โปรตีนบริสุทธิ์ วันที่ 2 (53.0 กก.) ลงมาแล้ว 1.2 กก. ชั่งตอนเช้าหลังออกกำลังกาย สู้ต่อไป เช้า น้ำเปล่าผสมมะนาวครึ่งลูก 1 แก้วโต กาแฟโฟรสลิม 1 ซอง โยเกิร์ตรสแอปเปิ้ลไซเดอร์+ ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วย ไข่ต้มกินแต่ไข่ขาว 1 ฟอง น้ำเม็ดแมงลัก 1 แก้วโต ดื่มน้ำ 3 แก้วโตๆ อารมณ์ หลังกินกาแฟก็ถ่ายเลย ชอบจัง ว่างเช้า รู้สึกหิวเลยกิน นม 0% 1 กล่อง กลางวัน ไก่หมักซอสกระเทียมพริกไทย 1 ขีด ร่วนกับไข่ 1 ฟอง โยเกิร์ต 0% + ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วย ดื่มน้ำ 3 แก้วโตๆ อารมณ์ หิวมากเลย ว่างบ่าย รู้สึกหิวเลยกิน นม 0% 1 กล่อง (วันนี้หิวบ่อยจัง) เย็น โยเกิร์ตรสแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ถ้วย ไก่ย่าง 5 ดาว เฉพาะอก กิจกรรม อีลิปติคอล สปีด 3 - 30 นาที = 340 แคลอรี่ เดิน Big C ซื้อของไหว้สาร์ทจีน   Create Date : 03 กันยายน 2552 8 comments Last Update : 8 กันยายน 2552 7:50:14 น. Counter : 421 Pageviews. Share Tweet

สู้ ๆ น่ะค่ะ แวะมาให้กำลังใจค่ะ   โดย: กระต่ายบนพื้นโลก 3 กันยายน 2552 8:12:19 น.

แวะมาให้กำลังใจ ให้สู้ต่อไปนะคะ   โดย: massupa 3 กันยายน 2552 9:06:42 น.

แวะมาส่งกำลังใจช่วงเช้า สู้ ๆ นะค่ะ   โดย: หมูแนน 3 กันยายน 2552 9:28:38 น.

ดีจังกินกาแฟแล้วถ่ายเลย อยากทำได้บ้างจัง สู้ๆค่ะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 3 กันยายน 2552 10:48:57 น.

เป็นนักเรียนครูปลาด้วยหรือคะ ยินดีที่ได้รู้จักเพื่อนร่วมห้องเรียนคร๊า   โดย: นักคอมฝึกหัด 3 กันยายน 2552 13:26:39 น.

สู้ สู้นะค่ะ   โดย: moomamviolet 3 กันยายน 2552 16:02:21 น.

โยเกิร์ตรสแอปเปิ้ลไซเดอร์ วันนี้อุตส่าห์ไปเดินดูมา ไม่มีค่ะ...จขบ ทานยี่ห้ออะไรคะ   โดย: refreshy 3 กันยายน 2552 19:08:46 น.

ตอนนี้เป็นนักเรียนนอกห้องค่ะแต่ก็ตั้งใจเรียนนะค่ะ เดี๋ยวจะไปสมัครกับครูปลาค่ะ กินโยเกิร์ตยี่ห้อเมจิค่ะ   โดย: ~FaNa~ 7 กันยายน 2552 10:55:53 น.