Bloggang.com : ณัฏฐา : 1 พ.ค. 49 ป่วย-น้ำหนักขึ้น

1 พ.ค. 49 ป่วย-น้ำหนักขึ้น

วันจันทร์ที่ 1 พฤษภาคม 2549 --- diet 107 days ---
=============== น้ำหนัก 57.5 kg. ==============

ตื่นนอน 8.20 น. เมื่อวานทานเยอะมื้อเย็น วันนี้เลยทำนายไว้ล่วงหน้าได้เลยว่าน้ำหนักขึ้นแน่นอน ชั่งได้ 57.8 กก. ตอนตื่นนอน เปิดทีวีดู อ๊ะ! หนังฝรั่งน่าสนุก ดูเพลินจนถึง 10 โมง ออกมาเข้าห้องน้ำ อาบน้ำ ชั่งดูอีกที เหลือ 57.5 กก. เป็นอันว่าน้ำหนักขยับขึ้นมาจากเมื่อวาน 3 ขีด

ข้อสังเกตของการลดความอ้วน..ถ้าไม่ลด ก็มักจะขึ้น ถ้าวันไหนขยัน ออกกำลังกาย ระวังอาหารการกิน มันก็มักจะลด ขีดนึง สองขีด แต่ถ้าวันไหนไม่ออกกำลังกาย ก็มักจะมาควบคู่กับทานเยอะ น้ำหนักก็ขึ้น เป็นสัจธรรม ประเภทที่จะเท่าเดิม ไม่ค่อยเจออ่ะ

ช่วงนี้ไม่ค่อยสบาย ก็คงจะปล่อยๆไปก่อน เดี๋ยวค่อยฟิตใหม่อีกที เตรียมใจไว้ว่าคงจะขยับขึ้นมาเรื่อยๆ

เดือนใหม่มาถึงอีกแล้ว เร็วจริงๆ บางทียังเผลอเขียนปีเป็น 48 อยู่เลย แป๊ปเดียวผ่านปี 49 มาจะครึ่งปีแล้วหรือนี่ วันเวลาไม่คอยท่าจริงๆ วันนี้ของปีหน้า หวังว่าจะหนักน้อยกว่านี้สัก 10 กิโลน๊า

11.10 น. : ขนมปังโฮลวีตทา peanut butter 2 แผ่น, นม non fat+มูสลี 3 ชต. 1 ชาม
19.00 น. : เ้ส้นเล็กน้ำเนื้อสด 1 ชาม, เกาเหลาเนื้อสดลูกชิ้นเอ็น 1 ชาม (เ้บิ้ลซ๊าา)

กลับดึกอีกแล้วเจ้าค่ะ ไปร้านตัดผม ไม่ได้ออกกำลังกายหลายวันแล้วนะเนี่ย

Create Date : 01 พฤษภาคม 2549

Last Update : 19 มิถุนายน 2555 11:53:57 น.

5 comments

Counter : 558 Pageviews.