วันที่23 ของการลดน้ำหนัก โปร+ผักจ้า **** น้ำหนักของคนขี้เกี่ยจออกกำลังกาย *** น้ำหนักไตรมาสแรก 96 ลดลงมาที่ 83 กิโล น้ำนักที่ลดลงไป 13 กิโล 100 วัน ลงไป 14.3 กิโล วันที่ 1 (1 พค.53) น้ำหนัก 83.5 กิโล วันที่ 2 (2 พค.53) น้ำหนัก 83.6 กิโล วันที่ 3 (3 พค.53) น้ำหนัก 83.7 กิโล วันที่ 4 (4 พค.53) น้ำหนัก 83.3 กิโล วันที่ 5 (5 พค.53) น้ำหนัก 82.7 กิโล วันที่ 6 (6 พค.53) น้ำหนัก 82.8 กิโล วันที่ 7 (7 พค.53) น้ำหนัก 83.4 กิโล วันที่ 8 (8 พค.53) น้ำหนัก 82.7 กิโล วันที่ 9 (9 พค.53) น้ำหนัก 82.2 กิโล วันที่ 10(10พค.53)น้ำหนัก ---------- วันที่ 11(11พค.53)น้ำหนัก 82.2 กิโล วันที่ 12(12พค.53)น้ำหนัก 81.9 กิโล วันที่ 13(13พค.53)น้ำหนัก 82.0 กิโล วันที่ 14(14พค.53)น้ำหนัก 81.9 กิโล วันที่ 15(15พค.53)น้ำหนัก 82.3 กิโล วันที่ 16(16พค.53)น้ำหนัก 82.7 กิโล วันที่ 17(17พค.53)น้ำหนัก 83.2 กิโล วันที่ 18(17พค.53)น้ำหนัก 82.7 กิโล วันที่ 19(19พค.53)น้ำหนัก 82.3 กิโล วันที่ 20(20พค.53)น้ำหนัก 82.2 กิโล วันที่ 21(21พค.53)น้ำหนัก 81.7 กิโล วันที่ 22(22พค.53)น้ำหนัก 82.3 กิโล วันที่ 23(23พค.53)น้ำหนัก 81.8 กิโล อาหารการกินวันนี้ เช้า นม+ข้าวโอ๊ต ปลาทูย่าง ซุบหน่อไม้ นิดหน่อย ผัก ว่าง ปลาเส้นอบ กลางวัน ผักผักน้ำ ปลาดุกลอกหนัง ว่าง โยเกิร์ต เย็น แกงออ่มไก่ ออกกำลังกาย จักรยาน 5 รอบ เดินรอบสวนหมู่บ้าน 3 รอบ แอ+ดัมเบล คุยกันนิดนะคะ ... เมื่อวานอาการคงน่าเป็นห่วง พี่ปลาเลยโทรมาว่าเป็นหิดหรือเปล่า เลยคิดเองว่าคงไม่ไช่เพราะตอนท้องเสีย 2 รอบก็กินโจ๊กมา(นอกสูตร) และไม่ได้ออกกำลังกาย น้ำหนักเลยไม่ลง เมื่อวาน พอเราฟิตหน่อยออกกำลังกาย มันก็ลงอะจ้า ต่อไปนี้จะไม่ขี้เกียจให้คนเป็นห่วงแล้วจ้า (จริงอะ)   Create Date : 23 พฤษภาคม 2553 31 comments Last Update : 23 พฤษภาคม 2553 12:50:52 น. Counter : 299 Pageviews. Share Tweet

สวัสดีวันอาทิตย์ที่เงียบเหงาอิอิ เอาเห็ดฟางตัดขนสั้นเลยค่ะ 170 บาท อิอิ สบายตัวเลย แต่มะกี้เจอเห็บ 7 ตัวยี้ๆๆๆ เครียดเลย สงสัยติดจากที่ร้านมา แหะๆ แวะมาส่งกำลังใจให้นะจะ ขอให้ลงเร็วๆค่ะ นู๋กาญไม่ลงแล้วอ่ะพี่ 57 มาห้าวันแล้วค่ะ   โดย: Princess Lily 23 พฤษภาคม 2553 13:24:32 น.

สู้ๆนะค่ะพี่จ๊ะโอ๋ ตอนนี้เรื่องออกกำลังกายขี้เกียจเหมือนกันค่ะ   โดย: sweety_pub 23 พฤษภาคม 2553 14:43:46 น.

ไม่ลงอารายยัยแฝด ก็เห็นลงเอาๆ นิ่ แหม๋ๆๆๆๆ น้ำหนักลงขนาดนี้ เป็นแฝดกันไม่ได้แย้วม้างงงง 555   โดย: คมไผ่ 23 พฤษภาคม 2553 15:09:43 น.

