สรุปอาหารของเมื่อวานนี้(23/5/56)

เช้า    ข้าว+แกงเทโพ+ปลาทูทอด 1/2ตัว

เที่ยง   ต้มเลือดหมู(ผักเยอะ)+ข้าวเปล่า 1จาน

บ่าย    เมล็ดแตงโม 12 เมล็ด + ข้าวต้มมัด 1ซีกเล็ก

เย็น     ลูกชิ้นหมูล้วน4ลูก+ไส้กรอก 1ไม้ +ผักเยอะมากๆ(ผักกาดขาว+แตงกวา+กะหล่ำปี)

ระหว่างวันดื่มน้ำเปล่าขวด 1.5ลิตร 4ขวด 

การออกกำลังกาย  เดินกลับบ้าน 3ป้ายรถ+ขึ้นสะพานลอย
ระบบขับถ่าย 3 ครั้ง เช้า-เย็น-ค่ำ

นน.เช้านี้    64.20 กก.
นน.เมื่อวาน 64.40 กก.
นน.ลดลง   -0.20 กก.



******************************************************

ผลส้มแขก

ผลส้มแขก เป็นพืชพื้นบ้านดั้งเดิมของไทย นิยมนำมาประกอบอาหาร ลักษณะของผลส้มแขก จะคล้ายฟักทองขนาดเล็ก มีมากทางภาคใต้ ซึ่งมีการนำมาปรุงเป็นอาหารโดยใช้เพิ่มรสเปรี้ยวให้อาหาร และสำหรับท่านที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักผลส้มแขกช่วยคุณได้ ผลส้มแขกช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือ thai-health.net หาคำตอบมาให้คุณตามข้อมูลด้านล่างนี้เลยค่ะ

ส้มแขก

ได้มีการค้นคว้าพบว่า ผลส้มแขก มีสาร HCA หรือ Hydroxy-citric acid อยู่เป็นจำนวนมาก โดยพบว่า HCA นี้มีคุณสมบัติในการยับยั้งการสะสมของไขมันส่วนเกินในร่างกาย และลดความอยากอาหารได้ จึงได้มีบางคนนำผลส้มแขกมาใช้ในการควบคุมน้ำหนัก

ผลส้มแขก

กลไกการออกฤทธิ์ของ HCA จะออกฤทธิ์โดยการไปยับยั้งการทำงานของเอ็นไซม์ ATP Citrate Lyase ในวงจร Kreb’s cycle (วงจรการย่อยสลายกลูโคส ของเซลร่างกาย) ทำให้ยับยั้งการนำน้ำตาล จากอาหารประเภท แป้ง ข้าว และน้ำตาล ไม่ให้เปลี่ยนไปเป็นไขมันสะสมตามร่างกายแต่จะนำไปใช้เป็นพลังงานของร่างกาย ทำให้ร่างกายสดชื่นไม่อ่อนเพลีย และ เมื่อในกระแสเลือดไม่ขาดน้ำตาล ก็จะทำให้ความรู้สึกหิวอาหารลดลง ไปด้วย ขณะเดียวกัน ก็ จะนำไปสะสมเป็นพลังงานสำรองในรูปของไกลโคเจนที่ตับ ทำให้ร่างกายรับรู้ว่ามีพลังงานสำรองเพียงพอ ทำให้ไม่รู้สึกหิวมาก นอกจากนี้ ยังมีผลไปกระตุ้น ให้มีการดึงเอาไขมันที่สะสมออกมาใช้เป็นพลังงานทำให้ไขมันที่สะสมอยู่ลดลง ซึ่งจะมีผล ทำให้รูปร่างดีขึ้น

จากการนำสารสกัดจากผลส้มแขกมารับประทานเพื่อให้น้ำหนักลดลง พบว่าน้ำหนักตัวอาจจะไม่ลดลงเร็วมากนัก ประมาณ 1 กิโลภายใน 3-4 อาทิตย์ แต่รูปร่างจะดีขึ้น เอว(พุง) ลดลง ความอึดอัดลดน้อยลง เนื่องจากไขมันมีน้ำหนักเบากว่ากล้ามเนื้อ ( แต่ถ้าร่างกายสูญเสียกล้ามเนื้อก็จะเกิดการอ่อนแอและโรคแทรกซ้อนได้ง่าย)

ขณะที่ใช้สารสกัดจากส้มแขก คุณสามารถ รับประทานอาหารได้ตามสมควร แต่ควรหลีกเลี่ยงอาหารประเภทไขมันลงบ้าง และเมื่อความรู้สึกหิวน้อยลงจากการที่ร่างกายได้รับพลังงานอย่างเพียงพอแล้วจะทำให้ นิสัยการกินอาหารจุๆ จำนวนมากก็จะค่อยๆ ลดลง และไม่กลับมาอ้วนใหม่

ผลส้มแขก จนถึงบัดนี้ ยังไม่พบผลข้างเคียงหรืออันตรายที่เกิดขึ้นจากการรับประทานตามขนาดที่แนะนำ แต่ไม่ว่าจะลดน้ำหนัก ด้วยวิธีใด การปรับเปลี่ยน พฤติกรรมในการกินอาหาร ควบคู่กับการออกกำลังกายที่เหมาะสมอย่างสม่ำเสมอ จะทำให้ได้ผลเร็วและปลอดภัยกว่ายาใดๆ ทั้งหมด

รีวิวเนื้อหาโดย : มุชซี่ /thai-health.net

ขอบคุณข้อมูลจาก : glutacare.com

Create Date : 24 พฤษภาคม 2556
Last Update : 24 พฤษภาคม 2556 7:39:02 น.		1 comments
Counter : 1141 Pageviews.
Share Tweet