โซเดียมสูง+โพแทสเซียมต่ำ อันตราย
วารสาร Achives of Internal Medicine รายงานผลการวิจัยว่า เมื่อร่างกายมีโซเดียมสูงแต่โพแทสเซียมต่ำ จะเพิ่มโอกาสเสี่ยงเสียชีวิตจากโรคความดันโลหิตสูงและสโตร๊กได้ถึงร้อยละ 50 รวมทั้งเสี่ยงหัวใจวายเพิ่มขึ้น 2 เท่า
นั่นเป็นเพราะเมื่อโซเดียมสูง แต่โพแทสเซียมต่ำ จะทำให้ความดันโลหิตผิดปกติ เป็นสาเหตุไปสู่โรคร้ายได้นั่นเอง ฉะนั้นเพื่อลดโอกาสเสี่ยงโซเดียมเกินกำหนดวันละ 3,300 มิลลิกรัม ควรหลีกเลี่ยงการใช้เครื่องปรุงรส แล้วหันไปบริโภคโพแทสเซียมให้มากขึ้น โดยเฉพาะในพืชผักผลไม้ เช่น ผักโขม องุ่น แบล็คเบอร์รี แครอท มันฝรั่ง ส้ม และมะนาว เป็นต้น
ขอบคุณข้อมูลจาก //www.healthandcuisine.com
Create Date : 10 กันยายน 2554 |
|
1 comments |
Last Update : 10 กันยายน 2554 7:35:38 น. |
Counter : 1306 Pageviews. |
|
|
|
My Link ^^
ลดน้ำหนักกับ Longderse แถมบัตรคอนเสิร์ตมันใหญ่มาก 3 ฟรี
My Bloggang บทความลดน้ำหนักต่างๆครับ