เห็นพี่จ๊ะโอ๋บอกว่าพาแทนคุณไปอาบน้ำ โอ๊ววว..อาบน้ำน้องหมานี่ไม่ยอมทำเองอ่ะค๊า.. จะได้ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ของตัวเองด้วยไง แถมไม่เปลืองตังค์ด้วยนะคะ อิอิ วันหลังเอางี้ ขับรถมาบ้านปิ๊กเดี๋ยวปิ๊กอาบน้ำให้แทนคุณ ฟรีเลยก็ได้ ขอแค่พี่จ๊ะโอ๋ขับรถมาหา อิอิ นน.ค่อยๆลงแล้วนี่ อิอิ สู้สู้กันต่อน๊า.. ห้ามขี้เกียจออกกำลังกายนะคะ เอาใจช่วยจ้า   โดย: กำไลสีส้ม 23 พฤษภาคม 2553 15:27:18 น.

ขนาดขี้เกียจยังลดได้ตั้งสิบกว่าโลแน่ะ เก่งจังเลยค่ะ ช่วงนี้อากาศร้อนเป็นข้ออ้างในการขี้เกียจออกกำลังกายของคุณย่าเหมือนกาน อิอิ   โดย: คุณย่า 23 พฤษภาคม 2553 15:32:58 น.

ดีใจที่หายแล้วนะคะพี่จ๊ะโอ๋ ออกกำลังเก่งจังค่ะ   โดย: พริกน้ำส้ม 23 พฤษภาคม 2553 15:36:51 น.

ลงแล้ว มันลงมาแย้ว   โดย: พลูด่างในอ่างดิน 23 พฤษภาคม 2553 16:18:30 น.

พี่จ๊ะโอ๋ 55 นู๋กาญ ไม่เหนมานานแล้วค่ะ ลดยังไง ก็ได้แค่นี้แหล่ะ 57 คราวนี้จะฮึดสู้เอาให้ได้ค่ะ อิอิ   โดย: Princess Lily 23 พฤษภาคม 2553 16:48:12 น.

มาส่งกำลังใจค่า ^^   โดย: ลำดวน 23 พฤษภาคม 2553 17:16:58 น.

สู้ๆน่ะค่ะ หน้าร้อนแบบนี้ กินอาหารต้องระวังด้วยน่ะค่ะ   โดย: YingFai 23 พฤษภาคม 2553 18:13:15 น.

มาเป็นกำลังใจให้เช่นเคยนะคะ   โดย: vivilicious 23 พฤษภาคม 2553 19:12:52 น.

น่านดิ..พี่จ๊ะโอ๋ กำลังขมขู่คุงแฟนว่าถ้าเหลือ 48 จะบังคับให้มาขอ 555 ไม่รู้ว่าจะต้องรออีกกี่ปี สงกะสัยอายุจะถึงก่อนน้ำหนักล่ะม๊าง..กร๊ากกกก   โดย: sweety_pub 23 พฤษภาคม 2553 19:46:21 น.

ไม่กล้าขี้เกียจออกกำลังกายเลยค่ะพี่จ๊ะโอ๋ ของเมนี่ขนาดออกกำลังกายเยอะๆทุกวัน น้ำหนักยังไม่ค่อยจะลงให้เลย วันนี้ยังดี ลงให้ตั้งขีดนึงแน่ะ :)   โดย: maynie 23 พฤษภาคม 2553 20:24:39 น.

เราอ่ะค่ะ ตัวขี้เกียจเลย ไม่ค่อยออกกำลังกาย น.น.ก็ลดช้าเชียว เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ ๆ   โดย: lilly~tree 23 พฤษภาคม 2553 20:33:22 น.

คิดบวกเข้าไว้ค่ะพี่จ๊ะโอ๋..จะทำให้ทุกอย่างรอบตัวดีขึ้นๆ จริงๆ ค่ะ ทอยก็เคยหนักเกือบๆ 70 โลมาแล้ว เป็นช่วงที่อ้วนสุดในชีวิต ...เมื่อก่อนไม่รู้จักเลยกับการออกกำลังกาย ไม่เคยอยู่ในหัวมาก่อน อิอิ จนเริ่มมาออกกำลังเป็นประจำ + ดูแลอาหารการกินนี่แหละ ถึงได้ตัวเล็กลงมาเยอะจนถึงทุกวันนี้ค่ะ แม้จะไม่ได้หุ่นดีผอมเพรียว แต่ก็แข็งแรงมากมาย หน้าตาสดใส ไม่มีสิว ผลพลอยได้จากการออกกำลังนะคะพี่จ๊ะโอ๋...ทอยเป็นกำลังใจให้พี่จ๊ะโอ๋เสมอนะคะ คนเราปรับปรุงเปลี่ยนแปลงได้เสมอ สิ่งที่ผ่านมาถือเป็นทบเรียนที่ดีสำหรับตัวเราค่ะ พี่จ๊๊ะโอ๋สู้ๆ น๊า   โดย: ToY (tiny ) 23 พฤษภาคม 2553 20:38:18 น.

