ถึงเวลาไดเอทอีกแล้ว...ผ่านไป 19วัน
สรุปอาหารของเมื่อวานนี้(29/5/56)
เช้า ลาบปลาดุก+แตงกวา+ข้าวเปล่า
เที่ยง 12.00น. ขนมจีน+ส้มตำปูม้า+ไก่ย่าง+ยำหอยแครง+น้ำตกหมู+ลาบไก่+ต้มแซ่บกระดู กหมู+คอหมูย่าง+หมูทอดสมุนไพร (มีเลี้ยงวันเกิดหัวหน้าที่ทำงานค่ะ-กินอย่างละคำสองคำแต่ชิมทุกอย่างคะ) บ่าย 16.00น. ข้าวเหนียว4คำ+ไก่ย่าง1ชิ้น+น้ำตกหมู2คำ+ผักเยอะๆ เย็น 19.00น. โยเกิตผลไม้รวม 1ถ้วย ระหว่างวันดื่มน้ำเปล่าขวด 1.5ลิตร 4ขวด การออกกำลังกาย เดินกลับบ้าน 3ป้ายรถเมล+ขึ้นสะพานลอย+ยกดัมเบล3ท่าๆละ100ครั้ง ระบบขับถ่าย 4 ครั้ง เช้า-สาย-บ่าย-เย็น กินส้มตำกับต้มแซ่บรสจัด เข้าห้องน้ำถี่มาก (แพ้ของเปรี้ยวค่ะ)
นน.เช้านี้ 63.80 กก.
นน.เมื่อวาน 64.10 กก.
นน.ลดลง -0.30 กก.
******************************************************
สรุป นน.ค่ะ (ชั่งตอนเช้าหลังจากตื่นนอน) วันที่ 11/5/56 นน.67.02 กก. วันที่ 12/5/56 นน.65.90 กก. วันที่ 13/5/56 นน.66.10 กก. วันที่ 14/5/56 นน.65.60 กก. วันที่ 15/5/56 นน.65.30 กก. วันที่ 16/5/56 นน.64.90 กก.
วันที่ 17/5/56 นน.64.70 กก. วันที่ 18/5/56 นน.64.90 กก. วันที่ 19/5/56 นน.64.50 กก. วันที่ 20/5/56 นน.65.00 กก. วันที่ 21/5/56 นน.64.90 กก.
วันที่ 22/5/56 นน.64.70 กก.
วันที่ 23/5/56 นน.64.40 กก. วันที่ 24/5/56 นน.64.20 กก. วันที่ 25/5/56 นน.64.60 กก. วันที่ 26/5/56 นน.64.90 กก.
วันที่ 27/5/56 นน.64.40 กก.
วันที่ 28/5/56 นน.64.30 กก.
วันที่ 29/5/56 นน.64.10 กก.
วันที่ 30/5/56 นน.63.80 กก.
(ในที่สุด63 ก็มาเยือนจนได้ค่ะ ดีใจมาักมาก ลุ้นจากเลข 64ไป63 นานจริงๆ นน.เหวี่ยงขึ้นเหวี่ยงลงตามอาหารที่กินเข้าไปคะ)
**วันนี้มื้อเย็นก็เลยงดไปเพราะตอนเที่ยงกับบ่ายกินไปเยอะพอสมควร ต่อไปก็ต้องรักษา นน.63 เอาไว้อย่าให้เด้งขึ้น มันจะยากก็ตรงรักษา นน.นี่แหละคะ ยังไงก็ยังเป็นกำลังใจให้เพื่อนๆนะคะ สู้ๆค่ะ**
| Create Date : 30 พฤษภาคม 2556 |
| Last Update : 30 พฤษภาคม 2556 10:49:43 น. |
|
6 comments
|
| Counter : 2099 Pageviews. |
 |
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 96 คน [
