โปรตีนบริสุทธิ์ รอบ 2 วันที่ 17 (51.9 กก.) ลงมาแล้ว 2.5 กก. ลงมาหน่อยแล้ว เช้า น้ำเปล่าผสมมะนาวครึ่งลูก 1 แก้วโต กาแฟ+ซูคาโลส+นม 0% 1 แก้ว ไข่ตุ๋นปูอัด (ไข่ 1 ฟอง+ไข่ขาว 2 ฟอง+ปูอัด 3 แท่ง) อกไก่หมักหมักกระเทียมพริกไทย โยเกิร์ตไขมันต่ำ+ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วย อารมณ์ หิวจัง กินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่ม กลางวัน อกไก่หมักหมักกระเทียมพริกไทย (ที่เหลือ) ไข่ตุ๋นปูอัด (ไข่ 1 ฟอง+ไข่ขาว 2 ฟอง+ปูอัด 3 แท่ง) โยเกิร์ตรสแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ถ้วย ดื่มน้ำตลอด อารมณ์ ไข่ตุ๋นอร่อยดี ว่างบ่าย กาแฟ+ซูคาโลส+นม 0% 1 แก้ว (อีกสักรอบ) เย็น โยเกิร์ตรสแอปเปิ้ลเขียว 0% 1 ถ้วย ปูอัด 2 แท่ง ปลาอบซอสกระเทียมพริกไทย 2 ชิ้น อารมณ์ ซอสกระเทียมพริกไทยของ CP เผ็ดมาก ดื่มน้ำเยอะมากๆ กิจกรรม เต้นแอโรบิค 30 นาที (ลองเปลี่ยนการออกกำลังกายดู) จักรยานอากาศ 200 ครั้ง อีลิปติคอล สปีด 3 - 5 นาที **โปรตีนบริสุทธิ์ น้อยทุกที**   Create Date : 18 กันยายน 2552 7 comments Last Update : 18 กันยายน 2552 8:17:56 น. Counter : 370 Pageviews. Share Tweet

เป็นกำลังใจให้นะคะ ตอนนี้ก็พยายามลดอยู่เหมือนกันค่ะ   โดย: vanillahome 18 กันยายน 2552 9:05:46 น.

สู้ๆนะคะ ดีใจด้วยนะคะ ลงมาตั้ง 2.5 โล เก่งจังเลยค่ะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 18 กันยายน 2552 11:21:06 น.

ออกกำลังกายเก่งจังเลยค่ะ   โดย: refreshy 18 กันยายน 2552 11:54:32 น.

สู้ ๆ ค่ะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ (ให้ตัวเองด้วยเกมือนกัน) อิ ๆ   โดย: แม่หลังคลอดก็อยากสวย (ceehrt ) 18 กันยายน 2552 12:04:56 น.

น้ำหนักลงแล้ว สู้ๆ กันต่อนะคะ เอาใจช่วยค่ะ   โดย: ดินสอสีม่วง 18 กันยายน 2552 12:33:22 น.

มาแอบดูเค้าทานอะไรกันมั่งน๊า เป็นกำลังใจให้นะคะ   โดย: แม่น้องฟลุ๊ค (นู๋จิตห่ะ ) 18 กันยายน 2552 14:16:23 น.

น้อยเพราว่าไม่ค่อยมีไฟเบอร์ไง แต่ตามสูตรอยู่คงไม่เป็นไรมั้ง สู้ๆ คับ   โดย: มิสเตอร์ฮอง 18 กันยายน 2552 14:28:24 น.