กลับมาลดน้ำหนักอีกแระวันที่ 1
ห่างหายไปนาน ผลุบๆ โผล่ๆ ตอนนี้จะกลับมาลดน้ำหนักแบบจริงจังซะที
ถ้าใครได้ติดตามบล็อกของ kanyong1 ก็น่าจะพอทราบเรื่องราวการลด นน.มาบ้าง
มีทั้งแนวทฤษฎีและปฎิบัติ แบบปฎิบัติจริงได้บ้างและไม่ได้บ้าง
ลองเลือกดูนะคะเผื่อเป็นแนวทาง มาลองลดนน. ไปพร้อมกันเพื่อสุขภาพของเราค่ะ
สู้ๆ
***เคล็ดลับในการลดน้ำหนักของKANYONG1 ค่ะ***
เผื่อจะได้ลองเอาไปใช้บ้าง
1.ก่อนอื่นต้องเปลี่ยนความคิดตัวเองก่อนค่ะว่าเรากำลังจะผอม อย่าคิดแต่ว่าเราอ้วนๆ ทุกวัน แล้วมันก็จะทำไม่สำเร็จ
2.ใช้กิจวัฐประจำวันให้เป็นประโยชน์ ขยับเขยือนร่างกายอยู่ตลอดเวลา เดินไปไหนมาไหน เมื่อก่อนขี้เกียจเดิน เดียวนี้เดินขึ้นบรรไดทุกวันค่ะ
3. น้ำบริสุทธิ์ มีประโยชน์กับร่างกายมากๆ ช่วยฃับถ่ายของเสียในร่างกายออกมาทั้งหมด และทำให้ นน.ลดลงด้วยค่ะ
4. ออกกำลังกายที่ทำให้ร่างกายมีกล้ามเนื้อค่ะ กล้ามเนื้อจะช่วยดึงพลังงานมาใช้ ยิ่งมีมากก็ช่วยเผาผลาญมากขึ้น (ยกดัมเบล 1-2 กก. ทุกวันอย่างต่อเนื่อง)
5. แบ่งการรับประทานอาหารเป็น 6 มื้อย่อยๆ เช้า,สาย,เที่ยง,บ่าย,เย็น,ก่อนนอน (กระตุ้นให้ระบบเผาผลาญทำงานทั้งวัน-ได้มาจากคุณหมอท่านนึงค่ะ)
6. โยเกิร์ตธรรมชาติและชาเขียว โยเกิร์ตกินเวลาท้องว่างๆ ส่วนชาเขียวทานได้ทั้งวัน แนะนำให้ทานโยเกิร์ตก่อนนอนค่ะ ตื่นขึ้นมาหน้าตาสดใสเชียว
| Create Date : 10 มกราคม 2557 |
| Last Update : 10 มกราคม 2557 9:38:01 น. |
|
2 comments
|
| Counter : 1310 Pageviews. |
 |
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 96 คน [
