วันที่ 10 ไตรมาส 2 โปร+ผักจ้า **** วันนี้ วันเกิดแม่ ***** น้ำหนักไตรมาสแรก 96 ลดลงมาที่ 83 กิโล น้ำนักที่ลดลงไป 13 กิโล 100 วัน ลงไป 14.3 กิโล วันที่ 1 (1 พค.53) น้ำหนัก 83.5 กิโล วันที่ 2 (2 พค.53) น้ำหนัก 83.6 กิโล วันที่ 3 (3 พค.53) น้ำหนัก 83.7 กิโล วันที่ 4 (4 พค.53) น้ำหนัก 83.3 กิโล วันที่ 5 (5 พค.53) น้ำหนัก 82.7 กิโล วันที่ 6 (6 พค.53) น้ำหนัก 82.8 กิโล วันที่ 7 (7 พค.53) น้ำหนัก 83.4 กิโล วันที่ 8 (8 พค.53) น้ำหนัก 82.7 กิโล วันที่ 9 (9 พค.53) น้ำหนัก 82.2 กิโล วันที่ 10(10พค.53)น้ำหนักไม่ได้ชั้งค่ะ อาหารการกิน เช้า แกงผักหวานใส่เห็ดฟาง ว่าง --- กลางวัน ปลาลุยสวน ว่าง ----- เย็น ต้มยำไก่ส่ายเห็ด ออกกำลังกาย จักรยาน 2 รอบ ดัมเบลข้างละ 400 ครั้ง หมุนจาน 100 ครั้ง เดินสนามบาส 3 รอบ แอ 4x3 เซต= 120 ครั้ง ท่าบริหารลดสะโพก 20x4= 80 ครั้ง คุยกันหน่อยจ้า.... .... วันนี้วันเกิดแม่เลยทำกับข้าวไปทำบุญที่วัดกัน นิมนต์พระไว้ 5 องค์ วุ้นวายกับการแต่งตัวเลยลืมชั้งน้ำหนัก อาหารที่จะไปทำบุญแม่เป็นคนทำ และสั่งจากร้านมา คุณนายเลยแต่งตัวไปวัดเฉยๆ เพื่อนแม่ทักทุกคนเลยค่ะว่าผอมลง ไปทำอะไรมา กินยาเหรอ (อ่าว) ลดเองจ้า จ๊ะโอ๋ลดเอง(สามรถเนอะ) .... พรุ่งนี้ต้องพาน้องกัปตันไป โรงเรียนไปเรียนปรับพื่นฐาน อาจมา up blog ช้าสักหน่อยนะคะ   Create Date : 10 พฤษภาคม 2553 6 comments Last Update : 10 พฤษภาคม 2553 20:35:26 น. Counter : 264 Pageviews. Share Tweet

เจิม ๆ ๆ มีว่าผอมลงนี่กำลังใจต้องมาอีกเพียบเลยนะ แต่ทำไมสมัยนี้เขาต้องชอบทักว่าทานยาลดอ้วนกันก่อนง่ะ ฮุ้ว !! ยั่งงี้ต้องเอาให้เช้ง ๆ ชั้นสวยได้ด้วยความสามารถ โฮ่ ๆ ๆ .. ,, เอาใจช่วยเลข 7 ค่ า าา   โดย: RHY-P 10 พฤษภาคม 2553 20:45:49 น.

ฝากสุขสันต์วันเกิดคุณแม่ด้วยนะคะ ขอให้สุขภาพแข็งแรง รวยๆ สวยๆ เฮงๆค่ะ ^^ พรุ่งนี้โรงเรียนไออุ่นเปิดเทอมแล้ว แต่ตามจะพาไออุ่นไปโรงบาล ไปหาหมอปรึกษาเรื่องปานค่ะ ไม่อยากไปเลยอ่ะพี่จ๊ะโอ๋ เพราะที่ขอนแก่นนะ ร้อนโคตรๆ วันนี้ปาเข้าไป 40 องศากันเรยทีเดียว เฮ้อ.. ร้อนเนอะ   โดย: Iaun_Tor 10 พฤษภาคม 2553 21:42:20 น.

ขอให้แม่พี่จ๊ะโอแข็งแรงนะคะ พรุ่งนี้นองกัปตันจะร้องไห้มั๊ยเอ่ย   โดย: พลูด่างในอ่างดิน 10 พฤษภาคม 2553 21:49:09 น.

ขอให้คุณแม่มีความสุข สุขภาพแข็งแรงนะคะ   โดย: พริกน้ำส้ม 11 พฤษภาคม 2553 2:17:37 น.

ฝาก HBD คุณแม่ด้วยค่ะ ได้ไปทำบุญด้วยกันดีจังเลย... ทอยเส้นแอบคิดถึงแม่จ๋าที่ซู๊ด   โดย: ToY (tiny ) 11 พฤษภาคม 2553 3:25:55 น.

คนเราเนี่ยมันก็แปลกนะ พอเราบอกว่าเราลดเอง คนมักจะไม่เชื่อคิดว่าต้องใช้ยา แหม๋ ประเดี๋ยวเหนี่ยเข้าให้ ดีจัง น้ำหนักพี่จะโอ๋ลงอย่างต่อเนื่องเลยนะค๊ะ ที่แวะมา แบบว่าแวะมาลอกการบ้านการทานอาหาร ของพี่จะโอ๋เนี่ยแระ อิอิอิ เห็นพี่ลดได้ขนาดนี้ เอ๋เริ่มจะมีกำลังใจ ปล ขอให้น้องกัปตันมีความสุขกับการไปโรงเรียนนะค๊ะ   โดย: itsaree (ยืดอกลดพุง ) 11 พฤษภาคม 2553 7:26:44 น.