สายตาจับจ้องที่ดวงดาว และเท้ายังคงติดดิน (Keep your eyes on the stars, and your feet on the ground.)
Group Blog
 
<<
พฤษภาคม 2556
 
11 พฤษภาคม 2556
 
All Blogs
 
ถึงเวลาไดเอทอีกแล้ว...

ในที่สุดก็ต้องกลับมาลดน้ำหนักอีก

ห่างหายไปนานยิ่งทำงานหนัก...ยิ่งเครียด...ยิ่งกิน(การกินถือเป็นการระบายความเครียดอย่างนึงค่ะ) กว่าจะรู้ตัว นน.ก็ขึ้นมาเยอะเชียว ฉะนั้นอย่าให้น้ำหนักมากเกินกว่าจะควบคุมเรามาเริ่มลดน้ำหนักกันเถอะค่ะ


ก่อนอื่นต้องตั้งเป้าหมายและกฎกติกาก่อนค่ะ

1.เริ่ม 10-31 พ.ค.56 (20วัน)
- ลด นน.ให้ได้ 2-3 กก.

2.ไม่ทานแป้งหลัง 18.00น.

3.กินอาหารครบ 3 มื้อ (ไม่อดอาหาร)

4.เน้นอาหารประเภทผัก ผลไม้ ในทุกมื้อ

5.งดทานของหวาน ขนมขบเคียว น้ำอัดลม

6.ดื่มน้ำเยอะๆ

7.ออกกำลังกายทุกวัน

8.ไม่นอนดึก

***kanyong1 คิดว่าทุกคนคงรู้สาเหตุ ที่ทำให้ตัวเอง น้ำหนักขึ้นนะคะ ส่วนถ้ารู้สาเหตุก็ต้องแก้ที่ต้นเหตุคะ เอาชนะใจตัวเองให้ได้ก็แล้วกัน ส่วนตัวแล้วคิดว่าถ้าทำได้ทั้ง 7ข้อ (ข้อที่2-8) รับรองผลลัพธ์ ข้อที่ 1 ตามมาแน่นอน

แล้วคราวหน้าจะมารายงานผลให้ทราบเป็นระยะๆ คะ

ขอให้สมหวังกับการลด น้ำหนักทุกคนนะคะ

สู้ๆๆ ค่ะ

(ปล.ลืม แจ้ง นน. เมื่อเช้า 11/5/56 ชั่งได้ 67.02 กก.คะ)


***************************************
ภาพแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนักค่ะ...คนอื่นทำได้...เราก็ต้องทำได้เหมือนกันสิน่า...



















































ขอบคุณ... เจ้าของภาพทุกๆคน และจากอินเตอร์เน็ตด้วยนะค่ะ
  ....พวกคุณคือแรงบันดาลใจของพวกเราค่ะ....



Create Date : 11 พฤษภาคม 2556
Last Update : 11 พฤษภาคม 2556 11:57:48 น. 3 comments
Counter : 4217 Pageviews.

 
แวะมาให้กำลังใจค่ะ สู้ๆนะคะ


โดย: รักโมโต วันที่: 11 พฤษภาคม 2556 เวลา:14:39:25 น.  

 
แวะส่งกำลังใจให้คะ ขอลดเดือนละ 2 กก.คะ เป้าหมาย

สู้ๆ นะคะ


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 11 พฤษภาคม 2556 เวลา:16:40:48 น.  

 
สู้ๆคพ ลดไปพร้อมกัน พยายามกันนะคะ


โดย: nannie_th วันที่: 11 พฤษภาคม 2556 เวลา:23:00:42 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

kanyong1
Location :
นนทบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 96 คน [?]




เป็นคุณแม่ลูกสอง วัย42ปี สนใจการทำอาหาร และการท่องเที่ยวค่ะ ยินดีต้อนรับทุกคนที่เข้ามาเยี่ยมบล็อคนะคะ หรือสามารถติดตามการทำอาหารได้ที่เฟสบุค Kannika Roddee

******************************
******************************

ไม่ต้องบินให้สูงอย่างใครเขา…

จงบินเอาเท่าที่เราจะบินไหว

ท่าที่บินไม่จำเป็นต้องเหมือนใคร

แค่บินไปให้ถึงฝัน เท่านั้นพอ

ทำเท่าที่เราจะทำได้ และทำให้ดีที่สุด สักวันหนึ่ง ฝันของเราจะเป็นจริง :)

*****************************
*****************************
: จำนวนคนที่กำลังออนไลน์
online
Blackjack Online
free counters
New Comments
Friends' blogs
[Add kanyong1's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friends


 
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.