วันที่22 ของการลดน้ำหนัก โปรล้วนจ้า **** น้ำหนักของคนขี้เกี่ยจออกกำลังกาย ***
น้ำหนักไตรมาสแรก 96 ลดลงมาที่ 83 กิโล น้ำนักที่ลดลงไป 13 กิโล
100 วัน ลงไป 14.3 กิโล
วันที่ 1 (1 พค.53) น้ำหนัก 83.5 กิโล วันที่ 2 (2 พค.53) น้ำหนัก 83.6 กิโล วันที่ 3 (3 พค.53) น้ำหนัก 83.7 กิโล วันที่ 4 (4 พค.53) น้ำหนัก 83.3 กิโล วันที่ 5 (5 พค.53) น้ำหนัก 82.7 กิโล วันที่ 6 (6 พค.53) น้ำหนัก 82.8 กิโล วันที่ 7 (7 พค.53) น้ำหนัก 83.4 กิโล วันที่ 8 (8 พค.53) น้ำหนัก 82.7 กิโล วันที่ 9 (9 พค.53) น้ำหนัก 82.2 กิโล วันที่ 10(10พค.53)น้ำหนัก ---------- วันที่ 11(11พค.53)น้ำหนัก 82.2 กิโล วันที่ 12(12พค.53)น้ำหนัก 81.9 กิโล วันที่ 13(13พค.53)น้ำหนัก 82.0 กิโล วันที่ 14(14พค.53)น้ำหนัก 81.9 กิโล วันที่ 15(15พค.53)น้ำหนัก 82.3 กิโล วันที่ 16(16พค.53)น้ำหนัก 82.7 กิโล วันที่ 17(17พค.53)น้ำหนัก 83.2 กิโล วันที่ 18(17พค.53)น้ำหนัก 82.7 กิโล วันที่ 19(19พค.53)น้ำหนัก 82.3 กิโล วันที่ 20(20พค.53)น้ำหนัก 82.2 กิโล วันที่ 21(21พค.53)น้ำหนัก 81.7 กิโล วันที่ 22(22พค.53)น้ำหนัก 82.3 กิโล
อาหารการกิน เช้า ไก่ย่าง 1 ขา ว่าง โยเกิร์ต กลางวัน ไก่ย่าง ว่าง โยเกิร์ต เย็น ไก่ต้มน้ำปลา
ออกกำลังกาย จักรยาน 4 รอบ
คุยกันหน่อยจ้า .... น้ำหนักของคนขี้เกี่ยจออกกำลังกายอิอิ ไว้วันนี้จะลากสังขาลไปออกกำลังกายเช้าแล้ว สัญญาจ้า .... ที่ผ่านมาเค๊าประกาศเคอร์ฟิวนี้คะเลยไม่กล้าออกมาหน้าบ้าน มาออกกำลังกาย อิอิ
Create Date : 22 พฤษภาคม 2553 |
|
17 comments |
Last Update : 22 พฤษภาคม 2553 10:34:08 น. |
Counter : 270 Pageviews. |
|
|
|
เมื่อวานเราอ้างกับลูกน้อง
"เฮ้ยขอกลับบ้านก่อนน่ะ(16.30)"
ช่วงเย็นรถโคตรติดเลย(ขี่มอเตอร์ไซค์วิ่งแทรกได้)
ถึงสวนสุขภาพ 17.30 เต้นแอโรบิค 60 นาที
ยกเวทหลายท่าทั้งแขนทั้งขา 30 นาที
ขอบอกลงจากชั้น 7 แล้วจ้า และขอบอกอีกเรื่อง
ตอนนี้ชั้น 7 ว่างแล้วน่ะหัวหน้าห้องมาอยู่แทนได้น่ะจ้ะ จากเพื่อนรุ่น 3