Bloggang.com : ~FaNa~ : โปรตีนบริสุทธิ์ รอบ 2 วันที่ 18 (51.7 กก.)

โปรตีนบริสุทธิ์ รอบ 2 วันที่ 18 (51.7 กก.)

ลงมาแล้ว 2.5 กก. ลงอีกนิด
เช้า (เหมือนเดิมเลย คิดไม่ออก)
น้ำเปล่าผสมมะนาวครึ่งลูก 1 แก้วโต
กาแฟ+ซูคาโลส+นม 0% 1 แก้ว
ไข่ตุ๋นปูอัด (ไข่ 1 ฟอง+ไข่ขาว 2 ฟอง+ปูอัด 3 แท่ง)
อกไก่หมักหมักกระเทียมพริกไทย
โยเกิร์ตไขมันต่ำ+ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วย
อารมณ์ ยังไม่อึ เลย
กลางวัน
อกไก่หมักหมักกระเทียมพริกไทย (ที่เหลือ)
ไข่ตุ๋นปูอัด (ไข่ 1 ฟอง+ไข่ขาว 2 ฟอง+ปูอัด 3 แท่ง)
โยเกิร์ตรสแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ถ้วย
เซ็ปเป้ บิวติ ดริ้งค์ ใยอาหาร 1 ขวด (องุ่นขาวและมะนาว)
ดื่มน้ำตลอด
อารมณ์ กิน เซ็ปเป้ ผิดสูตรมั้ยอ่ะ
เย็น
โยเกิร์ตรสแอปเปิ้ลเขียว 0% 1 ถ้วย
ปูอัด 2 แท่ง
หอยแมลงภู่ต้ม (เยอะ จิ้มน้ำจิ้มซีฟู้ดด้วย)
อารมณ์ อิ่มมากมาย
ดื่มน้ำเยอะมากๆ
กิจกรรม
เต้นแอโรบิค 30 นาที (ลองเปลี่ยนการออกกำลังกายดู)
อีลิปติคอล สปีด 3 - 12 นาที (ทำ Hitt 2 นาที)

Create Date : 21 กันยายน 2552

Last Update : 21 กันยายน 2552 9:49:33 น.

0 comments

Counter : 293 Pageviews.