ถึงเวลาไดเอทอีกแล้ว...ผ่านไป 20วัน
สรุปอาหารของเมื่อวานนี้(30/5/56)
เช้า ข้าวผัดคะน้าหมูสับ
เที่ยง ข้าวผัดคะน้าหมูสับ+แตงกวา3ลูก บ่าย ไม่ได้กินอะ(งานยุ่งมาก) เย็น 19.00น. ข้าวเหนียว5บาท+ตับย่าง+หมูย่าง2ไม้+แอปเปิ้ล1ลูก ระหว่างวันดื่มน้ำเปล่าขวด 1.5ลิตร 2ขวด การออกกำลังกาย เดินกลับบ้าน 3ป้ายรถเมล+ขึ้นสะพานลอย+ยกดัมเบล3ท่าๆละ100ครั้ง ระบบขับถ่าย 2 ครั้ง เช้า-เย็น
นน.เช้านี้ 63.90 กก.
นน.เมื่อวาน 63.80 กก.
นน.เพิ่มขึ้น +0.10 กก.
******************************************************
สรุป นน.ค่ะ (ชั่งตอนเช้าหลังจากตื่นนอน) วันที่ 11/5/56 นน.67.02 กก. วันที่ 12/5/56 นน.65.90 กก. วันที่ 13/5/56 นน.66.10 กก. วันที่ 14/5/56 นน.65.60 กก. วันที่ 15/5/56 นน.65.30 กก. วันที่ 16/5/56 นน.64.90 กก.
วันที่ 17/5/56 นน.64.70 กก. วันที่ 18/5/56 นน.64.90 กก. วันที่ 19/5/56 นน.64.50 กก. วันที่ 20/5/56 นน.65.00 กก. วันที่ 21/5/56 นน.64.90 กก.
วันที่ 22/5/56 นน.64.70 กก.
วันที่ 23/5/56 นน.64.40 กก. วันที่ 24/5/56 นน.64.20 กก. วันที่ 25/5/56 นน.64.60 กก. วันที่ 26/5/56 นน.64.90 กก.
วันที่ 27/5/56 นน.64.40 กก.
วันที่ 28/5/56 นน.64.30 กก.
วันที่ 29/5/56 นน.64.10 กก. วันที่ 30/5/56 นน.63.80 กก. วันที่ 31/5/56 นน.63.90 กก.
**วันนี้ช่วงบ่ายงานยุ่งเลยไม่ได้หาอะไรรองท้องเลย มื้อเย็นก็เลยรีบกินแต่กินไม่มากกลัว นน.เด้งขึ้นไป64 กก. ยังดีนะเนี่ยที่ขึ้นมาแค่ 0.10กก. ยังอยู่ในระดับ นน.63กก.ที่หวังเอาไว้เดี๋ยวพอครบกำหนดลด 11-31 พ.ค.56 จะเข้ามากำหนดรอบเวลาลดใหม่ รอบหน้าจะเข้มข้นกว่านี้คะ แล้วพรุ่งนี้จะมาสรุปผลการลด นน.อีกทีนะคะ... สู้ๆค่ะ**
| Create Date : 31 พฤษภาคม 2556 |
| Last Update : 31 พฤษภาคม 2556 8:02:22 น. |
|
6 comments
|
| Counter : 1544 Pageviews. |
 |
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 96 คน [
