฟิตจริง ๆ เลย จ๊ะโอ๋เรา สงสัยเวลาวิ่งนี่นึกถึง ข้าวกระเพราไก่ที่กินไปเมื่อกลางวันป่าวจ๊ะ


โดย: ปอยฝ้าย IP: 203.153.163.33 วันที่: 9 พฤษภาคม 2549 เวลา:9:39:48 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

ณัฏฐา
Location :
ปทุมธานี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 91 คน [?]




คนธรรมดาคนหนึ่ง ที่อยากมีสุขภาพแข็งแรง มีคุณภาพชีวิตที่ดี ^^
New Comments
Group Blog
 
<<
พฤษภาคม 2549
 
 
8 พฤษภาคม 2549
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add ณัฏฐา's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.