ถึงเวลาไดเอทอีกแล้ว...ผ่านไป 11วัน สรุปอาหารของเมื่อวานนี้(21/5/56) เช้า    นมเปรี้ยวดัชมิล0% 1ขวด เที่ยง   ต้มเลือดหมู+ข้าวเปล่า 1จาน บ่าย     นมเปรี้ยวดัชมิล0% 1ขวด เย็น     เมี่ยงปลาทู1ตัว+ผักเยอะ+นมเปรี้ยว 1ขวด ระหว่างวันดื่มน้ำเปล่าขวด 1.5ลิตร 4ขวด  การออกกำลังกาย  เดินกลับบ้าน 3ป้ายรถ+ขึ้นสะพานลอย ระบบขับถ่าย 2 ครั้ง เช้า-เย็น นน.เช้านี้ 64.70 กก. นน.เมื่อวาน 64.90 กก. นน.ลดลง   -0.20 กก. ****************************************************** สรุป นน.ค่ะ (ชั่งตอนเช้าหลังจากตื่นนอน) วันที่ 11/5/56   นน.67.02 กก. วันที่ 12/5/56   นน.65.90 กก. วันที่ 13/5/56   นน.66.10 กก. วันที่ 14/5/56   นน.65.60 กก. วันที่ 15/5/56   นน.65.30 กก. วันที่ 16/5/56   นน.64.90 กก. วันที่ 17/5/56   นน.64.70 กก. วันที่ 18/5/56   นน.64.90 กก. วันที่ 19/5/56   นน.64.50 กก. วันที่ 20/5/56   นน.65.00 กก. วันที่ 21/5/56   นน.64.90 กก. วันนี้ 22/5/56   นน.64.70 กก. **กินผักเยอะๆ ได้ผลค่ะ นน.ลดจริงด้วย อย่าลืมดื่มน้ำเยอะๆด้วยค่ะ ทางที่ดีดื่มก่อนกินอาหาร ตัดกำลังไปก่อนจะได้กินน้อยๆ จ้รา... ** ค่อยมีกำลังใจหน่อย สู้ๆ นะคะ ร่วมลด นน.ไปพร้อมๆกัน   Create Date : 22 พฤษภาคม 2556 1 comments Last Update : 22 พฤษภาคม 2556 12:59:21 น. Counter : 989 Pageviews. Share Tweet

แวะมาส่งกำลังใจอีกวันค่ะ แอบมาดูเมนูอาหารลดน้ำหนัก(มาหาแนวร่วมผู้มีอุดมการณ์เดียวกันอิๆ)สู้ๆลดเยอะไม่เยอะไม่เป็นไรนะคะขอแค่ตัวเลขมันลดลงทุกวัน กายพร้อม ใจพร้อม ความสำเร็จอยู่ไม่ไกล   โดย: Rin IP: 27.55.150.188 22 พฤษภาคม 2556 21:56:03 น.