17 พ.ค. 49 น้ำหนักขยับลงอีกนิด เย้!
วันพุธที่ 17 พฤษภาคม 2549 --- diet 123 days --- ============== น้ำหนัก 55.6 kg. ============
ตื่นนอน 9.15 น. ดีใจจังที่เมื่อวานลากตัวเองมาปั่นจักรยาน ได้ครบตามเป้าหมาย ไม่งั้นวันนี้ คงไม่ได้ตัวเลขน้ำหนักนี้แน่ มาอยู่ที่เลข 55 กลางๆ เข้าใกล้เขตปลอดภัยอีกหน่อย ไม่อยากกลับไปเลข 56 แล้ว อยู่มานาน เบื่อ..
เรามันไม่ถนัดเรื่องคำณวนแคลอรี่ด้วยสิ ไม่รู้ว่าที่กินอยู่ทุกวันนี้มันจะน้อยเกินไปรึเปล่า เอาว่ากันเหนียว เพิ่มสักหน่อยน่าจะดี
11.00 น. : ข้าวขาว 1 จาน, ผักกาดดองผัดไข่, น้ำพริกนรกกุ้ง, ACV+น้ำ, เป๊ปซี่แม็กซ์ 1 แก้ว, นมขาดมันเนย 1 กล่อง (นมวางบนโต๊ะ กินไปเรื่อยๆ) 15.00 น. : ไก่ย่างห้าดาว สูตรดั้งเดิม, ข้าวเหนียว, ส้มผัก, ACV+น้ำ 17.50 น. : ปลาทูน่าทรงเครื่อง (สูตรข้าพเจ้าอีกแล้ว) : ทูน่ากระป๋องในน้ำแร่ 1 กป., แตงกวา 4 ลูก, ส้มโอ เกือบครึ่งลูก, พริกไทย, ACV 1 ชต., น้ำสลัด miracle whip 1 ชต.,น้ำมันมะกอก 1 ชช. <--- ทำเสร็จชามใหญ่มากๆ.. เอิ้ก แต่อร่อยนะ 23.20 น. : นมพร่องมันเนย ค่อนแก้ว <--- กลับมาจากตีแบด รู้สึกหิวๆ เิติมพลังซะหน่อยก่อนนอน
เย็นนี้ทานมื้อเย็นเร็วหน่อย เพราะต้องรีบออกเดินทางไปคอร์ดแบด (ประมาณ 50 กม. จากบ้าน ) จองไว้ 2 ทุ่ม - สี่ทุ่ม เป็นอันว่าเย็นนี้ไม่อยู่บ้าน ใครมาก็ตามสบายเด้อ เฝ้าบ้าน รับแขกให้ด้วยล่ะ
กลับมาแล้วจ้า... ฝนตกหนักมากเลย เสียงฝนตกกระทบหลังคาดังมาก จนไม่มีสมาธิตีแบด ร่ำๆ จะตีชั่วโมงเดียวอยู่แล้่ว พอจะเลิก ฝนซาลงหน่อย เลยตัดสินใจตีต่อจนครบสองชั่วโมง
Create Date : 17 พฤษภาคม 2549 |
Last Update : 19 มิถุนายน 2555 12:19:59 น. |
|
21 comments
|
Counter : 436 Pageviews. |
|
|
|