10 มี.ค. 49 happy birthday to me
วันศุกร์ที่ 10 มีนาคม 2549 ---- Atkins 41 days ----
============== น้ำหนัก 59.5 kg. ==============
ตื่นนอน 9.30 น. วันนี้วันเกิดเรา คุณสามีสุดที่เลิฟร้อง happy birthday ให้ตั้งแต่ 7 โมงครึ่ง ตื่นมาเปิดร้าน แล้วอนุญาิติให้นอนตื่นสายได้ โทษฐานที่เป็นวันเกิดเรา
ตอน 7.30 น. ลุกมาปัสสาวะ แล้วลองชั่งน้ำหนักดู ปรากฎว่าได้ 59.7 กก. แอบ sad นิดหน่อย เลยนอนต่ออีก 2 ชม. ตื่นมาชั่งใหม่ ลดไป 2 ขีด ค่อยยังชั่วหน่อย นอนลดน้ำหนักแบบนี้ชอบ 
วันนี้เป็นกำหนด mini goal ที่ตั้งไว้ ตั้งใจจะหนัก 59.2 กก. ค่ะ แต่ก็ทำได้แค่ 59.5 กก. พลาดไป 3 ขีด ทำเต็มที่แล้วหละ ไม่เป็นไร ยังสู้ต่อจ้าาาา
มื้อเช้า 10.30 (สายเป็นพิเศษเลยวันนี้) : ACV+น้ำ 1 แก้ว, ทูน่ากระป๋องในน้ำแร่ + ผักกาดดองกระป๋องใหญ่ 1 กระป๋อง
เกือบ4โมงเย็น : ACV+น้ำ, กุ้งต้ม 3 ขีด, เต้าหู้ไข่ขาว 1 หลอด
หนึ่งทุ่ม : ACV+น้ำ, ปลาแซลมอนแอตแลนติคดิบ จิ้มโชยุวาซาบิ 180 กรัม, เมล็ดฟักทองอบ (ไม่มีเปลือก) 15 กรัม
ปิดร้านแล้ว ออกไปซื้อของเข้าร้าน และไปซื้ออาหารมาตุนไว้เต็มตู้เย็น กว่าจะกลับถึงบ้านก็เที่ยงคืน ไม่ได้ออกกำลังกายตามระเบียบ
มีลางสังหรณ์ว่าพรุ่งนี้น้ำหนักจะขึ้น ต้องรอดูว่้าลางสังหรณ์จะเป็นจริงรึเปล่า
จากการตีแบดเมื่อวาน วันนี้ไม่มีอาการปวดเมื่อยเลย รู้สึกตึงๆในกล้ามเนื้อบ้างนิดหน่อย นับว่าไม่เสียแรงที่ปั่นจักรยานมาพักใหญ่ ตีแบดได้เต็มที่ขึ้นมาก ไม่ต้องจัดงานศพให้ขาอีกแล้ว (ยืนขาตาย วิ่งไม่ออกง่ะ) วิ่งรับลูกได้ดังใจขึ้นเยอะ ถ้าเป็นไปตามคาด พรุ่งนี้น้ำหนักคงจะขึ้น
| Create Date : 10 มีนาคม 2549 |
| Last Update : 19 มิถุนายน 2555 10:46:48 น. |
|
17 comments
|
| Counter : 461 Pageviews. |
 |
|
|
อยากลดเหมือนกันค่ะแต่มันงดเรื่องอาหารการกินไม่ได้ 
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 91 คน [
