โปรตีน+ผัก วันที่ 9 (52.2 กก.) ลงมาแล้ว 2.0 กก. ลงมาอีกหน่อยแล้ว สงสัยเพราะเมื่อวานท้องเสีย เช้า กาแฟ+ซูคาโลส 1 ซอง โยเกิร์ต 0%+ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วย ผัดไก่สับผงกระหรี่+ไข่+เห็ดเข็มทอง+แครอท+หัวหอมใหญ่ (มีอะไรใส่ให้หมด)+แตงกวา 1 ลูก อารมณ์ ยังไม่ถ่าย กลางวัน ผัดไก่สับผงกระหรี่+ไข่+เห็ดเข็มทอง+แครอท+หัวหอมใหญ่ (ที่เหลือ)+แตงกวา 2 ลูก โยเกิร์ตรสแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ถ้วย ดื่มน้ำตลอด อารมณ์ ท้องเสียเลย สงสัยจะยาแก้ร้อนในเมื่อคืน เย็น โยเกิร์ตรสน้ำผึ้งผสมมะนาว 1 ถ้วย ผัดถั่วงอกใส่ใส่ 1 ถ้วย มะเขือเทศราชินี 1 ขีด อารมณ์ ดึกๆ หิวเหมือนกัน ดื่มน้ำเยอะมากๆ กิจกรรม อีลิปติคอล สปีด 3 - 30 นาที = 330 แคลอรี่   Create Date : 10 กันยายน 2552 4 comments Last Update : 10 กันยายน 2552 7:40:14 น. Counter : 317 Pageviews. Share Tweet

น้ำหนักลดลงแล้ว เก่งจังเลยค่ะ สู้ๆนะคะเป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 10 กันยายน 2552 9:18:10 น.

ดีใจด้วยจ้า...........พยายามต่อไปนะ   โดย: นางมารสีขาว IP: 124.157.240.39 10 กันยายน 2552 10:05:19 น.

แวะมาส่งกำลังใจ ช่วง สาย ๆ นะค่ะ   โดย: หมูแนน 10 กันยายน 2552 10:29:52 น.

สู้ต่อไปนะคะ...เป็นกำลังใจให้   โดย: refreshy 10 กันยายน 2552 17:01:39 น.