โปรตีน+ผัก วันที่ 14 (52.1 กก.) ลงมาแล้ว 2.5 กก. ขึ้นๆๆ อีกแล้ว สงสัยป้าแดงใกล้จะมา เช้า กาแฟโฟรสลิม 1 ซอง ไข่ต้มเฉพาะไข่ขาว 1 ฟอง ผัดผักปวยเล้งใส่ไข่ 3 คำ อกไก่หมักผงกระหรี่+โยเกิรต์ 0% 4 ชิ้นเล็ก โยเกิร์ต 0%+ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วย อารมณ์ ปลอดโปร่ง โล่งสบาย กลางวัน ผัดผักปวยเล้งใส่ไข่ (ที่เหลือ) อกไก่หมักผงกระหรี่+โยเกิรต์ 0% (ที่เหลือ) โยเกิร์ตรสแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ถ้วย กาแฟ+ซูคาโลส+นม 0% 1 แก้ว ดื่มน้ำตลอด อารมณ์ เบื่ออกไก่หมักผงกระหรี่แล้วอ่ะ เย็น โยเกิร์ตรสแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ถ้วย ผัดผักปวยเล้งใส่ไข่ 1 ฟอง มะเขือเทศราชินี 1 ขีด ปูอัด 3 ชิ้น อารมณ์ อืดๆ ยังไงไม่รู้ ดื่มน้ำเยอะมากๆ กิจกรรม สอนน้องทำคุ้กกี้ ** เดี๋ยววันนี้กินโปรตีนล้วนอีกรอบ น้ำหนักน่าจะลดนะ อย่าท้อ **   Create Date : 15 กันยายน 2552 2 comments Last Update : 15 กันยายน 2552 13:12:34 น. Counter : 327 Pageviews. Share Tweet

เป็นกำลังใจให้นะคะ ลดได้แน่นอนค่ะ สู้ๆนะคะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 15 กันยายน 2552 11:43:56 น.

เป็็นกำลังใจให้นะคะ   โดย: refreshy 15 กันยายน 2552 22:35:01 น.