21 มี.ค. 49 ห่อเหี่ยวเป็นที่สุด
วันอังคารที่ 21 มีนาคม 2549 ---- Atkins 52 days ----
================ น้ำหนัก 59.9 kg. ===============
ตื่นนอน 8.55 น. รู้สึกท้องไส้ไม่ค่อยดีเลยวันนี้ ชั่งน้ำหนักแล้วห่อเหี่ยวเป็นที่สุด น้ำหนักขึ้นอีกแล้ว  ทำอะไรผิดไปหนอ... เป็นวันที่ไม่อยากอัพเดทบล็อกเลยจริงๆ เครียด..
9.55 น. : ACV+น้ำ,แซลมอนดิบ จิ้มโชยุวาซาบิ
13.40 น. : ACV+น้ำ, เต้าหู้ไข่ 1 หลอด, โยเกิร์ตรสธรรมชาิติ ครึ่งแก้ว, กาแฟดำ+โกโก้ 1 แก้ว -- วันนี้นึกไม่ออกจริงๆ ว่าจะกินอะไรดี ไม่เจริญอาหารเอาซะเลย (เลยเพิ่มเมนูใหม่เป็นโยเกิร์ตซะงั้น จะยิ่งไปกันใหญ่ไม๊เนี่ย แต่โยเิกิร์ตไม่เติมน้ำตาล นี่ รสชาติแย่จริงๆ)
16.00 น. : ACV+น้ำ, ทูน่าในน้ำแร่ 1 กระป๋อง ปรุงรสด้วย มายองเนส เกลือ พริกป่น น้ำส้มสายชู พริกไทย
21.00 น. : โกโก้ร้อน 1 แก้ว
สามีออกไปทำงาน อยู่คนเดียวเหงาๆ เย็นนี้ตั้งใจจะออกกำลังกาย ให้มากกว่าทุกวัน ท้อแต่ก็ยังสู้อยู่ สามีให้กำลังใจว่า เมื่อวานอาจจะกินเค็มเยอะไป นึกๆดู แกงจืดมื้อเช้า ก็ใส่น้ำปลาเยอะเหมือนกันนะ อาหารมื้อเย็นอาจจะเป็นปัญหาด้วย เพราะไม่ได้ทำเอง
แม่ซื้อเสื้อผ้ามาให้ 1 ชุด ใส่พอดีกว่าเสื้อผ้าหลวมๆตอนนี้ แม่ชมว่าใส่แล้วดูผอมลง (ชมลูก หรือชมเสื้อผ้าหว่า) ดีใจจัง ที่ได้ชุดใหม่ เคยไปเดินห้าง แต่ก็ยังหาซื้อเสื้อผ้าไม่ได้ เพราะยังอ้วนเกินกว่าจะใส่เสื้อผ้าปกติได้สวย
15.10 น. ปั่นจักรยาน 10.45 นาที 4.39 กม. 100 แคลอรี่
17.25 น. ปั่นจักรยาน 10.27 นาที 4.39 กม. 100 แคลอรี่
19.30 น. วิ่งสายพาน โปรแกรม aerobic ความเร็วสูงสุด 7km./h. 45 นาที 3.82 กม. 275 แคลอรี่
20.35 น. ปั่นจักรยาน 10.53 นาที 4.39 กม. 100 แคลอรี่
ตลอดทั้งวันดื่มน้ำได้มากดี ไม่ค่อยชอบเป็นแบบวันนี้เลย ออกกำลังกายเยอะ แต่ดันกินได้น้อย
| Create Date : 21 มีนาคม 2549 |
| Last Update : 19 มิถุนายน 2555 11:08:14 น. |
|
6 comments
|
| Counter : 444 Pageviews. |
 |
|
|
ทำอะไรผิดไปหนอ... เป็นวันที่ไม่อยากอัพเดทบล็อกเลยจริงๆ เครียด..
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 91 คน [