โอโห!!! ลดเก่งมาก ๆ เลยค่ะ น้ำหนักเริ่มแรกเท่าเราเลย ขอบคุณมาก ๆ เลยนะคะที่แวะไปให้กำลังใจนุ่น นุ่นขอเป็นกำลังใจให้คุณ mentalk ด้วยนะคะ ^^   โดย: ปุยนุ่น (ปุยนุ่นนุ่มนิ่มสีขาว ) 23 พฤษภาคม 2553 20:38:23 น.

แวะมาส่งกำลังใจค่ะ ฝันดีนะคะ อีกนิดเดียวเองค๊าๆ สู้ๆ นะคะ เลข 7 จะถามหาแล้วว เป้นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: ดินสอสีม่วง 23 พฤษภาคม 2553 20:39:12 น.

เป็นกำลังใจให้พี่โอ๋ค่ะ ข้อดีของอากาศร้อนช่วงนี้คือนน.ลดไปเอง แบบไม่ต้องออกกำลังกาย   โดย: คุณย่า 23 พฤษภาคม 2553 21:01:02 น.

โดย: Darth 24 พฤษภาคม 2553 5:04:31 น.

ลองไข่ต้ม (กินเฉพาะไข่ขาว) ซักวันละ 4-6 ฟอง ซัก 1 อาทิตย์ดีไหมจ้ะ มันเยี่ยมมากเลยน่ะอิ่มทนอิ่มนาน เนี่ยะมื้อเช้ากินไปแล้ว 4 ฟองอิ่มตื้อเลย+ ไข่แดง 1ฟอง   โดย: pa_jeab 24 พฤษภาคม 2553 9:21:17 น.

โดย: Moon OF JulY 24 พฤษภาคม 2553 9:51:18 น.

เช้ามาก็นั่งคิดว่าจะหม่ำอะไรดี ปีนี้ยังไม่ได้ทานทุเรียนเลยค่ะ ได้ทานบ้างรึยังคะ   โดย: Moon OF JulY 24 พฤษภาคม 2553 9:52:44 น.

พี่จ๊ะโอ๋สู้ๆ ตามตอนนี้ก็กำลังสู้ๆกับทุเรียนอ่ะ แพ้ทางจริงๆ ยอมศิโรราบให้กับทุเรียนอ่ะ เฮ้อ.. มันอร๊อย..อร่อย.. แล้วช้านนนจะลดได้มั้ยเนี่ยยยย.. พี่จ๊ะโอ๋ท้องเสียหายดีแล้วรึยังค่ะ ยังไงเราเดินหน้าสู้กันต่อนะคะ ตามเป็นกำลังใจให้เช่นเคยจ้าา   โดย: Iaun_Tor 24 พฤษภาคม 2553 10:24:22 น.

อีกนิดเดียว 80 เเล้ว สู้ๆ ลองเบิรน์เยอะๆหน่อยสักวัน รุ่งขึ้นลงเเน่ๆๆ ลองวิ่ง บวก ขี่จักรยานดูนะ การขี่เท่าเดิม คือเพิ่ม การวิ่งเข้าไป ลงเเน่ๆ   โดย: Sea Water 24 พฤษภาคม 2553 11:58:28 น.

คุยเพลินจนลืมถ่ายรูปกันมาค่ะ อิอิ   โดย: พริกน้ำส้ม 24 พฤษภาคม 2553 14:42:48 น.

พี่จ๊ะโอ๋จ๋า.. ทำไมวันนี้ไม่อัพบล็อกอ่ะคะ? รอลุ้นอยู่น๊า..อิอิ   โดย: กำไลสีส้ม 24 พฤษภาคม 2553 15:50:32 น.

แวะมาส่งกำลังใจเจ้าพี่จ๊ะโอ๋   โดย: Princess Lily 24 พฤษภาคม 2553 17:48:37 น.

มาให้กำลังใจเหมือนเดิมไม่ต้องเครียดน้า   โดย: ปอยฝ้าย 24 พฤษภาคม 2553 17:58:55 น.

วันนี้พี่จ๊ะโอ๋หายไปไหนน๊า.. แวะมาเยี่ยมจ้า   โดย: sweety_pub 24 พฤษภาคม 2553 21:51:23 น.

ยู้วววว ฮู...   โดย: Moon OF JulY 25 พฤษภาคม 2553 6:36:42 น.

หายไปไหนอ่ะพี่จ๊ะโอ๋ แอบซุ่มทำไรอยู่น๊า???   โดย: กำไลสีส้ม 25 พฤษภาคม 2553 10:10:05 น.