ถึงเวลาไดเอทอีกแล้ว...ผ่านไป 20วัน สรุปอาหารของเมื่อวานนี้(30/5/56) เช้า  ข้าวผัดคะน้าหมูสับ เที่ยง  ข้าวผัดคะน้าหมูสับ+แตงกวา3ลูก บ่าย   ไม่ได้กินอะ(งานยุ่งมาก) เย็น 19.00น.  ข้าวเหนียว5บาท+ตับย่าง+หมูย่าง2ไม้+แอปเปิ้ล1ลูก ระหว่างวันดื่มน้ำเปล่าขวด 1.5ลิตร 2ขวด  การออกกำลังกาย  เดินกลับบ้าน 3ป้ายรถเมล+ขึ้นสะพานลอย+ยกดัมเบล3ท่าๆละ100ครั้ง ระบบขับถ่าย 2 ครั้ง เช้า-เย็น นน.เช้านี้    63.90 กก. นน.เมื่อวาน 63.80 กก. นน.เพิ่มขึ้น  +0.10 กก. ****************************************************** สรุป นน.ค่ะ (ชั่งตอนเช้าหลังจากตื่นนอน) วันที่ 11/5/56   นน.67.02 กก. วันที่ 12/5/56   นน.65.90 กก. วันที่ 13/5/56   นน.66.10 กก. วันที่ 14/5/56   นน.65.60 กก. วันที่ 15/5/56   นน.65.30 กก. วันที่ 16/5/56   นน.64.90 กก. วันที่ 17/5/56   นน.64.70 กก. วันที่ 18/5/56   นน.64.90 กก. วันที่ 19/5/56   นน.64.50 กก. วันที่ 20/5/56   นน.65.00 กก. วันที่ 21/5/56   นน.64.90 กก. วันที่ 22/5/56   นน.64.70 กก. วันที่ 23/5/56   นน.64.40 กก. วันที่ 24/5/56   นน.64.20 กก. วันที่ 25/5/56   นน.64.60 กก. วันที่ 26/5/56   นน.64.90 กก. วันที่ 27/5/56   นน.64.40 กก. วันที่ 28/5/56   นน.64.30 กก. วันที่ 29/5/56   นน.64.10 กก. วันที่ 30/5/56   นน.63.80 กก. วันที่ 31/5/56   นน.63.90 กก. **วันนี้ช่วงบ่ายงานยุ่งเลยไม่ได้หาอะไรรองท้องเลย มื้อเย็นก็เลยรีบกินแต่กินไม่มากกลัว นน.เด้งขึ้นไป64 กก. ยังดีนะเนี่ยที่ขึ้นมาแค่ 0.10กก. ยังอยู่ในระดับ นน.63กก.ที่หวังเอาไว้เดี๋ยวพอครบกำหนดลด 11-31 พ.ค.56 จะเข้ามากำหนดรอบเวลาลดใหม่ รอบหน้าจะเข้มข้นกว่านี้คะ  แล้วพรุ่งนี้จะมาสรุปผลการลด นน.อีกทีนะคะ... สู้ๆค่ะ**   Create Date : 31 พฤษภาคม 2556 6 comments Last Update : 31 พฤษภาคม 2556 8:02:22 น. Counter : 1546 Pageviews. Share Tweet

ทานน้ำเก่งม๊ากกกกกกก   โดย: ปอยฝ้าย 31 พฤษภาคม 2556 8:11:52 น.

โดย: ดินสอสีม่วง 31 พฤษภาคม 2556 8:43:03 น.

เข้าห้องน้ำยังอ่ะค๊าบ ... เผื่อจะเป็นของเสียในร่างกายที่กำลังจะถ่ายออกก็ได้ครับ :)   โดย: lufieman 31 พฤษภาคม 2556 8:43:23 น.

เยี่ยมเลยยย สู้ๆเหมือนกันนะคะ   โดย: อย่ามาแอ๊บแบ๊ว 31 พฤษภาคม 2556 10:16:52 น.

ดีจัง ลงมาหลายกิโลนะคะเนี่ย อยากลดน้ำหนักเหมือนกัน รู้สึกช่วงนี้กางเกงเกือบตึง ๆ อยู่ค่ะ แต่เป็นคนชอบทานอะไรมื้อเย็นมากกว่ามื้ออื่น เลยทำให้ลดยากนิดนึง   โดย: รัชชี่ (รัชชี่ ) 31 พฤษภาคม 2556 15:25:41 น.

ดีใจด้วยค่ะ อยากเห็นกราฟตัวเอวลดลงแบบนี้บ้าง เราอ่าน blog คุณแล้วเราเริ่มมากินน้ำเยอะๆแล้วค่ะ วันนี้กินได้ 4 รอบ สำหรับบางคนอาจบอกว่าธรรมดา แต่สำหรับคนที่กินน้ำน้อยอย่างเรามันภูมิใจมาก   โดย: Data_Unix 31 พฤษภาคม 2556 17:26:27 น.